a legtöbb embernek depressziós időszakai vagy szomorúsága lesz egész életében. Ahhoz, hogy valaki megtapasztalja ezeket az érzéseket, nehéz lehet tudni, mikor kell segítséget kérni.
Ha azon kapod magad küzd korán reggel wake-up, vagy elveszíti az étvágyat, Joseph Garbely, TENNI, DFASAM, pszichiáter, valamint a Főorvos a Caron Kezelési központja Reading, PA, azt javasolja, ütemezési idő, az általános orvos. Alvászavar és étvágy ingadozások gyakran az első tünetek, hogy gyökeret a Major depressziós rendellenesség, ismertebb nevén a depresszió.
“ezek korai jelek arra, hogy figyelmet kell keresnie” – mondja Dr. Garbely. “Bár sokan azt hiszik, hogy szükség van egy szakember, alapellátás orvosok jól képzett foglalkozik a depresszió és a szorongás. Ha úgy érzik, hogy egy eset bonyolultabb, akkor pszichiátert hozhatnak be a gyógyszeres kezelésre, és pszichológust, aki pszichoterápiát nyújt.”
a depresszió csak az Egyesült Államokban több mint 16 millió embert érintő mentális egészségügyi rendellenesség.
Dr. Garbely, bárki megjelenítő négy vagy több, a következő tünetek több mint két hétig kell forduljon orvoshoz útmutatást.
- Depressziós hangulat
- Elvesztése öröm
- energia Hiánya
- Alvási zavarok
- Fokozott bűntudat
- Gondolatok az önkárosítás
- a szexuális vágy Csökkenése
- Étvágy zavar
Mi a különbség a között, hogy a szomorúság, depresszió?
a szomorúság, Danielle Weitzer, DO, a Rowan University School of Osteopathic Medicine pszichiátriai rezidense, gyakran átmeneti, stresszes trigger után. A depresszió klinikai diagnózisa azonban évekig tarthat anélkül, hogy egy adott életeseményhez kapcsolódna. Gyakran romlik orvosi beavatkozás hiányában-mondja.
míg a depresszió súlyos lehet, hatékony kezelések állnak rendelkezésre. A legtöbb beteg számára előnyös a kétágú megközelítés, amely kombinálja a terápiát a gyógyszeres kezeléssel-mondja Dr. Garbely.
“az antidepresszánsok egy kis időt vesznek igénybe, hogy elérjék teljes potenciáljukat, ami általában körülbelül 4-6 hét. A betegnek tájékozott, szóbeli beleegyezést kell adnia, hogy megértik, hogy az ilyen típusú gyógyszerek nem fognak antibiotikumként működni” – mondja Dr. Garbely. “Szerencsére a terápia előnyei azonnali.”
megtalálni a megfelelő egyensúlyt
mivel a depresszió az agy kémiai egyensúlyhiányából ered, ami csökkent szerotonint eredményez, Dr. Weitzer elmagyarázza, hogy a gyógyszerek célja ennek a neurotranszmitternek a szintjének növelése, hogy segítsék a betegeket az egyensúly megtalálásában.
azonban, még akkor is, ha a betegek elérik a megfelelő adagot—amely próbaverziót vagy hibát igényelhet—a gyógyszerek nem változtatják meg a triggereket vagy reakcióikat ezekre a triggerekre. Ezért Dr. Weitzer egyfajta pszichoterápiát ajánl, amelyet kognitív viselkedési terápiának neveznek, amely arra törekszik, hogy megváltoztassa a beteg viselkedési mintáit bizonyos stresszorok hatására.
a gyógyszeres kezelés és a talk terápia mellett léteznek olyan kiegészítő kezelési lehetőségek is, amelyek azonnali előnyöket biztosítanak kevés, ha van ilyen, mellékhatással. Dr. Garbely teljes egészében ajánlja a mindfulness meditációs gyakorlatot, mint bizonyított stratégiát a depressziós érzések leküzdésére.
Figyelmes meditáció
rendszeres gyakorlással az éberség segíthet enyhíteni a stresszt, a szorongást és a szomorúságot — és kimutatták, hogy segít megelőzni a depresszió progresszióját.
Dr. Weitzer sürgeti a betegeket, hogy holisztikusan gondolkodjanak, ösztönözzék őket arra, hogy maradjanak kapcsolatban a szeretteikkel, új hobbiba dobják magukat, egészséges étrendet fogyasztanak, amely gazdag friss termékekben és alacsony cukorban. Azt javasolja, hogy tartsák fenn a testmozgást és a jó alváshigiéniát.
“ne féljen elkezdeni a beszélgetést az alapellátással foglalkozó orvosával” – mondja Dr. Weitzer. “A depresszió az egyik leggyakoribb mentális egészségügyi rendellenesség, szerencsére hatékony kezelési stratégiák állnak rendelkezésre. Egy orvos útmutatást, a beteg megtalálja a megfelelő kombinációja életmódbeli változások, gyógyszerek, a jobb életminőség.”