-
nagyobb szövegméretnagy Szövegméret
mi a kényszeres gyakorlat?
kényszeres testmozgás (néha testmozgás-függőségnek nevezik) akkor fordul elő, amikor egy személy túl sokat gyakorol. A sérülés, a betegség, a barátokkal való kimentés vagy a rossz időjárás nem fogja megállítani azokat, akik kényszeresen gyakorolnak.
miért túl sokat gyakorolnak a gyerekek?
a rendszeres testmozgás az egészséges életmód fontos része. A sportolókat azonban egyre inkább arra lehet késztetni, hogy sportolási teljesítményüket javítsák. Személyes célok, edzők, csapattársak, vagy a szülők nyomást gyakorolhatnak a sportolókra, hogy túl messzire tolják magukat.
a kényszeres testmozgás és az étkezési zavarok gyakran kéz a kézben járnak. Amellett, hogy extrém fogyókúra, valaki egy étkezési rendellenesség edzés túlzottan fogyni. Valaki bulimia használhatja gyakorlat, mint egy módja annak, hogy kompenzálja a mértéktelen evés.
egyesek úgy vélik, hogy elérhetik a lehetetlen ideális testtípust, ha folyamatosan gyakorolnak.
milyen problémákat okozhat a kényszeres testmozgás?
kényszeres testmozgás vezethet:
- sérülések, beleértve a túlzott sérülések és a stressz törések.
- egyes lányoknál női sportoló triád.Ez azt jelenti, hogy sok súlyt veszítenek, szabálytalan időszakuk van, vagy nincsenek időszakok (amenorrhoea), valamint elveszítik a csontsűrűséget (osteoporosis).
- egészségtelen fogyás viselkedés, mint például az étkezés kihagyása vagy a kalóriák drasztikus csökkentése, hányás, valamint diétás tabletták vagy hashajtók használata.
- társadalmi elszigeteltség, mert a munka mindig az első. A kényszeres gyakorlók kihagyhatják a házi feladatot vagy időt a barátokkal és a családdal a testmozgáshoz.
- szorongás és depresszió. A teljesítménynyomás, az alacsony önbecsülés, valamint az egyéb érdekek hiánya hozzájárul az érzelmi problémákhoz.
mit vehetnek észre a szülők?
a szülők észrevehetik, hogy gyermekük:
- nem hagyja egy edzés, még akkor is, ha fáradt, beteg, vagy sérült
- nem tudom ott hagyni, úgy tűnik, nyugtalan vagy bűnös, ha hiányzik még egy edzés
- van elfoglalva saját tömeg edzésprogrammal
- elvesztette jelentős mennyiségű súly
- a gyakorlatok után sokat eszik, vagy hiányzik egy edzés
- eszik, sokkal kevésbé, ha ő nem tudja gyakorolni
- ugrás látva barátaim, adja fel más tevékenységek, elhagyja felelőssége, hogy több idő gyakorlat
- úgy tűnik, hogy a bázis önértékelés a száma, edzés után az erőfeszítést tenni a képzés során
- soha nem elégedett saját fizikai eredményeivel
- szabálytalan időszakokkal vagy stressztörésekkel
hogyan diagnosztizálják a kényszeres testmozgást?
nehéz lehet diagnosztizálni kényszeres testmozgás. Nincs megállapodás arról, hogy mennyi testmozgás túl sok. Az a személy, aki sérülés, egészségügyi problémák vagy rossz kapcsolatok ellenére továbbra is gyakorol, edzésfüggőséggel járhat.
hogyan kezelik a kényszeres testmozgást?
a terapeuta segíthet valakinek a testmozgás függőség változtatni egészségtelen viselkedés, a munka a testmozgás mértékkel, és megtalálja megküzdési stratégiák.
a kezelés a következőkre összpontosít:
- sérülések kezelése
- pihenő vagy csökkentő testmozgás
- alternatív edzéstervek
- táplálkozási tanácsadás
- egészséges súly tartása
- olyan állapotok kezelése, mint például étkezési rendellenességek, depresszió vagy obszesszív kompulzív zavar (OCD)
mit tehetnek a szülők?
a szülők sokat tehetnek annak érdekében, hogy segítsenek egy túl sokat gyakorló gyermeknek. Tudnak:
- járnak a gyerekek a felkészülés tápláló ételeket
- szórakozni, hogy aktív együtt, mint egy család,
- jó test-kép példaképek, nem ragaszkodik a saját testi hibák
- nem kritizálja mások súly, vagy a test alakja
- kérni, ha a gyermek nagy nyomás alatt van
- segítenek a gyerekeknek, hogyan kell megbirkózni a problémákkal
Ha azt hiszed, hogy a gyermek gyakorlása is sok, beszéljen orvosával.