hogyan válik érzelmileg leválasztott? Nos, be kell vallanom, hogy könnyebb mondani, mint megtenni.
mindannyian emberek vagyunk, így érzelmi lények. Szerelmes vagy, és szörnyen érzed magad attól, hogy függesz a látásától? Pillangók vannak a gyomrodban, hiányzik a személy, és sebezhetőnek érzi magát? Aggódsz és aggódsz a pénz miatt? Fél attól, hogy elveszíti az autóját, mert nem engedheti meg magának, hogy többet fizessen?…
annyi okunk van arra, hogy valakihez vagy valamihez kapcsolódjunk. Annyi félelem és bizonytalanság, ami ezzel jár.
mivel ez nem kényelmes érzés, érdeklődésünk van annak leküzdésében. Ezen túlmenően, a ragaszkodás hiánya, valamint a vágyak eredményeinek elhagyása a leggyorsabban hozza meg nekünk, függetlenül attól, hogy ez a legkedvesebb ember vagy a legvadabb álma valamiről.
hogyan válik érzelmileg elválasztottá? Nem könnyű. De biztosíthatom Önöket: a gyakorlással óriási mértékben javíthatunk.
tanuljunk meg néhány legjobb Figyelmes gyakorlatot, amelyek segítenek. De először is, értsük meg többet a kötődés jelenségéről.
a Csatolás életünk minden területén történik
múlt vasárnap este hirtelen sebezhetőnek éreztem magam a Facebook-on folytatott csevegés után. Gyönyörű kapcsolat és barátság volt. Szép beszélgetéseket és vitákat folytattunk. De hirtelen kétségeim voltak ezekkel a virtuális megbeszélésekkel kapcsolatban. Rájöttem, hogy elkezdtem kötődni a személyhez. Nem ez volt az első alkalom, hogy a gyomrom felmelegedett. Alig vártam, hogy megkapjam az üzeneteket, például. Néha még kisebb féltékenységen is átestem. Kellemetlen érzéseim voltak a bizonytalanságról, amelyet ez a kapcsolat hozott nekem.
ezt is észreveheti. Ez történhet a virtuális világban, vagy a való életben, amikor a kapcsolatokról van szó. Érdemes lehet érzelmileg leválasztani egy ex-partnertől vagy valakivel, akivel folyamatosan él. Ha szeretsz valakit, jöjjön egy gyönyörű szerető kapcsolat, az érzések az érzelmi bizonytalanság is.
hasonlóképpen, pénzügyileg széles, a mellékleteket is megfigyelheti. Nem számít, mennyi van, a bizonytalanság tapasztalata, a teljesítés hiánya továbbra is fennáll. Példaként a pénzhez lehet csatolni, függetlenül attól, hogy mekkora a bankszámlája. Tudja, hogy azok között az emberek között, akik a legjobban aggódnak a pénz miatt, a világ leggazdagabb emberei?
lesz – e a helyes reakció, hogy bizonyos távolságot tartson, és lehűtse magát egy kapcsolatban? A nem csatolás azt jelenti, hogy kioldódik? Hogyan lehet még mindig szeretni anélkül, hogy rászorulók lennének? Gyakorlatilag a pénzről, például, hogyan lehet megbékélni azzal, ami van? Röviden: Hogyan válik érzelmileg elválasztottá?
annyi kérdésed van a nem csatolás művészetével kapcsolatban. De először is, hogy megszabaduljunk a kötődéstől, meg kell értenünk, honnan származik.
Attachment comes from fear and insecurity
What constructs our attachment? Félelem és bizonytalanság.
végükön a félelem és a bizonytalanság érzései valódi természetünk tudatlanságából származnak. Az összes fizikai világod, autóid, házaid, ruháid, pénzed, még az a személy is, akit szeretsz, csak az igazi “éned”szimbóluma. “A szimbólum folytatása olyan, mint egy térkép megfontolása a terület helyett” (Deepak Chopra). Amikor ezeket a szimbólumokat követjük, szorongással találkozunk. A belső ürességről szól. Soha nem érzünk eleget, és biztonságban, függetlenül attól, hogy mennyire rendelkezünk.
példaként, ha érzelmi biztonságát a szeretett személyre, a “szimbólumra” alapozza, soha nem fogja eléggé megtalálni a figyelmét vagy jelenlétét. Egyre több időre lesz szükséged, és egyre inkább függővé válsz. Ez a szeretet nagyon bizonytalan és traumatikus, nem igaz? Míg az igaz szerelem egyenlő a nem ragaszkodással. “Többet fogsz táncolni, és szeretetteljesebb leszel. Ne feledje, hogy a szerelem nem kötődés, a szeretet nem ismeri a kötődést, és az, ami tudja, hogy a ragaszkodás nem szerelem” (Osho)
amikor ezek a kellemetlen érzések a mellékletek jönnek, itt van az egyetlen tanácsom. Keresse meg a módját, hogy összpontosítson a figyelmet, majd csatlakozni a magasabb én. A következő dolog az, hogy adj magadnak egy kis időt az érzések elhalványulására. A nem kötődés olyan lelkiállapot, amelyet magunk is képezhetünk.
hogyan válik érzelmileg elválasztottá? Ismerje meg az 5 legjobb tippeket most.
#1. Légy tudatában annak, hogy a nem kötődés egy elmeállapot
mindenekelőtt fel kell ismernünk, hogy a kötődés, a nem ragaszkodás pedig elmeállapotok.”A leválás olyan állapot, amelyben egy személy legyőzi a világ dolgainak, embereinek vagy fogalmainak vágyát. Ő így eléri a fokozott perspektívát” (Wikipedia).
” a valódi leválás nem az élettől való elválasztás, hanem az elméd abszolút szabadsága az élet felfedezéséhez.”
Ron W. Rathbun
Ez a tudatosság lehetővé teszi számunkra, hogy megfigyeljük és képezzük elménket a nem ragaszkodás állapotába.
# 2. Értem, de tiszteletben a mulandóság minden élet
válik érzelmileg levált, tudatában élni oly módon, hogy a természetes áramlását a dolgokat. Ez alatt azt értem, hogy megérted és tiszteletben tartod az élet teljességét.
itt van egy nagyon klasszikus példa. A felhő önmagában nem létezik. Ez csak átalakul, hogy a víz, hó, vagy fagyasztott jég. Ennek megértése, akkor nem kapcsolódik ahhoz a tényhez, hogy egy felhő eltűnik az égből.
vonatkozik ez a szeretődre, az autódra, a házadra és a pénzedre? Nos, igen. Az impermanencia minden létező dologra vonatkozik. Ez magában foglalja a szeretet és a jelenléte, hogy valaki, amelyhez annyira csatolt. Vagy egy gyönyörű autó, amelyet drágán érdekel.
az impermanencia felismerése egy módja annak, hogy segítsen elengedni a mindennapi életünkben. Nézd meg mélyen mindent, ami van. Először a tested. Ez áll a víz, hogy jön egy felhő? Számtalan lényt tartalmaz benne, egy alma sejtjeiből, amelyet éppen ettél, vagy az oxigénből, amelyet csak egy fáról lélegeztél? Nemcsak a dolgok összekapcsolt természetét fogja felismerni, hanem az impermanenciát is. Vagyis az a tény, hogy semmi sem tart örökké.
tartsa szem előtt ezt a filozófiát, és ez az életmód, akkor képes lesz arra, hogy tartsa a stabil lelkiállapot “nem kötődés”. Segít, ha nehéz érzelmek jönnek.
de kitalálom a következő kérdést! Amikor érzelmileg kötődöm, mi a többi gyakorlati dolog, amit tehetek, hogy kiszálljak belőle?
# 3. Azonosítsa újra az ego
– t, számos módja van az érzelmi kötődésnek. De az első lépés általában az ego azonosítására irányuló munka megkezdése.
“az Ego az, aminek hiszünk, külsőleg. Ez a külső héj magunkat, az önkép, hogy kik vagyunk (SereneEnigma).
sok negatív érzelmünk az ego-ból származik, beleértve az érzelmi kötődést is. Az ego azonosításához el kell érnünk a magasabb énünket. Ez általában a meditáció bizonyos formáin keresztül történik, különösen az éberség. Ez lehetővé teszi, hogy “csendben” megfigyelje magát. Meg lehet nézni, mi bontakozik ki, és abból ered, benned, és felismerte az ” ego ” része is. Ez időt vehet igénybe, kihívást jelenthet, de maga a folyamat nagyon kifizetődő.
törekedjen arra, hogy minden pillanatban éberséggel éljen. Ez az, hogy ülsz a meditációs párna, séta egyik helyről a másikra, vagy a munkahelyen. Elgondolkodva ragyog a fény az egész életed. Fedezze fel az ego jelenlétét az élet minden területén. Ez magában foglalja a legtávolabbi eléri, hogy feküdt mélyen a tudatalatti.
azonosítsa az ego segít a tudat, hogy ez csak egy része egy nagyobb, univerzális én. Ezután felszabadulunk az érzelmi kötődésünkből fakadó félelmünktől és bizonytalanságunktól.
# 4. Elgondolkodva térjen vissza a jelen pillanatba
amikor érzelmi kötődés túlterhelt, az első dolog, hogy három mély lélegzetet vegyen. Térjen vissza a jelen pillanatba Figyelmes légzéssel. Segít felismerni, hogy az élet sokkal több, mint a jelenlegi gondjaid.
elképzeled, hogy minden egyes lélegzetnél oxigént cserélsz ezekkel a fenséges zöld fákkal? Hogy egyek veled? Hogy a tested minden egyes sejtje tartalmazza a napot és az esőket, amik megérik a gyümölcsöt, amit ettél. Hogy abban a pillanatban, amikor lélegzik, a Föld csendben forog a hatalmas univerzumban?
Az élet sokkal több. A perspektívák felvétele segíthet leküzdeni a jelenlegi érzelmi nehézségeket.
” Ha tudod, hogyan kell mélyen megérinteni a jelen pillanatot, megérinted az örökkévalóságot. Megérinted a múltat, és megérinted a jövőt”
Thich Nhat Hanh
ami valóban létezik, az a jelen pillanat. Mindig visszatérhet hozzá, a belső otthonához. Ha mélyen élvezed a jelen pillanatot, legyőzheted a veszteségtől való félelmet és a bizonytalanság érzését.
a jelen pillanatokra összpontosítva szabaduljon meg a “szimbólumok”csatolásától. És így lehet megvalósítani a kívánságait. Mert, ahogy Deepak Chopra nagyon jól mondja,”minden, amire vágyom, bennem van”. Hozhat létre mindent, amit vágy, szerelem, vagy gazdagság, összpontosítva a tiszta szándék. Ha nincs akadály által létrehozott saját elme,
# 5. Fogadja el a bizonytalanság bölcsességét
amikor érzelmileg ragaszkodunk valakihez vagy valamihez, öntudatlanul keressük a biztonságot. Ez a küldetés hiába. Mert minden biztonság, amit találunk, rövid távú és illuzórikus marad. Mindig többre van szükségünk. Ráadásul minden megváltozik.
érzelmileg kötődni valakihez vagy valamihez a megoldás kényszerítésének szokásából származik. Azt akarjuk, hogy a dolgok vagy az emberek legyenek, amit akarunk. A dolgok elképzelései merevekké válnak. Mindazonáltal, ha elfogadja a bizonytalanság bölcsességét, hagyja, hogy a dolgok önmagukban fejlődjenek. Minden lehetőségre felébredsz.
“a bizonytalanság a tiszta kreativitás és Szabadság termékeny talaja”
Deepak Chopra
Az” ismeretlen ” befogadása minden lehetőség mezejére vezető út – és ha ebben az állapotban lehetsz, soha nem fogsz érzelmileg kötődni valamihez vagy valakihez. Nyitott vagy az élet szenvedélyeire: a varázslatra, az ünneplésre, az örömre és az elme felmagasztalására. Pontosan így kapja meg őket, minden vágy, amely a legkedvesebb számodra.
hogyan válik érzelmileg elválasztottá? Gyakorolj velem
tehát tudod, talán jobb, mint bárki más, hogy érzelmileg kötődni valakihez vagy valamihez nem kellemes érzés. Van félelem és bizonytalanság. De a kötődés életünk minden területén megtörténik.
Az éberség gyakorlása segíthet mélyen látni a kötődés gyökereiben.
- először is tisztában van azzal, hogy a kötődés lelkiállapot.
- másodszor, felismered és tiszteletben tartod minden dolog tökéletlenségét.
- harmadszor, megtanulod felismerni az egót és az önképet ezekben az érzésekben, miközben teljesen tudatában vagy egy magasabb énnek, ahol olyan nagy vagy, mint maga az élet.
- negyedszer, óvatosan térjen vissza a jelen pillanatba.
- végül fogadja el a bizonytalanság bölcsességét.
Ezek az arany kulcsok egy teljesen elkötelezett, mégis független élethez. Gyakorolj ma velem.
gyakorlatok:
- ma tisztában vagyok az érzéseimmel és a kötődésemmel, és megértem, honnan származnak mélyen
- ma, tudatosan lélegzem be és ki, és felismerem a körülöttem lévő élet csodáját.
- nem kényszerítem az ötleteimet arra, hogy mi legyen. Nyitott vagyok és elfogadok mindent, amit a jelen pillanatban ajánlanak nekem.
- ma bizonytalanságban cselekszem. Tudom, hogy a megoldások önmagukban jönnek ki a zűrzavarból, zavarból és káoszból.
- ma nyitott vagyok határozatlan választásokra. Azt fogja tapasztalni, öröm, kaland, mágia, rejtély az élet
elengedte a harag éberség – 5 legjobb tipp
hogyan lehet a ház több figyelmes
5 egyszerű módon szeretni figyelmesen
Figyelmes evés megállítani overeating-szeretné tudni, 3 titok?