cukorfüggőség

miért jelent problémát a cukorfüggőség?

a süteményektől a pitékig a jeges kávéitalokig sok ételben megtalálható a cukor, amelyet szinte lehetetlen elkerülni. A cukros ételektől és italoktól való érzelmi vagy pszichológiai függőség, más néven cukorfüggőség, valódi aggodalomra ad okot az amerikai egészségügyi tisztviselők számára. A feldolgozott élelmiszerek és a finomított szemek további cukrot hoznak létre a szervezetben, amint a szervezet metabolizálja az ételt. A mérsékelt cukor nem káros, azonban sokan túlzásba kerülnek. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint az amerikaiak túl sok cukrot fogyasztanak. Pontosabban, az amerikaiak körülbelül 75% – a túlzott mennyiségű cukrot fogyaszt, amelyek közül sokan cukorfüggőségnek minősülhetnek.

hogyan alakulnak ki az emberek cukorfüggőség?

a cukorfogyasztás rövid távú magasságot és energia szikrát hozhat létre a szervezetben. Egyes tanulmányok szerint a cukor ugyanolyan addiktív, mint a kokain. Az emberek gyakran élvezik a dopamin felszabadító cukrot. A cukor addiktív jellege miatt azonban az olyan hosszú távú egészségügyi hatások, mint az elhízás és a cukorbetegség, a cukor túlcsordulásának kockázatát jelentik. A többi kényszerhez vagy viselkedési függőséghez hasonlóan a cukorfüggőség különleges kockázatot jelent az alacsony hangulattal, szorongással és stresszel küzdő emberek számára.

továbbá, az emberek, akik szenvednek állandó fáradtság elérheti a szénhidrátban gazdag cukros ételek egy lökést. A cukor endorfinokat szabadít fel a szervezetben, és más vegyszerekkel kombinálódik a szervezetben, ami energiahullámot eredményez. Ha valaki mentálisan összekapcsolja a cukrot az energiaellátás segítségével, akkor attól függhet, általában véletlenül. Az emberek kezdenek vágynak cukor egyensúly ingerlékenység, érzelmi mélypontra, és más körülmények között. Végül is kevés az ellenőrzés a cukros ételek elkerülésére, és cukorfüggőség alakult ki.

cukorfüggőség jelei

sok más anyaghasználati rendellenességtől vagy viselkedési kényszertől eltérően a cukorfüggőséget gyakran könnyű észrevenni. A cukorfüggőség legtisztább jelei közé tartozik a cukorral terhelt nagy mennyiségű élelmiszer vagy ital fogyasztása. Az egyén lehet enni folyamatosan, enni leküzdésére unalom, és lesz hiper és összeomlik. Ők is beszélni vágy cukor után stresszes vagy irritáló élettapasztalatok.

cukorfüggőség és érzelmi táplálkozás

az emberek megtalálják a cukor azon képességét, hogy azonnali energiát biztosítsanak a cukros ételek jó ízlésével kombinálva. Cukor biztosít néhány egy” gyors javítás ” alatt egy hosszú, stresszes nap. Azok az emberek, akik tartós szakítást vagy más érzelmileg stresszes helyzeteket szenvednek, gyakran csokoládéhoz vagy fagylalthoz fordulnak, hogy vigasztalják magukat a nehéz idő alatt. Azonban azok, akik a cukorhoz fordulnak az érzelmi kérdések kezelésére, nagyobb valószínűséggel válnak függővé. Az érzelmi megkönnyebbülés cukorfüggőségének egyéb jelei a súlygyarapodás és a napi feladatokra való összpontosítás nehézségei. Ez viszont károsíthatja az önbecsülést, tehetetlenség érzését, alacsonyabb önértékelést okozhat, ami viszont több cukorfogyasztáshoz és súlyosabb függőséghez vezet.

cukorfüggőség és mértéktelen evés

a cukorfüggőség különösen aggasztó aspektusa a mértéktelen evés. A mértéktelen evés túl sokat és túl gyorsan eszik, ezt követi a bűntudat, a szégyen és az undor érzése. Ez magában foglalhatja az édességekre való összpontosítást a nem cukros ételek fogyasztásának azonos hatására—érzelmi szabályozás és öngyógyítás. Fontos megjegyezni, hogy az élelmiszer, különösen a cukor, az érzelmi állapotok rövid távú rögzítése. Ha Ön vagy valaki depresszióval küzd, és mankóként használja az ételt, fontolja meg a terápiát vagy a rehabilitációt.

cukorfüggőség és szorongás

a szorongás és a cukor utáni vágy közvetlen kapcsolatban áll egymással. Az étkezési rendellenességek, mint például a túlzott étkezés vagy az anorexia, alapjául szolgáló okok miatt fordulnak elő. Gyakran előfordul, hogy az ilyen rendellenességeket szenvedő személy pszichológiai és érzelmi okokból küzd. A stressz evés gyakori példa az étkezési rendellenességek és a szorongás közötti kapcsolatra, a cukorfogyasztás pedig gyakran kapcsolódik a stressz evéshez.

szorongás okozza a stressz hormon kortizol szabadul fel a szervezetben, és néhány, ez azt jelenti, hogy nem éhes. Mások számára a stressz ösztönözheti az embereket, akik már szeretik a cukrot több sóvárgásba. Abban az esetben, cukor függőség párosulva evés megnyugtatni szorongás, a végeredmény általában súlygyarapodás. Annak ellenére, hogy a cukor kezdetben fokozta a szerotonin szintjét az agyban, a cukor súlyosbíthatja a szorongást, mivel a cukor lecsökken a fáradtság és a depresszió érzését.

cukorfüggőség és alkoholizmus

meglepő genetikai összefüggés van az alkohollal és cukorfüggőségükkel visszaélő szülők gyermekei között. Egy nemrégiben készült tanulmány megerősítette dopamin receptorok az agyban kigyullad, amikor fogyasztunk cukrot, hasonlóan a receptorok világít az agyban, aki visszaél az alkohol. Ez ösztönözheti az édességekkel küzdő embereket alkoholizmusra vagy mérsékelt alkoholfogyasztásra.

az alkoholfüggő egyének jobban kedvelik az édességeket, és cukor utáni sóvárgást és cukorelvonást tapasztalnak. Az alkohollal visszaélő szülők génjeit, valamint a cukor iránti preferenciájukat átadják gyermekeiknek. Ennek eredményeként a gyermek most hajlamos mindkét kényszerre.

Cukor Elállási

Sokan, akik megszüntesse cukor a diéta találják magukat tapasztalt elvonási tünetek, ingerlékenység, zavarodottság, levertség, alacsony energia. Mivel sok cukorfüggőséggel küzdő ember cukros ételeket fogyaszt, a megvonás és a sóvárgás intenzív lehet. Tragikus módon sokan úgy döntenek, hogy visszatérnek cukros ételek fogyasztásához az agy kémiai felszabadulása érdekében. Sokkal jobb alternatíva az étrendi csere, amelynek során a cukorfelhasználó egészségtelen édességeket cserél a természetes és egészséges lehetőségek érdekében, hogy visszanyerje az irányítást.

van remény az Ön számára

a változás azzal kezdődik, hogy felismerjük, hogy probléma van a cukorfüggőséggel. Másodszor, az étrend módosítása, valamint az önkontroll segíthet, de a hideg pulyka nem ideális. Valaki a cukor-függőség, különösen akkor, ha van egy másik szerhasználat rendellenesség vagy egy együtt előforduló mentális egészségi állapot, valószínűleg nehezen tisztítják magukat a sóvárgást. Ha Ön vagy valaki, akit ismer, cukorfüggőséggel rendelkezik, különösen, ha bonyolult tényezők vannak jelen, kérjük, forduljon ma egy dedikált kezelőszolgáltatóhoz, hogy többet megtudjon a lehetőségeiről.