egyes területek trükkösek lehetnek az önmasszírozáshoz, és egy masszázsgolyó nem biztosíthatja ugyanolyan szintű megkönnyebbülést, mint egy hagyományos masszázs. Ha a szeretett ember szenved nyaki fájdalom, hátfájás, vagy váll fájdalom, itt van, hogyan lehet tanulni, hogy masszázs foglalkozni ezekkel a fájdalmakkal. Ebben a cikkben, masszázs terapeuta, Wei Xin osztja tippeket ad masszázs, mint egy profi.
Típusú Masszázsokkal, a Fájdalom
Mielőtt belevetik magukat a masszázs technikák, fontos megjegyezni, hogy az ember legyen gyengéd, amikor adó masszázsok, hogy valaki más pedig, hogy ellenőrizze a kapcsolatban, hogy a fájdalom szintjét. Különösen érzékeny területeken, például a nyakon. Ha a masszázsokat túl sok erővel végzik, akkor több kárt okozhat, mint jó. Is, győződjön meg arról, hogy a mozgások gyengéd, fokozatos, hogy megakadályozzák a sérülést. Ha hosszú körmei vannak, egy alternatíva az lenne, ha inkább a csuklóját használná.
nyakfájdalmak masszázsai
Ez a masszázs a nyakot célozza meg, amely a számítógép hosszú óráiban feszült lehet.
hogyan kell elvégezni ezt a masszázst:
- Kap címzett fel, hogy szembenézzenek az ágyon vagy egy cég, kényelmes felületen
- Finoman nyomja oldalra a fejét a kezével
- Húzza a fejét, távol a vállát finoman
- Várjon 15 másodpercig, mielőtt elengedné
- Ismételje meg 2-3-szor
Ez a masszázs célokat, a feszült izmok a hátsó, a nyak. A nyak hátsó izmai általában feszülnek a hosszan tartó mobiltelefon-használat miatt, ahol a nyakát hosszú ideig lefelé tartják.
- Kap címzett fel, hogy szembenézzenek az ágyon vagy egy cég, kényelmes felületen
- ujjbeggyel finoman körbe a felső része, a nyak, valamint a koponyaalapon Kap visszajelzést a címzett megtalálni feszült, fájdalmas pont azon a környéken
- Finoman nyomja meg a gombot, majd tartsa lenyomva a 10 – 15 másodperc kiadása előtt
Így Masszázs a hátfájás
Ez a masszázs célok a felső & alsó vissza. Az izmok feszülhetnek, mivel hosszú ideig ülnek egy ergonómiai helyzetben.
- kérje meg a címzettet, hogy feküdjön lefelé egy párnával, amelyet a mellkas alá húztak, és egy hengerelt kis törülközőt helyeztek a homlokára, hogy lélegezzen. *Ne feküdjön úgy, hogy a feje az oldal felé nézzen
- helyezze a kezét a gerinc mindkét oldalán a bordák alján
- nyomja felfelé a fej felé-nincs szükség határozottan lefelé nyomni.
- A nyomás ezen a ponton kell 3/10 – fogd 10-15 másodperc
Masszázs Technikák vállfájdalom
Ez a masszázs célok a váll izmait, amely lehet, hogy a kényszer miatt elhúzódó óra a pultnál.
hogyan kell elvégezni ezt a masszázst:
- a címzettet, hogy üljön, vagy feküdjön felfelé
- az teljes egészében az ujjaid, összegyúrjuk a váll izmait, mint a tésztát
- Ugrás óvatosan, meg ne csípje a váll izmait
- A címzett emelje fel a vállát, hogy további pihenni a váll izmait
Konzultáljon egy szakértő, ha a fájdalom továbbra is fennáll
Ha a fájdalom továbbra is fennáll, de nem megy el, hívjon minket, hogy konzultáljon a csapat fizikoterapeuta. Ha a fájdalmak ismétlődnek, valószínű, hogy valami okozza a fájdalmat. A gyógytornászok képesek diagnosztizálni a problémát, hogy a kiváltó oka a fájdalom.