nézzünk szembe a tényekkel – mindannyian öregszünk. Születésünk pillanatától kezdve fokozatosan öregszünk, és olyan változásokat tapasztalunk, amelyek az öregedéstől várhatók. Bölcsebbé, tapasztaltabbá válunk, sőt bizonyos egészségügyi problémákkal is szembesülünk, amelyek az idősebb korban gyakoriak.
az öregedési jelenség egy összetett folyamat, amely a sejtek szintjére csökken. Az egykor egészséges sejtek fokozatosan zsugorodnak és romlanak. A hajunk szürke lesz, a bőr elveszíti a normál szakítószilárdságát, a csontjaink pedig gyengébbek lesznek.
az öregedésnek sokkal több van, mint a megjelenés. Számos különböző egészségügyi probléma kísérheti az öregedést, és ebben a cikkben röviden foglalkozunk az időskori felnőttek néhány gyakori betegségével.
gyakori betegségek idős korban:
kezdjük néhány a közös is, és lépni néhány ritkább is később a cikkben.
de mielőtt továbblépnénk, fontos felismerni azt a tényt, hogy az egészséges életmódot követően a rendszeres testmozgás és az egészséges ételek fogyasztása jelentősen csökkentheti az életkorral összefüggő egészségügyi problémák kialakulásának esélyét. A Centers for Disease Control and Prevention szerint a 65 év felettiek csaknem 41 százaléka mondja azt, hogy jó egészségnek örvend. Ez azt jelenti, hogy jelentős részüknek nincs jó egészsége.
Arthritis:
valószínűleg az idősebb korban előforduló leggyakoribb állapot az ízületi gyulladás. Az ízületi gyulladás az általánosan használt ízületek, például a csípőízület, a térdízület, a kezek és a lábízületek károsodására utal. Az ízületi gyulladás klasszikus öregedési jelenség, amely az ízületeket alkotó szövetek károsodása miatt következik be.
az emberi test bármely ízülete csontból, porcból és egy szinoviális folyadéknak nevezett kenőfolyadékból áll. Ahogy öregszünk, a szinoviális folyadék mennyisége csökken, a csontok és porcok állandó kopása pedig ezen struktúrák felületének károsodásához vezet. E két probléma kombinációja ahhoz vezethet, hogy ezek a csontok és porcok egymáshoz dörzsölődnek, és fájdalmat okoznak a mozgások során.
kérdezze meg bármelyik egészségügyi szakembert, ha kívánja, és azt fogják mondani, hogy az ízületi gyulladás valószínűleg a leggyakoribb az időskori betegségek közül. Ez okozhat nagy a fogyatékosság, és jelentősen befolyásolhatja az életminőséget negatív módon. Azok az emberek, akik korábban függetlenek voltak, azt tapasztalhatják, hogy az ízületi gyulladás miatt nem képesek napi feladataikat elvégezni.
az ízületi gyulladás általában gyakoribb a nőknél, mivel idősödnek, bár a férfiakat is jelentősen befolyásolhatja. A kezelés alapja a fizioterápia, valamint a testsúlycsökkenés. A kalcium-kiegészítőket más ízületi kiegészítőkkel együtt lehet előírni, amelyek javíthatják a porc egészségét.
tovább: ízületi gyulladás: okok, tünetek, kezelés, otthoni gyógymódok
tüdőbetegség:
azok, akik évek óta füstöltek, tüdőproblémák alakulnak ki, amikor öregednek. De Indiában a magas szennyezettség azt jelenti, hogy még azok is, akik nem dohányoznak, tüdőbetegséget fejlesztenek ki az életkor előrehaladtával. Az idős embereket érintő gyakori betegséget krónikus obstruktív tüdőbetegségnek nevezik, más néven krónikus bronchitis vagy COPD. Egy másik állapot, amely befolyásolhatja az idősebb egyéneket, az interstitialis tüdőbetegség. Asztma is nagyon elterjedt az idősebb emberek Indiában.
bármi legyen is az állapot, a tüdőbetegséggel járó elsődleges probléma a légzési nehézség. Azok az emberek, akik csak 4-5 km-t tudnak gyalogolni egy szakaszon, azt tapasztalhatják, hogy csak rövidebb távolságokat tudnak járni, és ez is nagy erőfeszítéssel. Az éjszakai légzési nehézség az alvási szokások zavarát és a nappali túlzott álmosságot okozhatja. Ziháló hangok hallhatók légzés közben. Az állandó fáradtság gyakori tünet, amikor tüdőbetegség van jelen. A tüdőszövet alacsonyabb immunitása növeli a pneumoniák és a mellkasi fertőzések kialakulásának esélyét.
annak meghatározásának egyik módja, hogy tüdőbetegségben szenved-e vagy sem, tüdőfunkciós tesztnek, más néven tüdőfunkciós tesztnek kell alávetni. Beszélhet orvosával arról, hogyan kell megszervezni ezt az egyszerű vizsgálatot. Érdemes lehet megvitatni a tüdőgyulladás elleni vakcina követelményét is. A pneumonia vakcina megakadályozhatja a halálos tüdőgyulladás kialakulását.
rák:
mindannyian rettegünk a rák kialakulásától. Ahogy öregszünk, vannak bizonyos típusú rákok, amelyek kiemelkedőbbek a 65 éves kor után. A CDC szerint a rák a második vezető halálok a 65 év feletti embereknél.
a nőknél gyakori rákok közé tartozik az emlőrák, a petefészekrák és a méhrák. Férfiaknál a prosztatarák és a tüdőrák gyakoribb. A bélrákot is jól ismerik, különösen azokban, akiknek családi anamnézisük van a problémáról.
a rák kezelésének legjobb módja az, ha mindent megtesz annak megakadályozása érdekében. Azoknak, akiknek családi anamnézisében rák szerepel, rendszeres szűrővizsgálaton kell átesniük, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy a betegség korai stádiumban van-e, és a kezelési lehetőségek rendelkezésre állnak-e. Azoknak, akik dohányoznak, azonnal abba kell hagyniuk ezt. Az alkoholfogyasztást minimálisra kell csökkenteni.
szívbetegség:
az időskor egyik gyakori betegsége a szívbetegség. Ez magában foglalhatja a szívrohamokat, a szív artériák szűkülését, ami mellkasi fájdalmakhoz (úgynevezett anginához) vagy a szívizom gyengülését, amelyet szívelégtelenségnek neveznek. Bármi legyen is a feltétel lehet, ha a szívbetegség beállít, egyének fogja találni, hogy sokkal nehezebb elvégezni a testmozgás, valamint a rendszeres tevékenységek.
a szívbetegségekhez olyan kockázati tényezők társulnak, mint a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a magas koleszterinszint és a családi anamnézisben szereplő szívbetegség. A dohányzást erős kockázati tényezőként is elismerik. Mivel ezek a kockázati tényezők már évek óta elterjedtek, szinte elkerülhetetlen, hogy az idősek nagy része valamilyen szívbetegség alakuljon ki. Ez általában az artériák szűkülése, ami szívrohamhoz vagy mellkasi fájdalomhoz vezet.
azok, akiknek több éve szelepproblémái voltak, észrevehetik, hogy ez eléri azt a stádiumot, ahol a műtétet el kell végezni. Az életkorral összefüggő szelepbetegség gyakori a szelep szórólapokon előforduló kalcium lerakódással is. Ez megnehezítheti a szelepek nyitását és bezárását, ami ahhoz vezet, hogy meglehetősen szűkülnek. A szűkített szelep nem teszi lehetővé a vér áthaladását, ami viszont számos tünethez vezethet. A tünetek az egyszerű mellkasi fájdalmaktól a légzési nehézségekig, szédülésig, sőt eszméletvesztéssel is összeomlanak. A szűkített szelep, például az aorta szelep sebészeti cserét igényel.
kapcsolódó olvasás: aggódik a szívbetegség miatt? Itt van, hogyan lehet tesztelni
memóriavesztés és Alzheimer-kór:
az egyik leggyakoribb korral járó betegség a memóriavesztés. Ami a rövid távú memóriavesztéssel kezdődik (például elfelejti, hol vannak a kulcsok, vagy egyszerű napi feladatot végez), gyorsan hosszú távú memóriaveszteséggé válhat, valamint elveszítheti a képességét, hogy vigyázzon magára. Az Alzheimer-kór egy rettegett állapot, amely több millió idős embert érint szerte a világon. Ez jelentősen befolyásolhatja az életminőséget, és teljesen függővé teheti az embert a körülötte lévő másoktól a mindennapi élet tevékenységeihez(például fogmosás, WC használata, mosás és etetés).
Az Alzheimer-kór diagnózisának elérése mindig kihívást jelent. Bizonyos fokú memóriavesztés mindig várható, ahogy öregszünk, az úgynevezett szenilis demencia. De amikor a memóriavesztés befolyásolja a mindennapi életet, akkor azt súlyosabbnak tekintik. Bár rengeteg kutatás folyik az emlékezetkiesés és az Alzheimer-kór területén, még mindig nincs gyógymód a problémára.
a memóriavesztés megelőzésének legjobb módja az, ha öregszünk, ha fizikailag és szellemileg aktívak maradunk. A munkahelyi tartózkodás (késleltetett nyugdíjba vonulás), a könyvek olvasása, az utazás, a szocializáció és az egészséges, kiegyensúlyozott étrend, valamint a rendszeres testmozgás bizonyított módja annak, hogy a memória éles, és hogy megakadályozzák a memória elvesztése.
kapcsolódó olvasmány: Alzheimer-kór Infographic
Parkinson-kór:
az öregedés a Parkinson-kór gyakori együttélési problémája – olyan állapot, amikor egy személy nyugalomban remegést tapasztal a kézben, lassúságot mozgásban és üres, kifejezéstelen arcot. Az állapot progresszív, és a kezelések csak a progresszió lelassításában és a tünetek kezelésében segítenek. Eddig nincs gyógymód erre a problémára.
nem világos, hogy az öregedés hogyan vezet Alzheimer-kórhoz és Parkinson-kórhoz. Úgy gondolják, hogy a szervezetben a különböző folyamatok eredményeként keletkező normál toxikus fehérjék támadják a sebezhető idősebb idegrostsejteket, amelyeket neuronoknak neveznek.
Falls:
az esés meglehetősen pusztító probléma lehet, ahogy öregszünk. Ez nem csak az egyén önbizalmát és a lábra való visszatérést befolyásolja, hanem törésekhez és fogyatékossághoz is vezethet. Minden növekvő életkor esetén az esések kockázata is növekszik.
klinikailag az esést úgy definiálják, mint”véletlenül pihenni a földön, a padlón vagy más alacsonyabb szinten, kivéve a pihenés helyzetének szándékos megváltoztatását”. Az esések az idősek kórházi sérüléseinek legfeljebb 30% – áért felelősek.
A CDC szerint évente több mint 2, 5 millió ember fordul orvoshoz a kórházakban. Indiában, úgy tűnik, hogy elég gyakori probléma is. Általában az esések ritkán fordulnak elő otthon a fiatalabb embereknél, úgy tűnik, hogy olyan környezetben vannak, ahol az ember nem ismeri a környezetet. Hogy azt mondta, ahogy az egyén öregszik, esik, és hogy sokkal gyakoribb az otthoni környezetben is.
az esések megelőzése rendkívül fontos az idős betegek kezelésében. Ez azért van, mert egy egyszerű esés válhat egy hosszú távú probléma, és lehet, hogy egy beteg ágy kötött. Az esések legfeljebb 50% – a sérüléssel összefüggő kórházi ellátáshoz vezet.
Ez a hosszú távú rossz prognózis rosszabb az idősebb felnőtteknél. Ha egyszer válnak ágy kötött, ők kap hajlamos a mellkasi fertőzések, ágy sebek, amelyek csak rontja az egészségüket.
Ha egy idős személy elesett, fontos, hogy teljes körű értékelést végezzenek annak megállapítására, hogy biztonságos-e az otthoni környezetben vagy kívül járni. A fizioterápiás értékelés megfelelő lehet annak megállapítására, hogy szükség van-e bármilyen járási segédeszközre, például sétapálcára vagy zimmer keretre. Ezek már a kórházakban és az orvosi szaküzletekben is elérhetőek.
sok idős ember elég kínosnak találja a bot hordozását, mivel úgy érzik, hogy elvesztették volna függetlenségüket, miután elkezdték használni. Szerencsére ez messze van az igazságtól, és érdemes megfontolni, hogy a gyaloglás segítsége a legjobb barátjuk. Ez azért van, mert az esés után felmerülő problémák több, mint egy egyszerű baj, ha séta közben sétál egy sétapálcát.
csontritkulás:
az oszteoporózist törékeny csontbetegségnek is nevezik. Ez egy klinikai állapot, ahol a test csontjai vékonyak a természetes szerkezeti integritásuk elvesztése miatt. Úgy kezdődik, mint a betegek öregszenek csak enyhe elvékonyodása a csontok, és ez ronthatja a növekvő életkor. Mint az egyik a közös korral összefüggő betegségek, meg kell kezelni egy nagyon agresszív módon, ha a diagnózis megtörtént.
a menopauzáig a nőket a petefészkekből felszabaduló ösztrogén védi. Az ösztrogén erős és egészséges marad. A menopauza befejezése után azonban az ösztrogén hiánya azt jelenti, hogy a csontok a kalcium elvesztése miatt sebezhetővé válnak. A D-vitaminhiány rendkívül gyakori probléma Indiában és szerte a világon. A D-Vitamin fontos, hogy kötődjön a kalciumhoz, és lehetővé tegye a csontba való belépést. Alacsony D-vitamin szint együtt elvékonyodása a csont csont csontritkulás növeli annak kockázatát, törés kisebb hatást.
amint azt korábban már tárgyaltam az esésekről, az osteoporosis növeli a csonttörések (különösen a gerinc) kockázatát az esések után. Sok egyén, különösen a nők, törött a csípő és a gerincoszlop egy kisebb esés jelenléte miatt a mögöttes csontritkulás.
az Osteoporosis magabiztosan diagnosztizálható egy csont ásványi sűrűségű tesztnek nevezett teszt segítségével. Ez egyszerűen elvégezhető, és olyan eredményt ad, amely segít diagnosztizálni, hogy a csontok vékonyak. Attól függően, hogy van-e csontritkulás, kalcium-kiegészítőkkel, D-vitamin-kiegészítőkkel és csonterősítő szerekkel történő kezelést lehet előírni.
az osteoporosisban szenvedőknek fokozott figyelmet kell fordítaniuk a mozgás során. Ezzel elkerülhető bármilyen kapcsolat sport. A rendszeres testmozgás, mint a gyaloglás, jóga, úszás, kerékpározás és egyéb gyakorlatok segíthetnek az ízületek és a csontok megerősítésében, valamint a törések megelőzésében.
depresszió:
Ez egy másik gyakori életkorral kapcsolatos probléma. A depresszió az alacsony hangulathoz és a korábban meglehetősen élvezetes tevékenységek iránti lelkesedés elvesztéséhez kapcsolódik. Legtöbbször a depresszió azzal a ténnyel kapcsolatos ,hogy sok családtag továbblépett (például a külföldön mozgó gyermekek, a házastárs átadása stb.) és a magányosság érzése.
az idősebb korcsoportokban előforduló depresszió klinikai tünetei jellemzően nem az irodalomban leírtak. Ez az oka annak, hogy az idős egyének depresszióját néha szubszindromális depressziónak nevezik. Csak kisebb tünetek jelentkeznek, mint például a családi tevékenységek iránti érdeklődés hiánya, a hobbi iránti érdeklődés, az állandó alvás és az étvágytalanság.
a depresszió kezelése idős egyénekben nem mindig igényli a gyógyszerek felírását. Csak beszélni egy pszichológussal néha segíthet. A pszichoterápia rendkívül hasznos az életkorral összefüggő depresszió kezelésében, bár az egyének kis száma szükségessé teheti a gyógyszerek felírását. A családtagokkal való szocializáció, valamint a hobbi vagy az olvasás révén mentálisan aktív tartás szintén megakadályozhatja a depressziót. Az önkéntes munka megkezdése szintén hasznos.
influenza:
a gyakori influenza az idős felnőttek egyik leggyakoribb betegsége. A nátha, a köhögés, az orrfolyás, az orrdugulás, a fejfájás, a légzési nehézség és a váladék állandó felnevelése mind az influenza tünetei. A láz általában meglehetősen magas, testfájdalmakkal, általános fáradtsággal, néha ízületi fájdalmakkal társul.
míg a sertésinfluenzát széles körben közzétették a sajtó különböző jelentései révén, maga a közönséges influenza meglehetősen halálos lehet, ha nem a megfelelő módon kezelik. A nyugati világban a kormány évente egyszer támogatja az influenza elleni vakcina beadását olyan személyeknek, akik öregek és alacsony immunitással rendelkeznek.
a közös influenza problémája az, hogy tovább csökkentheti az immunitást, és az egyén hajlamos egy csúnya fertőzés, például tüdőgyulladás kialakulására. A jó hír az, hogy könnyen megelőzhető az influenza vakcina évente egyszer történő beadásával. Beszéljen kezelőorvosával arról, hogy mikor kell beadnia a vakcinát, és hogy alkalmas-e a vakcina beadására.
súlygyarapodás:
a fiatalabb években megpróbálhatunk mindent, amit akarsz, hogy karcsú és fitt maradjon, de ahogy öregszünk, a testmozgás sokkal nehezebbé válik. Sokan közülünk korlátozzuk magunkat, hogy egyszerű gyakorlatok, mint a gyaloglás helyett erőteljesebb gyakorlatok, mint a távolsági futás vagy versenyképes kerékpározás, úszás.
ahogy öregszünk, az egyik gyakori probléma a súlygyarapodás. Ez általában gyakoribb a nőknél, mint a férfiaknál Indiában. A nők hajlamosak súlyt helyezni az egész testben, míg a férfiak hajlamosak a has körül súlyozni. A növekedés a testsúly lehet helyezni egy nagy törzs az összes izom és az ízületek, és lehet, hogy a napi tevékenységek elég feladat. Az elhízás Indiában már meglehetősen burjánzó, és magas vérnyomással, cukorbetegséggel és szívbetegséggel jár. A súlygyarapodással ezek a feltételek egyre gyakoribbá válhatnak a megnövekedett kockázat miatt.
az életkorral összefüggő súlygyarapodás megelőzése érdekében mindössze annyit tehet, hogy egészséges marad a kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás követésével.
kapcsolódó olvasmány: otthoni jogorvoslatok a súly csökkentésére
fogászati problémák:
ahogy öregszünk, a fogaink is öregednek. A zománc elkezd vékonyodni, a fogak tartószerkezete az ínyen belül lazulni kezd.
a fogszuvasodás beállhat, és a fogak elkezdenek leesni. A szájban termelt nyál mennyisége csökken, ami ronthatja a fogszuvasodást és az ínyfertőzéseket (például az ínygyulladást). Az üregek egyre hangsúlyosabbá válnak, és nagyon fájdalmasak is lehetnek.
a rendszeres fogászati felülvizsgálatok fontosak ahhoz, hogy a fogászati problémákat korán felvegyék, hogy a kezelést inkább előbb, mint később lehessen megkezdeni. Egyes fogak természetesen leesnek, a betegeknek elkerülhetetlenül fogsorra van szükségük.
szürkehályog:
Ez a cikk nem lenne teljes, ha nem említeném a szürkehályogot. A szem szürkehályog a szemlencse megvastagodására utal, ami megnehezíti a tisztán látást. A szemlencse elengedhetetlen ahhoz, hogy a fényt a szem érzékeny részére, a retinára összpontosítsa.
a szürkehályogot kísérő vizuális problémák nagymértékben befolyásolhatják az életminőséget. Növeli a látásromlás miatti esések és balesetek kockázatát.
a betegek maguk is korán felismerik a problémát, és orvoshoz fordulnak. Ha a szürkehályog jelentősen előrehaladt, egy új lencsét szemésznek kell beültetnie. Ez egy egyszerű és egyszerű műtét, és szüksége van orvosi clearance első miatt a kísérő egészségügyi problémák gyakran látható az idősebb felnőttek.
bőrbetegség:
ahogy öregszünk, a bőr vékonyabbá és törékennyé válik. A bőr alatti erek megrepedhetnek, ami kisebb ütközés esetén könnyű sérüléshez vezethet. A bőr könnyei is láthatók, ami fontos megjegyezni, mivel a kisebb sérülések maguk is jelentős vérzést okozhatnak. A bőr elvékonyodása a mögöttes zsírszövet elvesztése miatt következik be. Ez egy gyakori öregedési jelenség, amely az öregedéssel együtt várható, és sajnos ezt nem lehet megakadályozni.
amit fent említettem, az idős korban gyakori betegségek. Az egészséggel is sokkal több probléma merül fel, ezek nagy része elkerülhetetlen. Azonban, miután az egészséges életmód a fiatalabb években, valamint a rendszeres testmozgás megakadályozhatja számos ilyen probléma.