Romantikus rögeszmék és függőségi érzések gyakran kéz a kézben. A megszállottság néha a viszonzatlan szerelem eredménye, Susan Peabody szerint a ” függőség a szerelemhez: a megszállottság leküzdése és a függőség a kapcsolatokban.”Vagy titokban vágyhat arra, hogy valaki függő legyen. Van egy fantázia, hogy ez az adott személy képes lesz teljesíteni az összes kielégítetlen érzelmi igényeit. Talán úgy gondolja, gondolatok, mint például: “ha csak lehetnék ezzel a személlyel, minden rendben lenne, semmi más nem számítana.”
dobja el róla a képeket. Megszabadulni minden szentimentális emléktárgyaktól vagy levelektől, amelyek emlékeztetnek rá. Meg kell, hogy részben a tárgyak, amelyek táplálják a rögeszmék.
hagyja abba a Facebook, Twitter vagy blog oldalának olvasását. Üldögél bámult a képet, vagy olvassa el az állapotát frissítések csak meghosszabbítja a megszállottság. Ne menj el a házánál, vagy többször hívd fel és tedd le. Kényszerítse magát, hogy állítsa le ezeket a viselkedéseket. Nem számít, milyen nehéz úgy tűnik, az első, akkor könnyebb lesz, annál többet csinálni.
kérdezd meg magadtól, hogy a róla való fantáziálás elsőbbséget élvez-e az életed más tevékenységeivel szemben. A szerző Peabody szerint az álmodozás és a fantáziálás veszélyes, ha vezetés közben történik, vagy ha zavarja az interperszonális kapcsolatokat vagy munkát.
elvonja magát, ha úgy érzi, a gondolatok vesz egy életet a saját. Menj ki a házból, sétálj, hívj fel egy barátot vagy nézz meg egy filmet. Azonnal tegyen meg mindent, hogy megváltoztassa gondolkodásmódját, amint úgy érzi, hogy áldozatul esik a rögeszmés gondolatainak.
lásd a terapeuta. Brenda Schaeffer pszichológus szerint könyvében: “szerelem vagy függőség?, “rögeszmésen Keresek jóváhagyást, elfogadás, érzelmi ellátás-vesz egy másik személy gyakran az eredmény egy gyermekkori trauma vagy visszaélés. Olyasvalakit keresel, akiről azt hiszed, meggyógyíthatja az élethosszig tartó sebeidet,és meggyógyíthat. Megszállott vagy miatta, mert azt hiszed, hogy ő biztosítja neked a biztonságot és a szeretetet, amit kerestél. Beszél egy terapeuta kapsz betekintést, és segít kezelni, esetleg megoldani ezeket a kérdéseket.
javítsa az önbecsülését. A szerző Peabody szerint az obszesszív embereknek nincs önbecsülésük. Töltsön el egy kis időt a pozitív tulajdonságok fejlesztésével. Találd meg a rejtett tehetség, és valami kreatív. Összpontosítson arra, hogy jól vigyázzon magára, ha jól eszik, gyakorolja, és elég alvást kap.