A harag rendkívül pusztító érzelem lehet, amely káros hatással van a fiziológiánkra, valamint a mentális és érzelmi jólétünkre.
mi a harag?
A harag a rosszindulat, a harag és az ellenségesség erős érzése, amely gyakran felmerül egy vélt rossz cselekedetre adott válaszként.
az Anger a szervezeten belüli stresszreakciót indítja el, aminek következtében a vércukorszint emelkedik, a pulzusszám és a vérnyomás emelkedik.
normális, ha a cukorbetegek haragot tapasztalnak, gyakran megkérdőjelezik, hogy miért cukorbetegek, míg mások egészségesek.
miért kellene figyelnem a haragra?
A harag gyakran hozzájárul a cukorbetegség kiégéséhez, az ember haragja arra ösztönözheti őket, hogy “szabadságot” keressenek az állapottól, és elhanyagolják önkezelésüket.
meg kell jegyezni, hogy a harag egy természetes érzelem, amely az emberi létezésben használja, de ha nem ellenőrzött, negatív hatással lehet az egészségre és a társadalmi kapcsolatokra.
Hogyan tudom kezelni a haragot?
a Mindfulness alapú megközelítéseket a harag kezelésének hatékony és tartós eszközeként ismerik el.
kutatások kimutatták,hogy azáltal, hogy tudomást szerez a kiváltó, valamint az érzelmi, mentális és fizikai hatása a harag, az egyén képes felismerni, és nem reagál a kiváltó, amely kezdeményezte az automatikus reakció.
miért van szükség a harag ellenőrzésére?
a Harag, ha a bal ensz-foglalkozott a hatalom vált rendkívül destruktív, negatív hatást gyakorolt a mentális, mind a fizikai egészség, beleértve csökkenteni a vércukorszintet irányítani.
A harag kifejeződésének mintái összefüggtek a kortizol szekréció (néha stresszhormonnak nevezik), az immunrendszer működésével és a sebészeti gyógyulással.