Mi a leggyakoribb probléma (eltekintve attól, hogy elkapják alatt oldalon control) szemben a BJJ kezdő? Ez valószínűleg érzés túlterheltek a megdöbbentő számú technikákat, hogy a brazil Jiu-Jitsu tartalmaz!
ezerféle variációja van a söprésnek, a zárnak, a fojtószelepnek, a csapnak, a menekülésnek és az őrjáratnak. Elég ahhoz, hogy a fejed forogjon!
tehát hol kezded? Mely technikákra kell koncentrálnia, hogy a lehető leggyorsabban elérje a lehető legjobbat? Egymásnak ellentmondó tanácsokat fog jönni a sok különböző irányba…
“A haverom egy kék övet mindig ez a lépés ellenem…”
“végignéztem, ahogy egy versenyen a fiúk próbáltak tenni a berimbolo…”
“én láttam ezt a Youtube videót, ez nagyon király rolling térd bár szeretném megtanulni!”
” A szökés, a testtartás és a védelem mind rendben van. De tényleg el akarok kezdeni néhány kék övet!”
tehát van néhány döntés arról, hogy mely technikákat kell megtanulni és összpontosítani …
de ugyanolyan fontos, kitalálni, hogy mely technikákat kell elkerülni, ha kezdő vagy.
sok fejlett technika hasznos nagyon különleges helyzetekben. Gördülő halad ellen fordított őr és más halad a sport-specifikus BJJ stílusok őr például.
az elején nem szabad dolgoznia ezeken a technikákon – ez az idő eljön, de most a legjobban szolgálja az alapvető technikák fúrását, amelyeket minden alkalommal használ, amikor az egész BJJ karrierje során gördül.
ha lesz egy trend chaser és elkezd próbálja elsajátítani minden legújabb és legnagyobb berimbolo variáció, amely megjelenik a BJJ Mundials, akkor valószínűleg nem fog építeni egy nagyon erős alapot a játék. A legjobb esetben az, hogy akkor lesz egy sláger csoda, képes húzza le a képzelet technika, ha egy darabig, amikor minden megy az utat tökéletesen. De amikor a menet kemény lesz, és a végén messze kívül a komfort zónában nem lesz képes támaszkodni az alapokat, hogy túlélje, és kap, hogy a másik oldalon.
kezdetben megszünteti a felesleges technikákat nem lesz képes használni, amíg egy későbbi szakaszában a BJJ karrier akkor képes lesz arra, hogy összpontosítson a fúrási idő lézer-szerű módon a kisebb számú pozíciókat, hogy megadja a legnagyobb megtérülést.
még gyorsabban halad, ha hangsúlyozza a kiválasztott technikák fúrását fanatikus elkötelezettséggel a testmechanika javítása érdekében.
lépjünk egy pillanatra a BJJ-n kívül, hogy megoszthassam veled egy történetet arról, hogy az alapok egyszerűen működnek!
sok évvel ezelőtt részt vettem egy szemináriumon az akkori egyik legjobb profi testépítővel. A közönség kérdéseire válaszolt, és egy komoly, fényes szemű, fiatal srác megkérdezte: “inkább 300mg kreatint szeretne venni a kardio vagy 400mg edzés után?”
a testépítő becsukta a szemét, és fáradtan megrázta a fejét.
” szeretné tudni, hogyan lehet nagy?- kérdezte retorikusan.
a közönség hallgatott és előrehajolt a helyükön, hogy meghallgassa a behemótot. Talán 500 mg volt a mágikus szám?!
az izomember elkezdett számolni az uborka méretű ujjaival.
” Egyél egy csomó jó étel … kap elég fehérjét a diéta… kap elég pihenés között edzések… kap erős az alapvető, összetett gyakorlatok, mint a fekvenyomás, zömök, hajlított sorok.”
megállt, majd hangsúlyozta: “az alapvető gyakorlatok fel izom a test!”
nem volt titok a telihold éjfélkor vett méh pollenről. A választ nem találták olyan speciális gyakorlatokban, amelyek kábellel izolálták az elülső deltoidot.
a válasz az volt, hogy ” az alapok, az alapok népszerűek egyetlen, egyszerű okból: működnek!
most menjünk fel a 16 legjobb technika listájára a brazil Jiu-Jitsu kezdőknek!
ezeket a technikákat azért választották ki, mert:
- Ők vannak a legnagyobb arányban technikák mind a nagy földi pozíció
- építenek, készségeket, amelyek később lehet használni a fejlettebb változatok
- Ezek a technikák is széles körben használják az ellenfelek, ezért ismerkedjen meg velük
- fel lehet használni, hogy egy nagyon hosszú idő, a teljes képzés, fehér öv fekete öv
- Ők viszonylag egyszerű (bonyolultabb technikák nem feltétlenül jobb!)
- ezek “Univerzális” jiu-jitsu technikák, abban az értelemben, hogy a gi-vel vagy anélkül is használhatók (a gallér fojtók kivételt képeznek e szabály alól)
kezdő technika 1: Védőcsere csípő meneküléssel
miért? Ezt az oldalsó vezérlési menekülést jobban fogja használni, mint bármely más oldalsó vezérlő menekülés az első tekercsektől egészen a fekete övig.
meg kell tanulnod a csípődet az alján mozgatni minden meneküléshez, és ez az első, amit meg kell tanulnod. Azt tanítja, hogy a 2 legfontosabb csípőmozgások menekülő alulról BJJJ:
- áthidaló
- hip escape
az őr cseréje az első számú prioritás, amikor az ellenfél átment az őrön. És ha ezen az oldalon lesz képzett ellenőrző menekülési technika akkor is sokat tanulnak őr visszatartás BJJ-a mozgások nagyon hasonló lehet a sok átvitel technikák között.
gyakori hiba: próbál padon nyomja le az ellenfél le, ahelyett, hogy a karok létrehozni”keretek”
kezdő technika 2: olló Sweep
miért? Ez söpörni azt tanítja, hogy az összes elemek használt összes többi gárda vonul:
- Törni az ellenfél egyensúlyát
- Mozog a csípője, hogy hozzon létre egy szög
- Kontrolling markolatok olyan ellenfél nem testtartás, vagy tegye a kezét
- Használja a hatalmát a lábát, ahelyett, hogy a felső test
Az olló söpörni nagyon jól ötvözi a sok más őr technikák (a háromszög, valamint a több fojtó nyakörv, például) kombinált támadásokat.
az ollós sweep volt az első technika BJJJ – ben, amelyet valójában élő sparring-ben tudtam elérni!
gyakori hiba: a legtöbb kezdő nem hajt végre éles húzást, hogy kiegyenlítse az ellenfelet, mielőtt megpróbálná ollózni a lábakat.
kezdő technika 3: Triangle Choke from Guard
miért? A háromszög fojtó az egyik aláírás beadványok BJJ. A fehér övtől egészen az MMA és a nemzetközi verseny legmagasabb szintjéig működik, mind a gi, mind a No-gi.
a háromszög fojtó megtanítja, hogyan kell a lábadat használni az ellenfél megtámadásához és megfojtásához. Ez az elsődleges fenyegetés alulról, amikor egy nagyobb, erősebb ellenféllel vagy egy kiváló birkózóval szembesülsz, akit nem tudsz megfordítani és megszerezni a felső pozíciót.
a háromszög fojtó nagyon sokoldalú, és sokféle módon beállítható, mint a különböző őrök. Először megtanulod, hogyan kell helyesen végrehajtani a mechanika az alapvető háromszög fojtó, majd a jövőben, akkor rájössz, hogy sok különböző utak vezetnek oda.
gyakori hiba: a háromszög támadása, amikor az ellenfél erős testtartással rendelkezik. A testtartás a legjobb védelem a háromszög ellen, és ha a háromszöget támadod, miközben az ellenfeled erős védelemmel rendelkezik, akkor a sikerességed alacsony lesz.
kezdő technika 4: kereszt gallér fojtó őr
miért? A kereszt gallér markolat a kiindulópontja a söprések és egyéb támadások az őr.
az alapvető gallér és Hüvely markolat, hogyan alapozza meg a zárt őr stratégia. Ez a kiindulási pont az összes többi őr támadás kombinációk, beleértve az előző 2 technikák. Megtanít arra, hogyan használd a markolatodat, hogy irányítsd az ellenfél fejét, és törd le a testtartásukat.
Ez volt Helio Gracie kedvenc támadása a gárdától, és emlékezetesen megfojtott egy japán kihívót ezzel a technikával egy régi fekete-fehér mérkőzésen Brazíliában.
gyakori hiba: nem kap az első kéz elég mély a gallér. Ehelyett mélyen a gallérba érve “megragadja a címkét” az ellenfél nyakának hátulján.
kezdő technika 5:” Upa ” / híd and Roll Escape vs Mount
miért? Erős hip hidak a kezdet, hogy szinte minden menekül a földön.
fontos, hogy megtanulják, hogy kihasználja a hatalom a csípő, robbanásveszélyes híd, hogy elkerülje a mount. A BJJ egyik elve a legerősebb izomcsoportokat alkalmazza, amikor csak lehet. Ehhez a meneküléshez a combjait, a combjait és a hátát használja, ahelyett, hogy a karjainak erejére támaszkodna, hogy levegye rólad.
Pad nyomja meg a kiutat a mount ad az ellenfél szinte automatikus karszalag. A karokkal való nyomás olyan szokás, amelyet az új hallgatóknak a BJJ tanulásakor a lehető leghamarabb el kell hagyniuk. A híd and roll magas százalékos menekülést biztosít a hallgatónak alulról, amely nélkül gyakran elakad, vagy ami még rosszabb, feladja a hátát!
gyakori hiba: nem csapdába az ellenfél karját, amikor áthidaló. Az ellenfél ezt követően védekezésben feladhatja a kart, és megőrizheti felső pozícióját.
kezdő technika 6: könyök a térd meneküléséhez vs Mount
miért? Amikor összekapcsolják a könyök térd menekülés a híd and roll escape megtanulod, hogy összekapcsolják áthidaló és garnéla mozgások menekülni alsó pozíciókat.
és ha kombináljuk a technika #1 (őr csere hip escape vs side mount) akkor is megtanulják, hogyan kell keret a karok, híd, hogy helyet, és mozgassa a csípő.
ezt a menekülést a BJJJ fundamentumok osztályában fogja használni, és látni fogja, hogy az UFC-ben használják. Ez fontos, hogy minden szinten, különösen az első 2 évben a BJJ képzés akkor feltétlenül szükség van a menekülés, így fúrni ezt a technikát sokat!
gyakori hiba: nem mozog a csípő ahhoz, hogy megteremtse a szobában meg kell ék a térd belsejében. Sok bemelegítés a garnéla mozgásával kezdődik, és ez a technika tökéletes példa arra, hogyan kell valódi módon használni!
kezdő technika 7: egyenes kar a Mount
miért? Ez a legjobb benyújtás az erőfölényben lévő pozícióból. Ez a különlegessége UFC bajnok Ronda Rousey. Az ellenfelei tudják, hogy jön, de nem tudják megakadályozni!
megtanítja, hogyan kell elszigetelni az ellenfél végtagját, majd alkalmazza az egész test erejét a könyökcsuklójukkal szemben, hogy benyújtsák.
Ez a beadvány a mount-ból mind a gi-ben, mind a No-gi-ben működik. Ez lehet az első benyújtás élő gördülő!
gyakori hiba: amikor megragadja a karját, ne essen vissza anélkül, hogy először a lábát az ellenfél fejére helyezné. Anélkül, hogy a láb kontrolling az ellenfél feje lehet, hogy üljön fel, majd jön a csúcsra, így sokkal könnyebb megvédeni a kar bárban!
kezdő technika 8: Americana Lock (Ude Garami) from Side Control
miért? Side control egy nagy ellenőrzési helyzetben, ahol kihasználja a súlyát, hogy ellenőrizzék a küzdő ellenfél. Az oldalirányítás két leghatékonyabb, legkisebb kockázatú beadványa az Americana és a Kimura zár.
gi-vel vagy anélkül, az Americana mindig ott van, így az egyik legsikeresebb beküldés az MMA-ban.
az Americana megtanítja a BJJJ elvét, hogy 2 végtagját használja az ellenfél egyetlen végtagjával szemben. A vállízület anatómiájának megértése segít a tőkeáttétel használatában, hogy megérintse az ellenfelét.
gyakori hiba: lehetővé teszi az ellenfél könyökét, hogy elmozduljon a testétől. Minél távolabb van a könyöke a testétől, annál jobban felszabadítja a vállízület feszességét, sőt lehetővé teszi számára, hogy kiegyenesítse a karját, majd elmeneküljön.
kezdő technika 9: hátsó meztelen fojtó
miért? Ez a BJJ alapvető benyújtása. A hátsó tartó a leginkább domináns pozíció a jiu-jitsu pozícióhierarchiájában, ez a legjobb benyújtás hátulról.
a hátsó meztelen fojtó vagy a “mata leon / lion killer”a legjobb technika a nagyobb, erősebb ellenfelek ellen, különösen önvédelmi helyzetben. Ezenkívül az RNC statisztikailag a legsikeresebb benyújtás az UFC történetében.
Helio Gracie híresen azt mondta, hogy nagyon erős ellenfél továbbra is harcolni még egy törött kar, így ő inkább a fojtó, mint a kedvenc benyújtása. És ha ez nem elég neked, akkor a modern idők egyik legjobb birkózója, Marcelo Garcia specializálódott erre a beadványra. Ha ez elég jó neki ez elég jó neked!
gyakori hiba: megpróbálja megfojtani az ellenfél állát. Csúsztassa a fulladásos karját az álla alá és mélyen a nyakába.
kezdő technika 10: Over-Under Guard Pass
miért? Ez egy nagyszerű őr lépés, hogy megtudja, hogyan kell megfelelően használni a testtömegét, hogy nyomást gyakoroljon az őr áthaladása során. Nem kell, hogy szuper gyors vagy szuper sportos, hogy húzza ezt le-lassú, módszeres lehet nyerni a nap itt!
az over-under pass alacsony testtartásra támaszkodik, hogy megakadályozza az ellenfél támadásait, beleértve a legtöbb fojtót, armlocksot és söpör! Ez egy nagyszerű “kenyér és vaj” őrpassz, amikor az ellenfél elfogja Önt zárt őrükben.
gyakori hiba: megpróbálja kényszeríteni a passzot a kedvenc oldalára. Amikor az ellenfél a védekezésük 100% – át az egyik oldalra fordítja, akkor általában könnyebb irányt váltani, és átkerülni a másik oldalra.
kezdő technika 11: Bullfighter Guard Pass (“Toreando”)
miért? Mind a nyomás-alapú védőátviteli technikák, mind a sebesség-alapú védőátviteli technikák léteznek. A “Toreando” megtanítja, hogyan kell használni a sebességet, és beállítja a színpadot, hogy más, fejlettebb, távolsági őrjáratokat tanuljon.
sok fekete öves világbajnok van, akik erre a stílusra szakosodtak a különböző őrségi formák ellen. Még az is az egyik első őr halad, hogy elkezd dolgozni egy fehér öv bjjj kezdő! Ez olyan sokoldalú.
a bikaviadal-hágó:
- Használja a markolatok, hogy ellenőrizzék ellenfél láb / boka
- Alkalmaz oldalirányú mozgás elkerülése érdekében az ellenfél védelmi
- Hogyan lehet eltávolítani a gárda horgok a felkészülés múló
- Át a gárda, vagy anélkül a gi
Hiba: a Diákok gyakran összpontosított múló CSAK a bal. Az ellenfél ezután előre tudja jelezni a passzát, és beállítja a védekezését. A legjobb bikaviadal-járókelők könyörtelenül mozognak oldalról oldalra, amíg el nem érik ellenfeleiket!
kezdő technika 12: Hip Bump Sweep
miért? A hip bump sweep egyike azoknak az alapvető technikáknak, amelyek a gi-vel vagy anélkül működnek, az MMA-ban, és a birkózás minden stílusában.
láttam, hogy sikeresen használják az UFC – ben, de ugyanez a technika jól működik a BJJ osztályban is olyan srácok ellen, akik erősen posztolnak, hogy átadják a zárt őröket. Mindenki olvassa ezt a cikket valószínűleg már söpörte ezt az alapvető technikát!
a csípőcsúcs azért fontos, mert:
- kombinálja jól guillotine és kimura, hogy hatékony támadás kombinációk
- ad egy lehetőséget, ha csak nem tudja megtörni az ellenfél testtartás zárt őr
- használja a csípőjét, hogy alkalmazza a sweep, ahelyett, hogy sokkal gyengébb karok
gyakori hiba: nem ellenőrzi az ellenfél karját lehetővé teszi számukra, hogy tegye, és meghiúsítani a sweep. Persze, akkor válthat Kimura-ra, de először szerezzük meg a mechanikát az eredeti technikához!
kezdő technika 13: Headlock menekülés állva és a Földön
miért? Nézze meg a youtube street fight videóját, és valószínűleg látni fogja, ahogy az egyik harcos megragadja a másik fejét, és a földre rántja.
tudta, hogyan kell megvédeni a fej zár adrenalin töltött találkozás az egyik legfontosabb önvédelmi készségek BJJ. Tudnia kell, mit kell tennie, ha valaki megragadja és megszorítja a fejét minden erejével; ez egy természetes emberi reakció a harcban, és tudnia kell, mit kell tennie, ha veled történik.
míg a legtöbben csak a “harc”, hogy a dojo, meg kell emlékezni, hogy BJJ egy önvédelmi művészet elsősorban!
ha alkalmanként nem edz utcai stílusú támadások ellen, mint például a headlock, akkor bajba kerülhet. Több mint egy bluebelt szemtanúja voltam egy lenyűgöző pókőrnek, aki nehézségekbe ütközik egy erős és elszánt nagyobb ellenfél fejlécéből.
a földön, headlock menekül megköveteli, hogy használja keretezés a karok, áthidaló, és hip menekül, hogy szálljon le a hátadra, majd az oldaladra, amelyek mind készségek által kifejlesztett sok más BJJJ kezdő technikák már tárgyalt ebben a cikkben. Ez egy nagyon izgalmas szakasz a birkózó karrierjében, amikor az egyik technika által kifejlesztett készségek más technikákra is vonatkoznak!
gyakori hiba: amikor elkapják a headlock sok kezdő fogja megragadni az ellenfél, majd próbálja meg felborulása vele segítségével minden erejüket. De ha ez nem működik, akkor nem csak még mindig csapdába esnek, de most már kimerültek is! A menekülés lépésről-lépésre technikai módon az út.
kezdő technika 14: Guillotine fojtó különböző pozíciókból
miért? A guillotine-t a “knockout punch”birkózó megfelelőjének nevezték. A nagy “szorítással” rendelkező birkózó mindig veszélyes, amikor az ellenfél fejét kaphatják.
statisztikailag az UFC történetének 2. legmagasabb számú beadványáért is felelős (az RNC mögött, amelyet korábban a listánkon fedeztünk le).
a guillotine egy “univerzális” jiu-jitsu technika, mivel használható a gi-alapú BJJ-ben, a No-gi benyújtásban, és természetesen az MMA-ban.
nincs egyetlen mágikus bejegyzés a guillotine fojtó; számos módja van, hogy itt…
- állva, amikor az ellenfél lő egy dupla láb
- az őr kombinált csípő bump sweep
- a mount
- amikor az ellenfél megszökik oldalsó ellenőrzés, és jön a teknős (lásd a videót)
gyakori hiba: Annak érdekében, hogy helyesen alkalmazza a nyomást az ellenfél nyakára, a lábaknak is ellenőrizniük kell az ellenfél testét. A leggyakoribb hiba az, ha csak a karokkal próbálunk szorítani, és hagyjuk, hogy az ellenfél átugorjon.
kezdő technika 15: Double Leg Takedown
miért? Statisztikailag, a kettős láb elvétel a legsikeresebb takedown UFC történelem!
az olyan UFC-harcosok, mint George St. Pierre, Randy Couture és Cain Velasquez mind a dupla lábat használták, hogy ellenfeleiket a földre vigyék.
a tökéletesen időzített Judo lábsöprés szépség, de nem lehet tagadni a jó régimódi robbanás kettős lábának szélsőséges hatékonyságát!
több variáció is létezik az alap kettős lábon, de a legtöbb esetben a közös elemeket tartalmazza o
- hirtelen változó szintek alatt az ellenfél ütései és védekező kéz pozicionálása
- egy mély lépést előre, hogy lezárja a távolságot Ön és az ellenfél között. Néhány grapplers ugrál a vezető térde le a szőnyegre, mások maradj talpon, de minden sikeres kétlábas eltávolítási művész módja annak, hogy igazán közel, hogy az ellenfél gyorsan
- Következő keresztül, vagy emelő -, vezetési, vagy befordult a sarkon. Mind a három variáció nagyon megnehezíti az ellenfél számára, hogy megőrizze egyensúlyát, és nincs más választásuk, mint hogy elérje a szőnyeget
gyakori hiba: amikor belépsz a dupla lábba, a testtartásnak erős nyakkal egyenesen kell lennie. A lehajolt testtartás birkózás megkönnyíti az ellenfél, hogy terjeszkedik, vagy ami még rosszabb, guillotine megfojtani!
kezdő technika 16: egyenes karszalag az őrtől
miért? Ha nem ismeri a karszalagot az őrtől, akkor nem ismeri BJJ-t!
a brazil Jiu-jitsu-t a többi Birkózási stílustól elkülönítő egyedi dolgok egyike a gárda hangsúlyozása,valamint az ellenfél alulról történő benyújtásának képessége.
a korai UFC a legújabb strike force esemény, a helyi jiu-jitsu versenyen a Mundials, látni fogja a karszalagot a gárda újra meg újra.
érdekes módon, amikor az új hallgatók egy tapasztaltabb női BJJ gyakorló ellen fordulnak, az új hallgató leggyakoribb meglepetése az, hogy az őrtől származó karszalag miatt csapódik ki! Ez a forgatókönyv számtalan dojosban játszott szerte a világon.
ha veszélyes leszel a hátadról, akkor meg kell szerezned a karszalagot az őrtől! Ez még inkább igaz, ha nem gi vagy MMA, mert anélkül, hogy a gi minden gallér támadások már nem áll rendelkezésre.
gyakori hiba: a leggyakoribb hiba az, hogy az alsó ember nem mozgatja a csípőjét, hogy merőleges szöget hozzon létre, és megpróbálja megragadni ellenfelét a testével egyenesen. Ebben a helyzetben a karnak kevés a tőkeáttétele, így az őr könnyen átadható. Ha az alján a BJJ akkor meg kell mozgatni a csípőjét!
tehát ott van – a 16 legfontosabb BJJJ technika kezdőknek!
de szinte minden bjjj technikát, akár alap, akár fejlett, a hat alapvető BJJJ pozíció egyikéből telepítenek: az őr, a sidemount, a mount, a kneemount, a rearmount vagy a turtle.
és a legjobb módja annak, hogy megismerjék ezeket a pozíciókat, hogy vegye fel az ingyenes ütemtervet BJJ mobilalkalmazás.
Ez az oktató bjjj app az Apple, Android és Kindle eszközök tartalmaz egy teljes rendszert a tanulás Brazil Jiu-Jitsu gyors.
Ez az alkalmazás a tökéletes eszköz a brazil Jiu-Jitsu jobb, a kezdetektől. Ez segít,
- Azonnal megérteni a nagy kép a BJJ, illetve az egyes pozíciók, technikák, stratégiák sokkal hatékonyabb, mint mások
- Mester az értelemben, elborít, így magabiztosan keresse meg az utat között az ilyen átmenetek során előforduló egy küzdenek mérkőzés
- kideríteni, hogy pontosan mit kell csinálni, hogy jobban küzdenek
- Tanulni pontosan, hogy a föld különböző pozíciók fér össze úgy, hogy sosem érzi, elvesztette a mat újra
- Fedezze fel a hiányzó alkatrészeket meg kell, hogy a technikák munka a valós életben sparring helyzet
segítségével kiváló minőségű video utasítást ez az alkalmazás megadja a stratégiák, taktika, technikák és képzési módszerek meg kell, hogy jó BJJ, amilyen gyorsan csak lehetséges.
amit az alkalmazás ingyenes részében kap
amikor letölti a bjjj alkalmazás ingyenes ütemtervét telefonjára vagy táblagépére, automatikusan több mint 50 perc kiváló minőségű video utasítást kap a könnyen használható harapás méretű darabokban:
- a pontos pozicionális stratégia, amely megkülönbözteti a BJJ-t a többi birkózó rendszertől, és olyan erős és hatékony harcművészetgé teszi.
- részletes bontását a Zárt Őr, a klasszikus BJJ helyzetben
- Hogyan lehet, hogy a Nyílt Őr erős, dinamikus
- A titkot, hogy navigálás a Fél Gárda, a kétélű kard, az alsó játék
- Gárda vonul, hogy vegye meg az alsó, a felső
- Őr halad, hogy a vágott végig az ellenfél védelme
- Hogyan kerüljük el a leggyakoribb hibákat, a felső, illetve az alsó
- Technikákat, stratégiák, koncepciók, hogy felgyorsítsa a BJJ tanulási folyamat, amilyen gyorsan csak lehetséges,
Ha tetszik, amit látsz ingyen ezután lehetősége van (de nem kötelező) feloldani az alkalmazáson belüli többi pozíciót. De azért, mert kapsz annyira ingyen ez tényleg egy próbát-mielőtt-you-buy helyzet.
Ha a vonat BJJ, ha a saját egy okos telefon vagy tabletta, majd letölti az ingyenes ütemtervet BJJ app abszolút nem agy.
- iPhone, iPad, s iPod Touch felhasználók kattintson ide, hogy megragad ez az alkalmazás ingyen
- Android telefon, s tablet felhasználók kattintson ide, hogy töltsd le ingyen
- Kindle felhasználók kattintson ide, hogy add hozzá ezt az alkalmazást a készülék
MI LESZ A FIZETETT RÉSZ AZ ALKALMAZÁS
Ha olyan, mint amit a szabad változat az alkalmazás szeretné, hogy adjunk egy további 80 perc, magas szintű oktatás, akkor öt teljesen opcionális modulok megvásárolhatja az alkalmazáson belül.
Ezek a kiegészítő modulok középpontjában a felső, illetve alsó stratégiák a BJJ rögzítése pozíciók, hogy körbe kell a BJJ játék, beleértve
- Oldalsó Mount, a székhelye a mat
- a Térd-Hegy, innen tényleg hozza a nyomás, hogy az ellenfél
- Teljes Mount, most uralom, az idő, azt mondta, elég!
- Hátsó tartó, használja ezt, hogy létrehozza a teljes ellenőrzést az ellenfél, majd megfojtani őt!
- Teknős Helyzetben, amikor itt lehet, hogy te le, de biztosan nem ki (mindaddig, amíg tudod, mit kell csinálni)
- Minden modul jön a technikák, megszökik, majd taktika kell, hogy ez az álláspont hatásos, gyorsan, valamint áttekintést ad a leggyakoribb, a legtöbb hatékony mérkőzés vége beadványok használata minden helyzetben
- akkor is kap a trükköket, tippek részleteket pedig, hogy elkerüljük a sérüléseket, hogy hagyja, hogy idén már nem játszhat, de nem tudja, hogy a vonat a hónap
az alkalmazás tartalmaz egy teljes rendszer tanulási BJJ. Az útiterv koncepcióval kezdődik, hogy teljes képet kapjunk a brazil Jiu-jitsu művészetéről (a szinte minden fejlett játékos által használt fogalmakkal, technikákkal és stratégiákkal együtt).
miután megkapta az Ön számára festett nagy képet, részletes lépésről-lépésre magyarázatot kap a BJJ minden egyes területére. Megtanulod a legmagasabb százalékos technikákat, hogy gyorsan és könnyen a gyakorlatba helyezhesd az újonnan szerzett tudást, és elkezdhesd a sajátodat a szőnyegen tartani.
Ez az alkalmazás magában foglalja a “miért, hol, mikor, ki és mi” BJJ, beleértve,
- miért egyes technikák jobban működnek, mint mások.
- hol kell elhelyezni a tested, hogy nem kap kopogott ki minden alkalommal!
- amikor a legjobb idő a konkrét mozdulatok kipróbálására?
- ki a legalkalmasabb bizonyos pozíciókra és beadványokra?
- mi a kritikus take-home Részletek, hogy szükség van a technikákat, hogy hatékony legyen!
sok BJJJ hallgató soha nem fogja megfelelően megtanulni a művészet alapjait, mert ezek az alapok annyira “nyilvánvalóak” az oktatóik számára, hogy nem zavarják őket továbbadni a diákjaiknak. Az, hogy próbaidővel és hibával próbáljuk kitalálni az összes alapot, hosszú és frusztráló folyamat.
de ha a fogalmak, stratégiák és taktika BJJJ lefektetett az Ön számára helyesen (és közvetlenül az elején a birkózás karrier), akkor a készségek ugrik egy új szintre szó egyik napról a másikra.
APP Jellemzők
- Stephan Kesting, a BJJ fekete öv és a harcművészetek 35 éves veteránja
- az alkalmazás ingyenes részében 50 perc tiszta, töltőanyagmentes utasítás található, amely azonnal elkezdi felemelni és javítani a BJJ játékot
- az alkalmazás fizetett része lehetővé teszi további 80 perc magas szintű utasítás feloldását, amely könnyen használható harapás méretű darabokban van elrendezve.
- Minden anyag borítja ez az alkalmazás működik együtt kapcsok tökéletesen az anyag a Grapplearts Beadványok, Grapplearts Vonul, s Grapplearts Benyújtás Védelmi alkalmazások
- Minden technika, stratégia, valamint a képzés gyakorlat tesztelték a szőnyeg, meg a versenyt, így biztos lehet benne, hogy működni fog szemben is kemény, motivált, nagyobb ellenfelek
- A felvételt szakmailag-ben szerkesztette a maximális könnyű a tanulás,
- a Teljes menük tartalmaz az alkalmazás számára, könnyű navigáció,
- Ez egy univerzális alkalmazás, ami azt jelenti, hogy játszik magas minőségű videót, mind a telefon, mind a tablet, tehát nem kell megvenni a különböző verziók minden típusú készülék
- A teljes app letöltés a készüléket, hogy egy adat, terv, valamint az internet kapcsolat NEM szükséges, hogy tekintse meg a videókat (kivéve, ha azt szeretné, hogy megvásárol további modulok)
- akkor is jogosult, hogy töltse le a kísérő ‘Ütemterv a Brazil Jiu-Jitsu’ könyvet ingyen!
kattintson az eszköz alábbi ikonjára, hogy ingyenesen letöltse a BJJ alkalmazás ütemtervét!
a szerzőkről: A cikk társszerzője Stephan Kesting és Mark Mullen volt. Mark egy BJJ fekete öv székhelye Tajvanon. A @MarkMullenBJJ-n vagy a webhelyén érhető el a Twitteren TyphoonBJJ.com