Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmazhat. Mint Amazon (vagy más kiskereskedők) társult, minősített vásárlásokból keresünk.
amikor nehezen aludtam tegnap este, azon tűnődtem, hogy van-e valami, amit inni tudok, hogy segítsen nekem álmos lenni. Kutattam, és rengeteg nagyszerű információt találtam a teáról, ezért összeállítottam az egészet ebbe a gyors útmutatóba.
jó-e teát inni lefekvés előtt? A Tea segítaludni, de csak akkor, ha a megfelelő fajtát választja. Pontosabban, néhánya teák típusai nyugtató összetevőkből készülnek, míg mások rendelkeznekkaffein.
ha teát keres, hogy segítsen aludni, akkorkeresnie kell valamit kamilla, valerian gyökér, levendula, menta, orlemon.
A jó éjszakai pihenés olyan dolog, amivel mindenki küzd. Ha van egy ilyenlátnivalók, ez tényleg segít, hogy egy szép forró csésze teát, hogy megnyugtassa az izmokés segít sodródni le aludni.
azonban a választott tea típusának kell lennieideális az alváshoz, ahelyett, hogy valami felébresztene. Olvassa tovább, hogy mindent megtudjon, amit tudnia kell a do-król, és ne igyon teabefore bed.
jó-e teát inni lefekvés előtt?
miközben éjszaka megpróbál lefújni,aludni, egy gőzölgő forró csésze teára kortyolgatva valóban segít ellazulni. Mindaddig, amíg kiválasztod a megfelelő keveréket, azaz.
a válasz arra, hogy jó-e inni a teátaz ágy előtt valóban attól függ, hogy milyen teát iszik. Olyan sok sokoldalú teakeverék van a saját egyedi összetevőivel.
a gyógyteák a leghasznosabbak, amikor aalvás. Ezek természetes, és valójában egészséges a tested, eltekintve attól, hogy csak segít, hogy egy kis pihenés.
ha teát keres inni, mielőtt elalszik, fontos, hogy nézze meg az összetevőket, és győződjön meg róla, hogy nem tesz semmit koffeinnel vagy hasonló összetevőkkel a testébe.
nyilvánvaló okokból ez tovább távolít el attól a céltól,hogy fáradt és aludni fog.
a kezdéshez a leginkább kívánatosösszetevők, amelyek a tökéletes álmos idő tea receptjét alkotják.
íme néhány a legjobb hozzávalókat, majd teák todrink lefekvés előtt:
- Kamilla
- Menta
- Macskagyökér
- Levendula
- Citrom
- Citromfű
- Golgotavirág
- Zöld Tea
az Egyik legnépszerűbb összetevők álmos tea ischamomile. Ha valaha is kipróbálta ezeket a keverékeket, a kamilla voltvalószínűleg a fő összetevő, függetlenül attól, hogy rájött-e vagy sem.
a kamillát leggyakrabban keverik a lavenderrel együttaz alvás előnyeinek növelése érdekében. Ez a fajta tea egyedülálló ízű,de relaxing egyet.
Valerian root, másrészt, egy természetes sleepaid, amelyről ismert, hogy elősegíti a jó alvást. Ha ez a probléma rendszeresen, akkor valószínűleg hallott a népszerű kiegészítő Melatonin.
maga a Melatonin egy olyan hormon, amely természetesen megtalálható a szervezetben, és segít ellazulni és aludni éjjel. Vannak tonna Melatonin-kiegészítők tabletták formájában, amelyeket megtehetsz, hogy segítsen aludni, de sok ember vezette ezt a hormonális kezelést.
Valerian gyökér azonosították a tökéletes helyettesítője Melatonin, és egy természetes egy, hogy. Nagyon hasonló hatással van az alvássegélyre, Valerian gyökér teát inni anélkül, hogy bármilyen káros hatással lenne a vonalra.
amikor a teát lefekvés előtt fogyasztják, a zöld tea nagyon ellentmondásos téma. Ennek oka az a tény, hogy sok ember iszikzöld tea a nap folyamán, hogy segítsen nekik ébren maradni.
míg a zöld teának sok hozzáadott egészségjavító hatása van, ez feltétlenül azt jelenti, hogy hasznos inni?
a válasz erre a kérdésre igen és nem. Ahhoz, hogy többspecifikus legyen, vannak olyan zöld tea keverékek, amelyeket koffeinnel kevernek. Ennek eredményeképpen ezt csak reggel vagy egész nap kell inni.
másrészről, sok zöld tea blendsamelyek koffein nélkül készülnek. Ha lefekvés előtt megiszunk egy ilyet, az megnyugtathat, és ugyanolyan hatást válthat ki, mint az előző részben említett teák.
a zöld tea egy részét még az alvásidőben kívánatos tea, köztük a citrom és a menta is tartalmazza.Ha keres egy teát, hogy pihenjen, és segít aludni, akkor választhataz egyik ilyen speciális keverékek, hogy extra push.
Összességében, ha éjszaka zöld teát iszik, csak győződjön meg róla, hogy nincs koffein. Ezt fel kell tüntetni a dobozona “koffeinmentes” vagy “koffeinmentes”kifejezéssel.
a többi kívánatos összetevő közé tartozik a menta, a citrom, a citromfű és a szenvedélyvirág. Ezeket a teákat mind ihatjamaguk, vagy alternatív formában találják meg őket, ahol mindannyian keverednekegyütt.
a legfontosabb dolog, hogy figyeljen, amikorpróbálja megtalálni a lefekvés tea az összetevők listája. Ha egy vagytöbb ilyen terméket lát a csomagoláson, koffein hiányában használhatjateljes természetes nyomásként a helyes irányba, amikor megkapodteljes 8 óra.
teák meg kell távol maradni, mielőtt aludni
bár igaz, hogy van egy csomó teák, hogy canaid akkor elalszik, rengeteg más típusú hogy el kell maradnod. Ez annak köszönhető, hogy sok ilyen tea valójában jelenthogy segítsen ébren maradni, nem pedig elaludni.
fontos megérteni a választott teathat célját a lehető legjobb eredmények elérése érdekében. Azzal, hogy azt mondta, nem szabad inni semmilyen reggeli tea vagy hasonlóblends, amelyek magas koffeintartalmú.
íme néhány a teák, hogy maradj távol, mielőtt aludni:
- Zöld tea (koffeinnel)
- Fekete tea
- Fehér tea
- Oolong tea
Mint már korábban említettük, az oké, hogy igyon egy warmcup a zöld teát lefekvés előtt annak érdekében, hogy az izmok ellazulnak, főleg, ha youmix a citrom vagy menta további segítségért alszik.
azonban ne igyon olyan zöld teát,amelyben vankaffein van. A lefekvéshez használt zöld teának konkrétan meg kell felelniehogy koffeinmentes vagy koffeinmentes a dobozon. Ellenkező esetben lesztermékeny az erőfeszítéseiben, hogy aludjon.
még akkor is, ha a polcon látható zöld tea doboza azt jelzi, hogy sok jó összetevővel keveredik, amelyelősegíti az alvást, még mindig tartalmazhat koffeint. Tehát a történet erkölcsehogy mindig ellenőrizze a címkéket, ha ez a cél.
A fekete tea olyan dolog,amit el kell távolítaniáltalában, amikor aludni próbál. Az ilyen típusú teák nagyonnagyon oxidált, ami azt jelenti, hogy elektronokat vagy energiát szállítanak, amikor öninni őket.
ezek is erősen koffeinmentesek, és általában sok reggeli teakeverékben használják őket. Amint azt valószínűleg meg lehet mondani, a reggeli teákazt jelenti, hogy ébren tartson reggel és egész nap, nagyon hasonlóa kávé hatásai.
soha ne igyon egy csésze kávét lefekvés előtt, amikor pihenni és aludni próbál, ezért ne tegye fekete teával.
Hasonlóképpen, a fehér tea és az oolong tea is magas oxidációs szinttel rendelkezik. Ez az, amit távol kell tartania, amikor önjó esti teát keres.
Ha a teathat egy másik típusát vagy keverékét nem említette ebben a cikkben, akkor előnyös lenne, ha néhány kutatást végezne annak érdekében, hogy többet megtudjon róla, mielőtt alváshoz használná.
általában a pozitív összetevők listájaaz első szakasz a helyes irányba mutathat, a forcaffeine tartalom ellenőrzésével együtt. Továbbá egy egyszerű Google-keresés tudatja Önnel, hogy az Ön által választott thetea erősen oxidált-e, vagy jó választás az indukáláshoz.
összefoglalva, a legjobb teát lefekvés includechamomile, macskagyökér, koffeinmentes zöld tea, levendula, míg a legrosszabb is fekete, fehér, sárga, zöld tea koffeinnel.
végső gondolatok
mint látható, az ivás pozitív és negatívumai lefekvéskor valóban attól függnek, hogy milyen típusú teát iszik. Összességében azonban, ha alapos a tökéletes csésze tea megtalálásában, akkor élvezheti a pihentető alvást, ahelyett, hogy elviselné azokat az álmatlan éjszakákat, amelyekhez hozzászokhat.