Ha valaha a rendőrség megállította, vagy beszédet kellett mondania egy nagy tömeg előtt, akkor valószínűleg ismeri a stresszt és a szorongást valamilyen formában. Ezek az érzelmek nemcsak mentális reakciót válthatnak ki, hanem fizikai is. Míg bizonyos szintű stressz, szorongás valójában normális, egészséges, ezek az érzések a felesleges súlyosan befolyásolja az ember mindennapi életét – nem is beszélve az egészségüket.
A stressz és a szorongás közötti különbség
mindannyian hallottuk a “stressz” és a “szorongás” kifejezéseket. A probléma ezzel az, hogy a stressz, szorongás valójában különböző érzéseket. Ha úgy érzi, a stressz, ez azért van, mert egy ismert forrás-te egy szűk határidő, vagy a gyerekek csak nem fog hallgatni. Ez a stressz a harag, a szomorúság vagy az ingerlékenység érzéseiben is megnyilvánulhat.
a szorongás viszont a félelem és/vagy a rettegés sajátos érzése. Lehet, hogy nincs ismert ravaszt sem. Emberek egy szorongásos zavar gyakran ébred fel érzés szorongó nyilvánvaló ok nélkül. A szorongás krónikus stresszből is eredhet. Valaki, akinek a teste következetes stresszhormon-túlfeszültséggel rendelkezik, nagyobb a kockázata az általános szorongás kialakulásának.
mi történik az agyban stressz vagy szorongás esetén
az agynak két olyan része van, amelyekről úgy gondolják, hogy kulcsszereplők a szorongás előállításában és feldolgozásában – az amygdala és a hippocampus.
” az amygdala egy mandula alakú szerkezet az agy mélyén, amelyről úgy gondolják, hogy az agy azon részei közötti kommunikációs csomópont, amelyek a bejövő szenzoros jeleket feldolgozzák, és azok a részek, amelyek ezeket a jeleket értelmezik. Figyelmeztetheti az agy többi részét, hogy fenyegetés van jelen, és félelmet vagy szorongást válthat ki.
az amygdala központi részén tárolt érzelmi emlékek szerepet játszhatnak olyan szorongásos rendellenességekben, amelyek nagyon eltérő félelmeket, például kutyák, pókok vagy repülés félelmeit vonják maguk után. A hippokampusz az agy azon része, amely a fenyegető eseményeket emlékekbe kódolja.”(National Institute of Mental Health).
Miután az agy fenyegetést észlelt (akár tényleges, akár észlelt), vegyi anyagok, például kortizol és norepinefrin túlfeszültségét szabadítja fel. Ezek a vegyi anyagok természetes lendületet adnak a reflexidőnek, az észlelésnek és a sebességnek. A szívünket gyorsabban pumpálják, hogy több vér és oxigén kering a testünkön; lényegében “túlélési módba” lépünk.”
milyen stresszt és szorongást okoz az agy idővel
Ez a túlélési válasz hasznos és szükséges, ha valódi fenyegetéssel találkozunk, de túlzott mértékben, hosszú távú károkat okozhat a testünkben. A krónikus stressz hatásai többek között a legyengült immunrendszerhez, a súlygyarapodáshoz és a szívbetegséghez kapcsolódtak.
de az új kutatások lehetséges összefüggést találnak a hosszan tartó stressz és a szorongás, valamint a hippokampusz szerkezeti degenerációja,
és a prefrontális kéreg károsodott működése között. Ez azt jelenti, hogy a krónikus stressz vagy szorongás által az agynak okozott kopás a depresszió és a demencia fokozott kockázatához köthető.
a jó hír az, hogy egyes szakértők szerint a krónikus stressz és szorongás okozta károk egy része “nem teljesen visszafordíthatatlan”. Régóta azt hitték, hogy ha egy agy elvesztette a hangerőt, örökre eltűnt, de most már tudjuk, hogy ez nem teljesen igaz. Az agyunk műanyag, ami azt jelenti, hogy képesek a változásra. Ez a plaszticitás lehetővé teszi az agyunk számára bizonyos fokú regenerálódást és regenerálódást.
a legjobb módja azonban, hogy megvédje az agy és a test a hatások a krónikus stressz, szorongás, hogy megtalálja a módját, hogy kezelni, mielőtt elkezdi befolyásolni az egészségre. Szerencsére sok különböző lehetőség van ezeknek a Feltételeknek a kezelésére.
Ha többet szeretne megtudni a Neuropeak Pro távoli agyi képzési programjairól, hívjon minket a 800.600.4096 telefonszámon.
Baycrest geriátriai ellátás központja. (2016.január 21.). A krónikus stressz, a szorongás károsíthatja az agyat, növelheti a súlyos pszichiátriai rendellenességek kockázatát. ScienceDaily. Lap július 19, 2018 a www.sciencedaily.com / kiadások/2016/01/160121121818.htm
Henry, Alan. (2013, November 20). “Milyen szorongást okoz az agyad, és mit tehetsz ellene.”Retrieved from https://lifehacker.com/what-anxiety-actually-does-to-you-and-what-you-can-do-a-1468128356
Singal, Jesse. (2016, március 13). “80 éve a fiatal amerikaiak egyre idegesebbek és depressziósabbak, és senki sem tudja pontosan, miért.”Retrieved from https://www.thecut.com/2016/03/for-80-years-young-americans-have-been-getting-more-anxious-and-depressed.html
# GeneralizedAnxietyDisorder #szorongás # GeneralizedAnxiety # Chronicstress # Stress