Krémes garnéla és Kielbasa serpenyő: egy serpenyő, Whole30

a garnéla és a kielbasa serpenyő tökéletes kombinációja a krémes és fűszeres. Bónusz: nincs étel! Egy pan ételek az én go-to, Amikor én étkezés prepping, crunched időre, vagy csak OMG-so-éhes-need-food-most. Általában ebédre vagy vacsorára készítem őket, a maradékokat pedig a következő napokban készítem el. Ez szakácsok fel gyorsan, és egy csomó. 6 hatalmas adagot kaptam belőle, amelyek ugyanolyan jól melegítettek.

garnéla és kielbasa serpenyő

korábban más zöldségekkel készítettem, de ezek a kedvenceim. Az ízek a végén jön ki olyan jól, ha ez kész szakács. A régi Bay fűszerezés elengedhetetlen itt, őszintén szólva, kell egy vágott a fűszer szekrény egyébként! Ez az egyik legegyszerűbb módja a garnélarák vagy a tonhal ételek fűszerezésének. Ez szuper olcsó vásárolni, így dobja a kosárba legközelebb te vagy a cél!

Igen, tudom, hogy megszállottja vagyok a célnak. De nem tehetek róla! Támogatnom kell a Minnesotai cégeimet, igaz?!

A legtöbb kielbasa általában azonos méretű, ehhez a recepthez csak 1/2-re van szüksége! A kielbasához Pederson farmjait használom. A legtöbb sertéshúsból készült termék szar nélkül készült.

tudod kap a kedvenc WHOLE30 KIELBASA a végső WHOLE30 doboz az egyszerű fűszeres.

a kielbasa-t egy közeli co-op-ból kaphatom, ami nagyon kényelmes. Vagy, használja a kedvenc kielbasa, ha van egy! Ha tudja, hogy bármely más márka nélkül a szemét, kérjük ossza meg velünk az összes tudni a megjegyzéseket! Nehezen találtam meg őket.

miután a zöldségeket feldarabolták, sima vitorlázás onnan. A recept úgy néz ki, hogy van egy csomó lépést, de ígérem, ezek mind nevetségesen könnyű. Az egész dolog kevesebb, mint fél órát vesz igénybe! Élvezd!

nyomtatás

éhes több? Iratkozzon fel a hírlevélre, hogy új recepteket egyenesen a postaládájába! A Facebook, a Pinterest és az Instagram továbbra is elérhető a legújabb frissítésekhez.

garnéla és kielbasa

Hagyjuk a felülvizsgálat

Összetevők

  • 1 kiló garnélarák, felengedett, farok-off
  • 1/2 átlagos mérete lengyel kolbász kolbász (8 uncia), szeletelve
  • 1/2 zöld paprika, kockára vágott
  • 1/2 piros paprika, kockára vágott
  • 1/2 hagyma, kockára vágott
  • 1 cukkini vagy nyári squash, felére csökkent a hosszú utat, majd a szeletelt
  • 1/2 csésze csirkehúsleves
  • 2 evőkanál avokádó olaj vagy rendszeres olívaolaj
  • 1 evőkanál Régi Bay fűszerezés
  • 1/8 teáskanál só
  • 1/8 teáskanál bors
  • 1/8 teáskanál piros paprika pehely
  • 1 teáskanál tápióka liszt/keményítő
  • 1/2 csésze Nutpods Eredeti vagy mandula tej
  • Petrezselyem vagy koriander, hogy köret

Utasítás

  1. Hő serpenyőben közepes lángon, 1 evőkanál olívaolaj
  2. Hozzáadás garnélarák, 2 teáskanál Régi Bay fűszerezés
  3. Szakács 2 percig, amíg átlátszó
  4. Távolítsa el a serpenyőben, majd tegyük félre
  5. Hozzáadás, 1 evőkanál olaj, hagyma, bors serpenyőben
  6. Szakács 4 percig, amíg elkezd puhulni,
  7. Hozzáadás a cukkini, kolbászt, só, bors, piros paprika pehely
  8. Szakács 4-5 perc
  9. Hozzáadás a rák vissza a csirke állomány. Hozd tűzön
  10. Lehetővé teszi, hogy lassú tűzön 2 percig, időnként megkeverve
  11. Áthelyezés húst, zöldségeket az oldalon, ami egy kis, nyitott térben a serpenyőben
  12. Hozzáadás Nutpods vagy mandulatej a tápióka keményítő
  13. egy villával össze együtt, míg a keményítő nem elég tré
  14. Keverjük bele a húst, a zöldségeket, a többi 2 teáskanál Régi Bay fűszerezés, így ez egy szép krémes állagú
  15. vegyük le a tűzről, köret, szolgálja!

Ha ezt megcsináltad és szereted, tudasd velem! Valaki azt mondta, hogy ez egy hatalmas siker volt az egész családjának, és ez tette a napomat! Tag me on Instagram @paleobailey!

Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz, bár minden termék olyan, amelyet személyesen használok, és ajánlom. Ha bármit vásárol a linkjeim segítségével, akkor semmi extra költséget nem fizet, de ad wholekitchensink.com egy kis pénzügyi támogatás, amely segít megőrizni ezt a blogot. Köszönöm a folyamatos támogatást, mind a dollárjával, mind az érdeklődésével.

ingyenes whole30 ebook

iratkozzon fel hírlevelemre és kapja meg a 20 legjobb Whole30 receptemet!

az űrlap használatával Ön elfogadja a webhely adatvédelmi irányelveit.

itt van!
lassú szakács Paleo

Vásároljon most!

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük