készítsen egy listát az egyetlen kérésről, amelyre igent mond a
bejövő kérések kezelése az első lépés. Ha nem tudod megtanulni kezelni a bejövő kéréseket, a többi, amit mondok, nem számít.
mielőtt elkezdenél jobban dönteni arról, hogy milyen kéréseket fogadsz el és utasítasz el, először azzal kell kezdened, hogy tudod, milyen prioritások vannak előre.
Ha egy adott kérésre történő döntéskor megpróbálja eldönteni prioritásait, akkor az akaraterő cserben hagy.
a késztetés, hogy kérjük, vagy úgy gondolja, hogy több ideje van, mint te, elrontja az esélyét egy egyszerűbb életre. Amikor átmentem ezen a gyakorlaton, ezek voltak a kérések, amelyekre úgy döntöttem, hogy igent mondok:
- Beszélgetések írókkal, akik valósul meg
- Kérések a szerkesztők nagy kiadványok
- Tevékenységek a barátnőm azt javasolta,
- az Idő a szüleimmel
- konferenciákkal volt kevesebb, mint egy nap, hogy legalább két hangszóró érdekelt
Minden kérést kívül ez a szűk lista csökkent. Igennel válaszolt a startup tanácsadói szerepekre, blogolási kérelmek, kávés felzárkóztatások, értékesítési helyek, marketing partnerségek, podcast interjúk és más bejövő Kérések, amelyek megtalálják az utat a postaládámba, könnyű válaszolni anélkül, hogy sajnálkoznának.
bevezetni az automatizálást, így kevesebb döntést hoz
nagy hívő vagyok a rendszer előzetes beállításában, az automatizálás pedig kiváló módja az idő felszabadításának.
az automatizálandó egyszerű területek a következők:
- mit fogsz enni
- amikor alszol
- mit fogsz viselni
- mit fogsz csinálni a szabadidődben
- amikor elolvasod
- milyen órákat fogsz dolgozni
az automatizálási lehetőségek a körülményektől függenek. A legfontosabb az életed olyan területeinek kiválasztása, amelyek nem számítanak sokat neked. Például nem érdekel, hogy mit gondolnak az emberek a ruháimról, így a ruhásszekrényem automatizálása egyszerű. Ha egy divattervező a megélhetésért, majd automatizálása, amit viselni nem lehet praktikus.
válassza ki azokat a területeket, amelyek nem bírnak jelentőséggel az életében, és automatizálják őket, így amikor az opciót megadja neked, már tudja a választ.
dobja el a podcast lista nagy részét
információ túlterhelés megöli álmainkat. A podcast generáció néhány évvel ezelőtt született, most pedig az a kényszer, hogy egy adott műfajon belül minden podcast-epizódot meghallgasson, lenyűgöző lehet.
a meghallgatott podcastok többsége nem alapvető hallgatás.
radikális kísérletemben úgy döntöttem, hogy törölöm az összes podcastot, majd mostantól csak meghallgatom a Tim Ferriss Show-t.
mindig van egy másik podcast, amelyet hallgatni kell. Ellenálljon a késztetésnek azáltal, hogy előre kiválaszt egy show-t.
a Könyv időben az agyad, hogy szintetizálni új ötletek
Ha csinálsz értelmetlen feladatok, mint például a mosogatás, vagy sétálni, az agy hozza létre a varázslat, a háttérben.
az auto-pilot-on végzett feladatok, amelyek elvonják az elmédet, pihentetik az agyadat. Az elméd ezt a pihenőidőt arra használja, hogy szintetizálja az összes ötletet és gondolatot, és betekintést nyerjen az összes adatból.
Ha csak kitölti a csészét, végül túlcsordul, ha nincs ideje néhány kortyot venni.
a Buffer társalapítója, Leo Widrich gyönyörűen ír erről a folyamatról, amely az elmédben történik:
” miért olyan fontos a nyugodt lelkiállapot a kreatív betekintés szempontjából? Amikor az elménk nyugodt–amikor ezek az alfa hullámok az agyon keresztül hullámoznak-nagyobb valószínűséggel irányítjuk a figyelem középpontját befelé, a jobb féltekéről származó távoli asszociációk áramlása felé.
ezzel szemben, amikor szorgalmasan összpontosítunk, figyelmünk kifelé irányul, azon problémák részleteire, amelyeket megpróbálunk megoldani. Bár ez a figyelemminta analitikus problémák megoldásakor szükséges, valójában megakadályozza, hogy felismerjük azokat a kapcsolatokat, amelyek betekintést eredményeznek. Ezért történik olyan sok betekintés a meleg zuhany alatt, “
” sok ember számára ez a nap legpihentebb része.’Nem, amíg nem tudjuk, hogy masszírozni, a meleg víz, nem tudja, hogy ellenőrizze az e-mail, hogy végre hallani a csend hangját a hátunk fejünket, hogy elmondja az insight. A válaszok végig ott voltak–csak nem hallgattunk.”
az agyad nem tudja támogatni az egyszerűsített életét, ha nem kap alantas feladatokat — amelyeket korábban magától értetődőnek vettél—, amelyek időt adnak a munkájának elvégzésére, amíg ébren vagy.
csinálj egy hatalmas takarítást otthon
nagyon nehéz egyszerűsített életet élni, és érezni azt az örömöt, hogy kevesebb stressz van, ha otthona tele van rendetlenséggel és szeméttel.
a legtöbb olyan elem, amelyre úgy gondolja, hogy szüksége lesz egy napra, soha nem kerül felhasználásra. Négy lehetősége van:
- dobja el őket
- eladja őket
- adja el őket
- vagy adományozza őket
a választások egyszerűsítése érdekében azt javaslom, hogy ne értékesítse haszontalan tételeit, mert az online felsorolás folyamata unalmas, és időt ad arra, hogy átgondolja vagy eldöntse, hogy a felajánlott ár túl alacsony.
az egyszerűsítés szélsőséges időszakában a cuccaimat átadtam azoknak, akiknek szükségük van az első számú prioritásra. Ha ez nem volt lehetséges, akkor a szeméttároló volt a legjobb megoldás, és arra kényszerített, hogy helyben döntsek.
megpróbáltam néhány dolgot ingyen adni, a folyamat pedig kimerítőbb volt, mint pénzt fizetni ezekre a tételekre. Minden, hogy a szemét a házban átirányítja a figyelmet a kis apró elemeket, hogy növeli az extra stressz, hogy az életed.
szabadítsd meg a helyet; szabadítsd meg az elmédet; dobja el a nem nélkülözhetetlent.
tiszta íróasztal-politika indítása
léteznek a munkahelyen, miért nem otthon?
a clean desk házirend általában a fizikai íróasztalra vonatkozik, ezért arra szeretném ösztönözni Önt, hogy terjessze ki a házirendet a digitális asztalra.
Kezdje azzal, hogy minden héten megtisztítja az otthoni munkavégzéshez használt íróasztalt (még akkor is, ha ez az étkező asztal). Törölje le törlőkendővel, és tartsa tiszteletben a tetején lévő varázslatot. File el minden papírt, távolítsa el az edényeket, és kísérlet, amelynek nem más, mint egy számítógép az asztalon.
ezután lépjen a számítógép asztalára, és törölje az ott tárolt összes ikont és dokumentumot. A rendetlen számítógép asztal egyenlő extra stressz, amely vizuálisan rontja meg fixating a prioritások.
az egyetlen alkalom, amikor valami az asztalon végződik, amikor még nem döntött arról, hogy melyik mappába illeszkedik. Dönts. Fájl dokumentumok, képek, videók és audio el, ahogy megy.
vállalják, hogy egyetlen szociális média platform
volt főnököm akar beszélgetni WhatsApp. A startup befektető Sydney akar beszélgetni Telegram. A barátnőm barátai csevegni akarnak a Facebook Messenger – en. Munkatársaim a Slack-en akarnak beszélgetni.
Az író barátaim csatlakozni akarnak a közepes megjegyzéseken keresztül. Az üzleti hálózatom beszélgetni akar a LinkedIn-en. Az iskolai barátaim azt akarják, hogy kövessem és kommentáljam az Instagram-posztjaikat. A közönségem online kérdéseket akar feltenni nekem a Quora-ról. A verekedő a középiskolában, hogy utálja a Belem akar visszaélni velem a Twitteren. Anyám akar beszélgetni velem e-mailben. Apám SMS-ben akar velem beszélgetni.
nézze meg, mennyi ideig tart ez a lista! Ha megpróbálnék ezeken a platformokon lenni, fizetetlen, teljes munkaidős állásom lenne, hogy lépést tartsak és stresszeljek.
úgy döntöttem, hogy csak a LinkedIn-t használom, a többit pedig elfelejtem (a médium kizárt, mivel ez nem egy közvetlen üzenetküldési képességekkel rendelkező közösségi média platform).
felejtsd el, amit a személyes márka guru mondani, akik szeretnének hozzáférést a hátsó zsebében, hogy felszámolja a díjakat, és a stressz ki.
válasszon egy közösségi média platformot és timebox – ot az ott töltött időből. A Való Világ sokkal jobb, mint a hamis világ, amely létezik a közösségi médiában.
drasztikusan változtatni az e-mail játék
saját postaládájába szokott lenni elárasztott e-maileket, és amikor megpróbáltam rendezni, amit valójában kellett csinálni, ez rohadt nehéz volt.
ekkor döntöttem úgy, hogy archiválom a teljes e-mail postafiókomat, és minden egyes e-mailt a nap bizonyos időszakaiban végrehajtok. A postaládám többnyire egy-két e-mail tetején ül, amelyek a versenyre váró feladatok, amelyek igazodnak a cikk első lépésében szereplő prioritásaimhoz.
kereshet az e-maileket, amikor csak akarja. Archiválja vagy törölje az összes e-mailt.
újra rangsorolja azokat a területeket, ahol pénzt költ
a pénz sok ember számára hatalmas stressz területe.
a pénzzel kapcsolatos döntések meghozatala időnként életnek vagy halálnak érezheti magát. Mindenkinek van néhány területe az élet, amit szeretnek pénzt költeni. Ezek olyan területeken túl a költségeket, nem lehet elkerülni, mint a bérleti díj, élelmiszer, számlák. Előre döntse el, hogy mi lesz ezek a területek.
itt van, amit a listám úgy néz ki, mint inspiráció:
- pénz a jó ügyeknek vagy azoknak, akiknek segítségre van szükségük
- minőségi étel, amely energiát ad nekem
- olyan könyvek, amelyek témákat adnak nekem, hogy írjak a
- családomról
ezekre a területekre költök pénzt. Minden más területen én egy szűk segget, és rohadt büszke rá. Annak ismerete, hogy hol szeretne szétrobbanni, csökkenti a stressznek megfelelő bűntudatot.
válassza ki azokat a területeket, amelyekre költ, és máshol legyen takarékos.
legyen önzőbb
ennek a folyamatnak a része megköveteli, hogy önzőbb legyen, és ezzel rendben legyen. Hacsak nem rangsorolja az egyszerűségét, akkor engedelmeskedik a bűntudatnak, amikor úgy érzi, hogy nem ad eleget magának.
ha valóban sok stresszel foglalkozik, akkor egyébként nem lehet hasznos az ilyen lelkiállapotban lévő emberek számára. Önzőnek kell lennie ahhoz, hogy elindítsa az egyszerűsítés folyamatát, sőt fenntartsa azt.
rendben van, hogy összpontosítson rád.
csalódást emberek
lesz sok ember, aki csalódott lesz a döntést, hogy egyszerűsítse.
amikor bonyolult életet élünk, vigaszt nyújtunk annak tudatában, hogy más emberek ugyanazt a küzdelmet viselik.
az emberek mindig többet akarnak tőled. Az emberek mindig időt akarnak. Az emberek mindig azt akarják, hogy többet dolgozz. Az emberek mindig azt akarják, hogy segíts nekik.
nemet mondani az embereknek csalódást okoz nekik. Az emberek csalódni fognak, ha nem ért egyet a kérésükkel.
a csalódás kezelése az életed egyszerűsítésének része. Az egyszerűsítés az, hogy csalódást okozunk másoknak, és ez rendben van. Csalódottak a prioritásaikban,mivel az idő elosztása nem teljesül.
engedélyezze a fehér helyet a naptárba
hogyan érzi magát, amikor megnézi a naptárában egy elakadt napot? Jól érzed magad? Valószínűleg nem. A megoldás az, hogy a fehér tér vissza a naptárba.
Több találkozó meghívásának elutasítása (indokolás nélkül).
hagyja a meghívókat megválaszolatlanul.
tartsa egész nap ingyenes.
a naptáram mindig tele volt végtelen tevékenységekkel, soha nem volt idő szünetet tartani vagy gyakorolni a gyönyörű művészetet, hogy semmit sem csináljak.
hozza vissza a fehér teret az életébe.