kurkuma vagy haldi egy Ősi gyökér, amely már régóta ismert a gyógyászati és gyógyító tulajdonságait. A fűszer meleg, keserű íze egyedülálló ízt ad a curry-knek, és egy indiai konyha Közös fűszere. A kurkuma aktív összetevője a kurkumin, ami ezt a fűszert Desi szuperételré teszi. Kurkumin a haldi egy jól kutatott antioxidáns, erős gyulladáscsökkentő, amely segít a harcot a betegséget okozó szabad gyökök. Ismert, hogy kiválóan alkalmas ízületi fájdalmakra és belső sérülések gyógyítására is. Azonban, amint azt helyesen tanácsolta, felesleges semmit lehet rossz, és lehet, hogy egy útdíj az egészségre. Vannak mellékhatások a kurkuma, hogy tisztában kell lennie.
mennyi kurkuma (haldi) naponta kell fogyasztania?
általában ajánlott, hogy körülbelül egy teáskanál naponta, amely biztonságosnak tekinthető. Bármi, ami meghaladja, bizonyos reakciókat válthat ki. Szerint tanácsadó táplálkozási Dr. Rupali Dutta, ” bár fogyasztása kurkuma vagy haldi természetes formájában elősegíti az egészséget, de a felesleges is okozhat gyomorpanaszok, hányinger, szédülés. Különösen, ha a kurkuma kapszulákat vagy kiegészítőket nagy mennyiségben veszi be, ez káros lehet az egészségére. Azt javaslom, hogy a kurkuma természetes formában mérsékelt mennyiségben vegye be az egészségügyi előnyök elérése érdekében.”
általában ajánlott, hogy körülbelül egy teáskanál naponta haldi vagy kurkuma
míg a kurkuma pozitív aspektusai meghaladhatják a mellékhatásokat, fontos tudni, hogy egy természetes gyógyító, mint a kurkuma, bizonyos egészségügyi problémákat okozhat a szervezetben. Íme öt mellékhatása kurkuma érdemes tudni. 1. Gyomorpanaszok ismerten melegítik a szervezetet, és gyomorgyulladást okoznak, ami hasi fájdalomhoz és görcsökhöz vezethet.2. A vesekő kialakulásának kockázataa turmeric oxalátokat tartalmaz, amelyek növelhetik a vesekövek kialakulásának kockázatát. Ezek az oxalátok megkötik a kalciumot, hogy oldhatatlan kalcium-oxalátot képezzenek, ami a vesekövek elsődleges oka.
a kurkuma oxalátokat tartalmaz, amelyek növelhetik a vesekő kialakulásának kockázatát
3. Hányingert és hasmenést okozhata kurkumin, a kurkuma hatóanyaga hajlamos a gyomor-bél traktusra, ami hasmenést és hányingert okoz túlzott fogyasztással.4. Allergiás reakciót okozhat
allergiás lehet A kurkuma bizonyos vegyületeire, amelyek kiütéseket, kitöréseket, sőt légszomjat is okozhatnak. Allergiás reakciók fordulhatnak elő mind a lenyelés, mind a bőrrel való érintkezés során.
5. Vashiánya túlzott kurkuma fogyasztás gátolhatja a vas felszívódását. Ezért a vashiányos embereknek ügyelniük kell arra, hogy ne adjanak túl sok kurkuma a napi étkezésükbe, mivel ez csökkentheti a szervezet vas felszívódási képességét.Tartsa be a moderálási szabályt, hogy elkerülje a kurkuma ezen mellékhatásait, és élvezze annak előnyeit.