a dohányzás a megelőzhető halál legfőbb oka világszerte, évente több mint 450 000 halálesetet okozva az első kézből és a használt füstből.
mindannyian megértjük a dohányzás veszélyeit a tüdő egészségére, de nem gyakran beszélünk arról, hogy pontosan hogyan gyógyul a tüdő, miután valaki abbahagyta a dohányzást.
nem számít, mennyi ideig dohányzott, a leszokás bármikor pozitív hatással lehet a tüdőre és az általános egészségi állapotára. Körülbelül 2015-ben próbált kilépni, és amerikaiak milliói teszik ugyanezt évente. Ha Ön az egyik közülük, itt van, hogyan leszokás segít a tüdő egészségét.
A dohányzásról való leszokás előnyei
a tüdőrák kialakulásának kockázata jelentősen csökken, minél tovább megy valaki cigaretta nélkül. Valaki, aki egy évtizedet töltött füstmentes, 50 százalékkal kevésbé valószínű, hogy tüdőrákot kap, mint valaki, aki továbbra is dohányzik, a Centers for Disease Control & megelőzés (CDC) szerint. Az egykori dohányosnak azonban még mindig nagyobb a kockázata a tüdőrák kialakulásának, mint valaki, aki soha nem dohányzott.
átlagosan körülbelül 4.Az amerikaiak 5 százaléka évente abbahagyja a dohányzást, de 2015-től a dohányzásról való leszokás aránya 5, 6 százalékra nőtt, ami azt jelzi, hogy több ember próbál pozitív változást elérni az egészségükre.
a leszokás azért is előnyös, mert a cigaretták több mint 4800 mérgező vegyi anyagot tartalmaznak, amelyek többsége káros hatást fejt ki a tüdőre és a légutakra.
amikor abbahagyja a dohányzást, a tüdő azonnal meggyógyul. A szén-monoxid fokozatosan elhagyja a véráramot, ami segít enyhíteni a tüneteket, mint a légszomj. A dohányzás a légutak bélését is meggyújtja, de amikor kilép, már nem lélegzik be az összes mérgező anyagot, amely irritálja a légutakat, ami lehetővé teszi számukra a gyógyulás megkezdését.
Kilépés is folytatja a tüdő csillók, kis haj -, mint a struktúrák a sejt felszínén, ami mozog nyálka, valamint a baktériumok, a torok hátsó részén, ahol ezek az anyagok lenyelte. Ez segít a szervezetnek megszabadulni a nyálkahártyától, tisztítja a tüdőt.
a dohányzásról való leszokást követő első hónapban a tüdőfunkció javul, és ez növeli a keringést is. Kilenc hónapon belül a csillók normálisan működnek, és a tünetek, mint a köhögés és a légszomj, kevésbé gyakoriak. Egy évtizeden belül a füstmentes, a kockázat a húgyhólyag, vese, tüdő, száj és torok rák jelentősen alacsonyabb, jelezve, hogy minél hosszabb valaki megy cigaretta nélkül, annál jobb, hogy a hosszú távú egészség.
a dohányzásnak azonban súlyos egészségügyi következményei vannak, amelyek közül néhány még a leszokás után sem visszafordítható. Például, emphysema, olyan állapot, amely gyulladást okoz, szűkület, duzzanat a légutak, vezethet tartós változások a légutak, amelyek tartósan befolyásolják a tüdő működését.
felkészülés a leszokásra
Ha azt tervezi, hogy abbahagyja a dohányzást, tegyen lépéseket most a tüdő megfelelő méregtelenítésére. Igyál több vizet, hogy segítsen a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól és más rákkeltő anyagoktól. Változtassa meg étrendjét, kevesebb sót és cukrot fogyaszt, és növelje a tápanyagban gazdag ételek bevitelét, amelyek segítenek a szervezetnek új, egészséges szövetek növekedésében. Fontolja meg a fizikai aktivitás szintjének növelését is. A jóga különösen jó lehetőség, mert megtanulod a légzési technikákat, amelyek megnyitják a tüdőt.
még akkor is, ha már többször megpróbálta abbahagyni a dohányzást, soha, soha nem késő abbahagyni. Még egy napon belül a leszokás, a tüdő egészsége és a vérnyomás javulni fog. Ha továbbra is füstmentes marad, segít elkerülni az olyan tüneteket, mint a légszomj, köhögés és olyan állapotok, mint az emphysema és a tüdőrák, amelyek drasztikusan csökkentik az életminőséget, vagy korai halálhoz vezethetnek.
a tüdeje létfontosságú szerv, és minden cigarettafüst befolyásolja a működésüket. Leszokás észrevehetően javítja a tüdő egészségét, így kap segítséget ma, és megtudja, a dohányzásról való leszokás programok, források a helyi. Ennek a szokásnak a megállítása időt vesz igénybe, így az extra támogatás segíthet abban, hogy kilépjen, és tartósan füstmentes maradjon.