a “kockázati tényező” bármi, ami növeli az emlőrák kialakulásának kockázatát. A mellrák legfontosabb kockázati tényezői közül sok túl van az Ön irányításán, mint például az életkor, a családi anamnézis és a kórtörténet. Vannak azonban olyan kockázati tényezők, amelyeket szabályozhat, például a súly, a fizikai aktivitás, valamint az alkoholfogyasztás.
feltétlenül beszéljen kezelőorvosával az emlőrák összes lehetséges kockázati tényezőjéről. Lehet, hogy lépéseket tehet, hogy csökkentse a mellrák kockázatát, és orvosa segíthet, hogy dolgozzon ki egy tervet. Az orvosnak tisztában kell lennie az Ön irányításán kívüli egyéb kockázati tényezőkkel is, hogy pontosan megértse az emlőrák kockázatának szintjét. Ez befolyásolhatja a mellrák szűrésére vonatkozó ajánlásokat-milyen tesztekkel kell rendelkezniük,és mikor kell elkezdeni őket.
kockázati tényezők szabályozható
Súly. A túlsúly a mellrák fokozott kockázatával jár, különösen a menopauza utáni nők esetében. A zsírszövet a szervezet fő ösztrogénforrása a menopauza után, amikor a petefészkek abbahagyják a hormon termelését. A több zsírszövet azt jelenti, hogy magasabb ösztrogénszint van, ami növelheti az emlőrák kockázatát.
diéta. A vizsgálatok az étrend és a mellrák közötti összefüggést vizsgálják, valamint a kiújulás kockázatát. A Women ‘ s Health Initiative Trial ezt javasoltaA nagyon alacsony zsírtartalmú étrend csökkentheti az emlőrák kockázatát. Több kutatás isneededed ezen a Fontos területen a nők, akik érdeklődnek az evés iscsökkenti annak kockázatát, hogy valaha is egyre mellrák.
időközben itt van, amit a dietetikusok javasolnak:
- tartsa testtömegét egészséges tartományban a magasságához és a kerethez. A testtömeg-index, bár nem tökéletes mérés, segíthet az egészséges súly becslésében.
- egyél sok zöldséget és gyümölcsöt (több mint 5 csésze naponta).
- próbálja korlátozni telített zsírbevitelét a napi összes kalória kevesebb mint 10% – ára, és korlátozza zsírbevitelét napi körülbelül 30 grammra.
- enni élelmiszerek magas omega-3 zsírsavak.
- kerülje a transzzsírokat, a feldolgozott húsokat, valamint az elszenesedett vagy füstölt ételeket.
rájössz, hogy a feldolgozott élelmiszerek általában nem illenek az ilyen típusú étrendbe,valamint a friss élelmiszerek. További információért látogasson el az egészséges táplálkozásról szóló oldalunkra, hogy csökkentse az emlőrák kockázatát a táplálkozás részben.
gyakorlat. Egyre több bizonyíték van arra, hogy a testmozgás csökkentheti az emlőrák kockázatát. Az American Cancer Society 45-60 perces testmozgást javasol heti 5 vagy több napon.
alkoholfogyasztás. Tanulmányok kimutatták, hogy a mellrák kockázata nő az alkohol mennyiségével, amelyet egy nő iszik. Az alkohol korlátozhatja a máj azon képességét, hogy szabályozza az ösztrogén hormon vérszintjét, ami viszont növelheti a kockázatot.
dohányzás. A dohányzás az emlőrák kockázatának kis növekedésével jár.
ösztrogén expozíció. Mivel az ösztrogén női hormon stimulálja az emlőrák növekedését, az ösztrogénnek való kitettség hosszú ideig, szünetek nélkül növelheti az emlőrák kockázatát. Ezen kockázati tényezők közül néhány az Ön ellenőrzése alatt áll, mint például:
- kombinált hormonpótló kezelés (ösztrogén és progeszteron); HRT) több évig vagy tovább, vagy az ösztrogén önmagában történő bevétele több mint 10 évig
- túlsúlyos
- rendszeresen alkoholt fogyaszt
legutóbbi orális fogamzásgátló alkalmazás. Az orális fogamzásgátlók (fogamzásgátló tabletták) használata kissé növeli a nő mellrák kockázatát, de csak korlátozott ideig. Azok a nők, akik több mint 10 évvel ezelőtt abbahagyták az orális fogamzásgátlók alkalmazását, úgy tűnik, hogy nincs fokozott mellrák kockázata.
stressz és szorongás. Nincs egyértelmű bizonyíték arra, hogy a stressz és a szorongás növelheti a mellrák kockázatát. Azonban bármi, amit tehetünk, hogy csökkentse a stresszt, és hogy fokozza a kényelmet, öröm, elégedettség is jelentős hatással van az életminőség. Az úgynevezett” tudatos intézkedések ” (például meditáció, jóga, vizualizációs gyakorlatok és ima) értékes kiegészítéseket jelenthetnek a napi vagy heti rutinodhoz. Egyes kutatások azt sugallják, hogy ezek a gyakorlatok erősíthetik az immunrendszert.
olyan kockázati tényezők, amelyeket nem lehet ellenőrizni
nem. Nő lenni a mellrák kialakulásának legfontosabb kockázati tényezője. Bár a férfiak is kaphatnak mellrákot, a nők mellsejtjei folyamatosan változnak és növekednek, elsősorban a női hormonok ösztrogén és progeszteron aktivitása miatt. Ez a tevékenység sokkal nagyobb kockázatot jelent az emlőrák számára.
életkor. Egyszerűen öregszik a második legnagyobb kockázati tényező a mellrák. 30-39 éves kortól a kockázat 1 228-ban, vagy .44%. Ez 1-re ugrik 29-ben, vagy alig 3, 5% alatt, mire a 60-as években vagy.
a mellrák családi anamnézise. Ha van egy első fokú rokona (anya, lánya, nővére), aki mellrákban szenvedett, vagy több rokonát érinti mell-vagy petefészekrák (különösen 50 éves koruk előtt), akkor nagyobb lehet a mellrák kialakulásának kockázata.
A mellrák személyes története. Ha már diagnosztizáltak mellrákot, akkor a kockázata, hogy újra kialakul, akár ugyanabban a mellben, akár a másik mellben, magasabb, mint ha soha nem volt a betegség.
verseny. A fehér nők valamivel nagyobb valószínűséggel alakulnak ki mellrák, mint a fekete nők. Az ázsiai, spanyol és indián nők esetében kisebb a kockázata annak, hogy mellrákban fejlődnek ki és halnak meg.
sugárterápia a mellkasra. Miután sugárterápia a mellkas területén, mint egy gyermek vagy fiatal felnőtt, mint a kezelés egy másik rák jelentősen növeli a mellrák kockázatát. A kockázat növekedése úgy tűnik, hogy a legmagasabb, ha a sugárzást akkor adták, amikor a mellek még fejlődtek (a tini években).
Mell sejtváltozások. A mellbiopszia során észlelt szokatlan változások (a gyanús szövetek eltávolítása mikroszkóp alatt történő vizsgálat céljából) kockázati tényező lehet az emlőrák kialakulásában. Ezek a változások közé tartozik a sejtek túlnövekedése (hiperplázia) vagy rendellenes (atipikus) megjelenés.
ösztrogén expozíció. Mivel az ösztrogén női hormon stimulálja az emlőrák növekedését, az ösztrogénnek való kitettség hosszú ideig, szünetek nélkül növelheti az emlőrák kockázatát. Ezen kockázati tényezők közül néhány nem az Ön irányítása alatt áll, például:
- kezdő menstruáció (havi időszakok) fiatal korban (még 12 éves korában)
- megy keresztül a menopauza (vége havi ciklus) késői kor után (55)
- expozíció ösztrogének a környezet (mint például a hormonok hús vagy növényvédő szerekkel, mint a DDT, ami által termelt ösztrogén-szerű anyagok, mikor bomlik le a szervezetben)
a Terhesség, illetve a szoptatás. A terhesség és a szoptatás csökkenti a menstruációs ciklusok teljes számát egy nő életében, és ez csökkenti a jövőbeli emlőrák kockázatát. Azok a nők, akiknek soha nem volt teljes terhességük, vagy 30 éves koruk után első teljes terhességük volt, fokozott az emlőrák kockázata. Azoknál a nőknél, akiknek gyermeke van, a szoptatás kissé csökkentheti az emlőrák kockázatát, különösen akkor, ha 1 1/2-2 évig folytatják a szoptatást. Sok nő számára azonban a szoptatás ilyen hosszú ideig nem lehetséges, sem nem praktikus.
des exposure. Azok a nők, akik dietilstilbestrol (DES) nevű gyógyszert szedtek, amelyet az 1940-es évektől az 1960-as évekig a vetélés megelőzésére használtak, kissé megnövekedett az emlőrák kockázata. Azok a nők, akiknek anyja a terhesség alatt szedte a DES-t, nagyobb lehet az emlőrák kockázata is.
az emlőrák kockázati tényezőivel kapcsolatos részletesebb információkért látogasson el a Lower Your Risk szakaszba.
tudunk segíteni Önnek?
Hozzon létre egy profilt a jobb ajánlások
- Breast Self-Exam
Breast self-exam, vagy rendszeresen vizsgálja a mell a saját, lehet egy fontos módja annak, hogy…
- Tamoxifen (márkanevek: Nolvadex, Soltamox)
A Tamoxifen a legrégebbi és leggyakrabban felírt szelektív ösztrogénreceptor Modulátor (SERM)….
- hármas-negatív emlőrák
hármas-negatív emlőrák olyan rák, amely negatív az ösztrogén receptorokra, a progeszteronra…
Utoljára módosítva 2020. június 25-én 12:36-kor