a garnéla és a kielbasa serpenyő tökéletes kombinációja a krémes és fűszeres. Bónusz: nincs étel! Egy pan ételek az én go-to, Amikor én étkezés prepping, crunched időre, vagy csak OMG-so-éhes-need-food-most. Általában ebédre vagy vacsorára készítem őket, a maradékokat pedig a következő napokban készítem el. Ez szakácsok fel gyorsan, és egy csomó. 6 hatalmas adagot kaptam belőle, amelyek ugyanolyan jól melegítettek.
korábban más zöldségekkel készítettem, de ezek a kedvenceim. Az ízek a végén jön ki olyan jól, ha ez kész szakács. A régi Bay fűszerezés elengedhetetlen itt, őszintén szólva, kell egy vágott a fűszer szekrény egyébként! Ez az egyik legegyszerűbb módja a garnélarák vagy a tonhal ételek fűszerezésének. Ez szuper olcsó vásárolni, így dobja a kosárba legközelebb te vagy a cél!
Igen, tudom, hogy megszállottja vagyok a célnak. De nem tehetek róla! Támogatnom kell a Minnesotai cégeimet, igaz?!
A legtöbb kielbasa általában azonos méretű, ehhez a recepthez csak 1/2-re van szüksége! A kielbasához Pederson farmjait használom. A legtöbb sertéshúsból készült termék szar nélkül készült.
tudod kap a kedvenc WHOLE30 KIELBASA a végső WHOLE30 doboz az egyszerű fűszeres.
a kielbasa-t egy közeli co-op-ból kaphatom, ami nagyon kényelmes. Vagy, használja a kedvenc kielbasa, ha van egy! Ha tudja, hogy bármely más márka nélkül a szemét, kérjük ossza meg velünk az összes tudni a megjegyzéseket! Nehezen találtam meg őket.
miután a zöldségeket feldarabolták, sima vitorlázás onnan. A recept úgy néz ki, hogy van egy csomó lépést, de ígérem, ezek mind nevetségesen könnyű. Az egész dolog kevesebb, mint fél órát vesz igénybe! Élvezd!
nyomtatás
éhes több? Iratkozzon fel a hírlevélre, hogy új recepteket egyenesen a postaládájába! A Facebook, a Pinterest és az Instagram továbbra is elérhető a legújabb frissítésekhez.
Hagyjuk a felülvizsgálat
Összetevők
- 1 kiló garnélarák, felengedett, farok-off
- 1/2 átlagos mérete lengyel kolbász kolbász (8 uncia), szeletelve
- 1/2 zöld paprika, kockára vágott
- 1/2 piros paprika, kockára vágott
- 1/2 hagyma, kockára vágott
- 1 cukkini vagy nyári squash, felére csökkent a hosszú utat, majd a szeletelt
- 1/2 csésze csirkehúsleves
- 2 evőkanál avokádó olaj vagy rendszeres olívaolaj
- 1 evőkanál Régi Bay fűszerezés
- 1/8 teáskanál só
- 1/8 teáskanál bors
- 1/8 teáskanál piros paprika pehely
- 1 teáskanál tápióka liszt/keményítő
- 1/2 csésze Nutpods Eredeti vagy mandula tej
- Petrezselyem vagy koriander, hogy köret
Utasítás
- Hő serpenyőben közepes lángon, 1 evőkanál olívaolaj
- Hozzáadás garnélarák, 2 teáskanál Régi Bay fűszerezés
- Szakács 2 percig, amíg átlátszó
- Távolítsa el a serpenyőben, majd tegyük félre
- Hozzáadás, 1 evőkanál olaj, hagyma, bors serpenyőben
- Szakács 4 percig, amíg elkezd puhulni,
- Hozzáadás a cukkini, kolbászt, só, bors, piros paprika pehely
- Szakács 4-5 perc
- Hozzáadás a rák vissza a csirke állomány. Hozd tűzön
- Lehetővé teszi, hogy lassú tűzön 2 percig, időnként megkeverve
- Áthelyezés húst, zöldségeket az oldalon, ami egy kis, nyitott térben a serpenyőben
- Hozzáadás Nutpods vagy mandulatej a tápióka keményítő
- egy villával össze együtt, míg a keményítő nem elég tré
- Keverjük bele a húst, a zöldségeket, a többi 2 teáskanál Régi Bay fűszerezés, így ez egy szép krémes állagú
- vegyük le a tűzről, köret, szolgálja!
Ha ezt megcsináltad és szereted, tudasd velem! Valaki azt mondta, hogy ez egy hatalmas siker volt az egész családjának, és ez tette a napomat! Tag me on Instagram @paleobailey!
Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz, bár minden termék olyan, amelyet személyesen használok, és ajánlom. Ha bármit vásárol a linkjeim segítségével, akkor semmi extra költséget nem fizet, de ad wholekitchensink.com egy kis pénzügyi támogatás, amely segít megőrizni ezt a blogot. Köszönöm a folyamatos támogatást, mind a dollárjával, mind az érdeklődésével.
ingyenes whole30 ebook
iratkozzon fel hírlevelemre és kapja meg a 20 legjobb Whole30 receptemet!
az űrlap használatával Ön elfogadja a webhely adatvédelmi irányelveit.
lassú szakács Paleo
Vásároljon most!