A mai termékenységi tudatosságon alapuló módszerek (FABMs) nem nagymamánk ritmusmódszere. És mi sem követjük nyomon a termékenységünket, mint a nagymamáink—vagyis igen, van erre egy alkalmazás. Vagy inkább száz. A kérdés nem annyira az, hogy érdemes-e egy FABM alkalmazást használni, hanem inkább hol kezdjem.
az avatatlan, FABMs munka azonosításával minták a biomarkerek egy nő havi ciklus. A párok meghatározhatják, hogy mely napokon termékeny vagy terméketlen, és ezt az információt felhasználhatják a terhesség elérésére vagy elkerülésére. A női ciklus tudatossága értékes a termékenységen túlmutató okok miatt, például a ciklus szabálytalanságainak, a pajzsmirigy-betegségnek vagy a reproduktív rákoknak az okainak azonosítása. De mivel a csecsemő vagy a terhesség megelőzése fontos felelősség, jó tudni, hogy mely alkalmazások érdemes törölni néhány fotót.
ezek az alkalmazások rangsorolták a legmagasabb pontosságot
Dr. Marguerite Duane, MD, MHA, FAAFP, családorvos és az Ügyvezető Igazgató a termékenység elismerését Collaborative tanítani a tudomány (tények), foglalkozott a rengeteg alkalmazások Egy tanulmány megjelent ezen a nyáron a Journal of the American Board of Family Medicine. Ő és társszerzői kifejlesztettek egy minősítési rendszert a bizonyítékokon alapuló Fabm-ek számára, ” súlyozva a terhesség elkerülésének fontossága alapján.”
az első dolog, amit tudnia kell a termékenységkövető alkalmazásokról, az, hogy mindegyik eszköz segít, nem helyettesíti a módszer tanulását. A tények információkat tartalmaznak a webhelyén a különböző módszerekről, ha áttekintésre van szüksége.
a következő dolog, amit tudni kell, hogy nem minden alkalmazás egyenlő. Egyesek egyszerűen a megfigyelések rögzítésének módja; mások termékenységi előrejelzéseket készítenek az Ön számára. Szóval honnan tudja, mit válasszon? A tények minősítési rendszere számos kritériumot tartalmaz: az alkalmazás által használt FABM szabályai(pl.); a termékeny napok meghatározásának pontossága; maga a FABM hatékonysága; a felhasználók kérdéseinek megválaszolására és további információk bevitelére vonatkozó lehetőségek; költség; felhasználóbarát; valamint több platformon elérhetőség. Mindegyik kritériumot ötpontos skálán mértük.
a kilencvenöt apps felül, ” csak hat apps . . . volt vagy egy tökéletes pontszámot pontosság . . . vagy nincs hamis negatív”:
- ovulációs Mentor (Billings ovulációs módszer)
- Sympto.org (symptotermikus módszer)
- iCycleBeads (Standard Days Method)
- LilyPro (symptotermikus módszer)
- Lady Cycle (symptotermikus módszer)
- myNFP.net (symptotermikus módszer)
a hat alkalmazás közül négy a termékenység három fő jelének megfigyelésén alapuló tüneti módszert alkalmazza: nyaki nyálka, bazális testhőmérséklet és nyaki változások. Az ovulációs Mentor és iCycleBeads olyan alkalmazások, amelyek egyedi bizonyítékokon alapuló szabályokkal és/vagy követelményekkel rendelkeznek, mint például a Billings vagy a Standard Days módszer.
nem ér semmit, hogy a Standard Days módszer a legjobb a 26-32 napos ciklusú nők számára. A standard napokra vonatkozó nagyszabású klinikai vizsgálatok alapján az iCycleBeads alkalmazást a Georgetown Egyetem Reproduktív Egészségügyi Intézete fejlesztette ki, és értesíti a felhasználókat a termékeny vagy nem termékeny napokról, valamint a következő várható időszakról. Ha nincs szuper rendszeres periódusa, akkor egy másik módszer megfelelőbb lehet az Ön számára.
A jó illeszkedés továbbra is hasznos lehet
a fent nem felsorolt FABM-et használó nők számára az ábrázolási alkalmazások továbbra is hasznosak lehetnek adataik elektronikus rögzítéséhez. A tanulmány megjegyzi: “a FABMs használatának sikere számos tényezőtől függ, beleértve a napi megfigyelések pontos elkészítésének és osztályozásának képességét.”Például egy nő, aki a Creighton vagy a Marquette módszert használja, használhat egy alkalmazást a biomarkerek rögzítésére anélkül, hogy támaszkodna rá, hogy pontosan meghatározza termékeny napjait.
nehéz lehet emlékezni arra, hogy megfigyeljük a bazális testhőmérsékletet, a nyaki nyálkahártyát, a hormonszintet vagy ezek kombinációját egy hektikus nap végén. Miután a” ping ” ösztönzi a nőt, hogy rögzítse a nap biomarkerek segíthet neki használni a FABM következetesen és hatékonyan, akkor is, ha az alkalmazás adatelemzése nem tökéletes.
A legfontosabb, hogy kérdéseket tegyen fel, és kérjen képzést
bár hat alkalmazást a tökéletes pontosság vagy hamis negatívok nélkül értékeltek, az alkalmazásvizsgálat arra a következtetésre jut, hogy az alkalmazásokra támaszkodva anélkül, hogy megfelelően kiképezték volna a FABM használatát, nem elegendő a terhesség megelőzésére. Dr. Duane ” ösztönözze a nőket, hogy megtanulják az alapokat az egyes módszerekről annak meghatározására, hogy melyik lehet a legjobb neki.”A tények áttekintést nyújtanak a bizonyítékokon alapuló Fabm-ekről, hogy segítsenek megérteni a lehetőségeket. Azt tanácsolja: “ha egy nő eldönti, hogy melyik módszert szeretné használni, vegye fel a kapcsolatot egy képzett tanárral, és ütemezzen egy időt, hogy többet megtudjon.”A tények információkat tartalmaznak a FABM oktatási szervezetekről is.
minél többet tudunk meg a hormonális születésszabályozás egészségügyi kockázatairól, annál kényszerítőbb a FABMs használata a családtervezés kezelésére. Annak megértése, hogy egy alkalmazás milyen szabályokat használ a termékeny és terméketlen napok meghatározására, elengedhetetlen annak meghatározásához, hogy ez megfelel-e az Ön módszerének és termékenységi céljainak.
a technológia hihetetlen bravúrokat érhet el, de azt állítanánk, hogy egy nő termékenységének megértése sokkal lenyűgözőbb.
fotó: Regina Leah