Edzés utáni Smoothie

az aktív élet vezetése és a több testmozgás a két legnépszerűbb újévi állásfoglalás, ezért szeretném megosztani veled a kedvenc edzés utáni smoothie-t.

általában néhány zöldséget adok hozzá, mert jó növényi alapú fehérjeforrás, valamint gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyekre testünk szüksége van. Ha nem szokott zöld turmixokat kapni, azt javaslom, hogy kezdje el hozzáadni a spenótot, nem fog észrevenni (szinte) különbséget. A kelkáposzta egy másik nagyszerű lehetőség, de erősebb íze van.

Ez a turmix intenzív edzés után nagyszerű, de bármikor is lehet. Szeretem, hogy egy smoothie reggelire, mint egy snack, vagy cserélje ki az étkezés. Ha többet szeretne tudni a turmixokról, és saját recepteket szeretne készíteni, nézze meg e-könyvünket egyszerű vegán turmixok.

a helyes táplálkozás fontos része az egészséges életmód vezetésének, de hetente legalább 3 alkalommal kell edzenie, ha egészséges akar lenni, és a legjobban érzi magát. Soha nem voltam aktív ember, de dolgozom rajta. Meg tudjuk csinálni! ?

tippek:

• használjon friss vagy fagyasztott szamócát vagy bármilyen más bogyót.
• mandula vaj vagy bármely más dió vaj használható a mogyoróvaj helyett. Hozzáadhat néhány diótejet, vagy csak néhány diót vagy magot.
• nyugodtan adjon hozzá más összetevőket, például zöldeket, növényi alapú fehérjét vagy szuperételeket.

Print