általában stresszes időkben élünk, de most különösen stresszes a COVID-19 világjárvány. Hogyan befolyásolja a stressz a húgyhólyagot? Előfordulhat olyan tünetek, mint a sürgősség (a hirtelen vizelési igény), a gyakoriság (gyakran a nap folyamán vizelés), valamint a szeméremcsont felett vagy intravaginálisan fellépő kellemetlenség.
a stressz számos okból, idegrendszerünkön, izmainkon és életmódunkon keresztül fokozza ezeket a tüneteket. Az agyunkban működő neurotranszmitterek vagy vegyi anyagok szintén megtalálhatók a gyomor-bél traktus és a hólyag falában. A stressz miatt ezek a szervek működhetnek. A medencefenék izmai a medence alján helyezkednek el, összekötve a szeméremcsontot a farokcsonttal, valamint a végbél és a medencefal körül. Ezek együttesen nevezik a levator ani izmok.
ezekben az izmokban a feszültséget úgy lehet tárolni, mintha egy számítógép képernyőjén ülő vagy egy könyv fölé görnyedt személy a nyak és a hát felső izmainak szigorítását eredményezné. Amikor ezek az izmok összehúzódnak, szűkítik a húgycső, a hüvely és a végbél nyílásait, ahol átlépik ezeket az izmokat. A Bezárás hozzájárul a húgyúti tünetekhez.
életmód is hatással lehet a hólyag. A stressz evés, különösen a magasan feldolgozott élelmiszerek esetében, hólyagirritációt okoz. A súlygyarapodás az üresség utáni csöpögést okozhatja, mivel a vizelet a genitális traktus lágy szövetébe kerülhet. A bariatric adatokból tudjuk, hogy a fogyás segít a húgyúti tünetek javításában. A rossz minőségű alvás számos rendszert is érint, beleértve a húgyhólyagot is.
mit kell aggódnom? Ha visszatérő hólyagfertőzése van, vagy vért lát a vizeletben, akkor az irodában kell gondoskodnia. Ha azonban nincs vér a vizeletben vagy a visszatérő hólyagban, a fertőzések és a tünetek a megnövekedett stressznek felelnek meg, kipróbálhat néhány konzervatív dolgot. Kevesebb feldolgozott étel fogyasztása, az Általános kalóriabevitel figyelése az étrendre vonatkozik.
a légzési gyakorlatok segíthetnek megnyugtatni idegeinket, a meditáció segíthet. Számos ingyenes meditációs alkalmazás létezik, mint például az Insight Timer és az Oak. Időt vesz igénybe a gondolkodásra, figyelembe véve alvási szokásainkat, javítja általános egészségünket is.
találkozzon Dr. Togami-val.