Derms felfedi 6 dolog, amit meg kell fontolnia, mielőtt kollagén

akkor valószínűleg úgy gondolja, hogy ez az anyag, amely megtartja a bőr puha és rugalmas—, de a kollagén valójában nem elég sok a szervezetben, beleértve párnázás az ízületek, és amely szerkezet az izmok és a csontok. Ha már kíváncsi fellendítése a kollagén bevitel egy kiegészítő, hogy ez por vagy tabletta, a jó hír az, hogy a kollagén mellékhatások ritkák.

“a kollagén-kiegészítők általában biztonságosan fogyaszthatók súlyos mellékhatások nélkül” -mondja Dr. Stacy Chimento M. D., a Riverchase Dermatology igazgatótanácsi bőrgyógyásza. De fontos tudni, hogy a kollagén nem lehet A csoda, amit gondol.

kollagén kiegészítők kerültek forgalomba, mint egy módja annak, hogy” kapcsolja vissza az órát, ” Dr. Blair Murphy-Rose M. D., a testület minősített bőrgyógyász, klinikai adjunktus NY Presbyterian Hospital-Weill Cornell Medical Center, mondja nyüzsgés. “Néhány kis tanulmány kimutatta, fokozott rugalmasság és hidratáció a bőr után alanyok fogyasztott kollagén kiegészítők több mint nyolc-12 hét, mint egy kontroll csoport. A tudományos adatok azonban egyelőre korlátozottak és nem meggyőzőek.”

a bőrgyógyászok gyakran javasolják az étrend-kollagén-kiegészítőket, hogy egy kicsit visszapattanjanak a bőrébe, mondja, de jó ötlet tudni, hogyan befolyásolhatják Önt, mielőtt ömlesztve vásárolná meg őket. Íme hat lehetséges mellékhatása kollagén kiegészítők.

“néhány ember úgy érzi, enyhe puffadás vagy nehézség a gyomorban,” Dr. Chimento mondja. Mivel a szervezet gyomorsav lebontják a kollagén kiegészítők, előfordulhat, hogy némi szél, nyugtalanság,vagy egy érzés, a súly, a has. Ennek viszonylag gyorsan kell haladnia, mivel ez az emésztési folyamat része.

Ha Allergiás vagy A tenger Gyümölcsei, Vagy a Tojás, Ők tehetik A Reakció

Ha van egy élelmiszer-allergia vagy a vegán vagy vegetáriánus, kollagén-kiegészítők nem lehet az ön számára. “Egyesek tenger gyümölcseiből vagy tojásból készülnek, tehát ha a betegeknek kagylóallergiájuk vagy tojásallergiájuk van, akkor erre kell figyelni” – mondja Dr. Chimento. A kollagént olyan halakból lehet kivonni, mint a tőkehal vagy a makréla, vagy a tojáshéjak membránjából származhatnak. Ha a kollagén-kiegészítő bevétele után kiütés jelentkezik, vagy enyhe allergiás reakció lép fel, vegyen be egy anti-hisztamint, és forduljon allergológushoz. A súlyos allergiás reakciók, mint például a légzési nehézségek, azt jelentik, hogy azonnal el kell mennie az ER-be. Szerencsére vannak olyan vegán változatok is, amelyek olyan összetevőkből készülnek, mint az algák.

Ismeretlen Összetevők A Kiegészítők Okozhat Problémákat

“Mielőtt kollagén-kiegészítők, fontos az is, hogy a kutatás a márkát vásárol, illetve győződjön meg róla, hogy szed valamit, hogy a minőség, a” Murphy-Rose szerint. A kollagén-kiegészítőket étrend-kiegészítőként osztályozzák, így azokat az FDA nem szabályozza, ami azt jelentheti, hogy olyan összetevőket tartalmaz, amelyeket nem akar. A kiegészítő szedése előtt mindig beszéljen orvosával; lehet, hogy olyan megbízható márkákat ajánlanak, amelyekről ismert, hogy kiváló minőségűek.

Hasmenés Vagy Székrekedés

Kell mennem a mosdóba meghozatala után haladéktalanul kiegészítő? A kollagén lehet a hibás. “A hasmenés általában ritka mellékhatásként szerepel” – mondja Dr. Chimento. És a kollagén is elzárhat. “Túl sok fehérje elegendő rost és folyadék nélkül székrekedéshez vezethet” – mondta Vanessa Rissetto R. D., a regisztrált dietetikus táplálkozási társalapítója táplálkozás coaching szolgáltatás Culina Health, mondja nyüzsgés.

Kréta mindkét mellékhatások akár a szervezet megpróbálja feldolgozni egy csomó kollagén fehérjék. Ha a gyomor-bél rendszer, amelynek egy durva idő foglalkozik a kiegészítők, ez lehet a jele, hogy kevesebb, vagy távol marad tőlük teljesen.

Kölcsönhatások Más Gyógyszerekkel

“A betegek konzultálnia kell az orvosával, mielőtt a kollagén-kiegészítők hogy kizárjuk a kölcsönhatás gyógyszereket vagy kiegészíti a már a napi rend, a” Dr. Chimento mondja. Ezek a kölcsönhatások általában elég specifikusak. Például a kollagént tartalmazó sebjavító gél ismert, hogy rosszul kölcsönhatásba lép bizonyos helyi érzéstelenítőkkel.

az orvosával folytatott beszélgetés különösen fontos, ha bármilyen emésztési problémát tapasztal a kollagén-kiegészítők esetében. Ez megakadályozhatja, hogy a gyógyszerek hatóanyagai teljesen felszívódjanak a gyomorban.

a Tudósok nem Tudom Pontosan, Milyen Hasznos Ez

Ha hajlandó vagy megtenni esetleges puffadás, emésztési zavar, mert azt szeretné, hogy a bőr, a csontok egészséges, boldog, rossz hírem van: a tudósok valójában nem tudják, hogy ez a kollagén-kiegészítők mellékhatása-e. “Nem világos, hogy az Ön által fogyasztott kollagénfehérje-peptidek mennyire szívódnak fel és hasznosítják a szervezet által remélt módon” -mondja Dr. Murphy-Rose.

ideális esetben a kollagént aminosavakra bontják, majd kollagén formájában visszarakják a bőrbe és a csontokba, de nem világos, hogy a kiegészítők ezt megteszik-e. A Journal of Drugs in Dermatology 2019-ben közzétett 11 tanulmány, köztük 805 ember elemzése megállapította, hogy a sebgyógyulás, a bőr öregedése, rugalmassága, hidratációja és a kollagén sűrűsége a bőrben “az előzetes eredmények ígéretesek.”De sokkal több tudományt kell tenni, mielőtt az orvosok megtudnák, mennyire hatékonyak a kollagén kiegészítők, és mi befolyásolja eredményeiket.

“amikor konzultál az orvossal, hasznos, hogy megvitassák a célok és érvelés figyelembe kollagén kiegészítők, mivel ezek a tabletták nem is jelentősen befolyásolja a megjelenés vagy az egészség,” Dr. Chimento mondja.

Ha növelni szeretné a szervezet kollagéntermelését, Dr. Murphy-Rose javasolja az SPF és a C-vitamin krémek napi használatát, és ügyelve arra, hogy bőséges C-vitamin -, a -, réz-és prolinforrásokat fogyasszon. “Ez kiegészíti a kollagénképződést” – mondja. És ez boldog bőrt, izmokat és csontokat jelent.

szakértők:

Dr. Stacy Chimento M. D.

Dr. Blair Murphy-Rose M. D.

Vanessa Rissetto R. D.

idézett tanulmányok:

Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A kollagén kiegészítés javítja a bőr hidratációját, rugalmasságát, érdességét és sűrűségét: randomizált, Placebo-kontrollos, vak vizsgálat eredményei. Tápé 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494

Choi, F. D., Sung, C. T., Juhasz, M. L., & Mesinkovsk, N. A. (2019). Orális kollagén kiegészítés: a dermatológiai Alkalmazások szisztematikus áttekintése. Journal of drugs in dermatology: JDD, 18 (1), 9-16.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük