a bostoni maraton híres történelmi múltjáról, presztízséről, érzelmeiről és irányáról. Valójában a Hopkintontól Bostonig tartó 26, 2 mérföldes út a kezdetektől fogva kihívta a futókat. De mi a helyzet a tanfolyam teszi, hogy olyan nehéz, és hogyan hasonlítható össze a többi maratoni útvonalak?
Finicky New England Weather
a bostoni maraton futói elsősorban vadul kiszámíthatatlan New England időjárással küzdenek. Április közepén Massachusetts lehet 80 Fahrenheit és napos, az 50—es években-vagy hideg, esős és a 30-as években. Chris Russell fut a 20. Boston Maraton idén, és az alapító a Run Run Run Live podcast és a Runnerati blog. Az időjárás olyan tényező, amely teljesen kiszámíthatatlan marad-mondta, és ez gondot okozhat a városon kívüli versenyzőknek.
” valójában az időjárás kiszámíthatatlansága. Bármit meg lehet szerezni a verseny napján, és csak pénteken, a New England-i időjárás miatt lehet tudni ” – mondta Russell. “Van egy bostoni maratoni edzőcsoport a Facebook-on, ami vicces, mert ezek az első időzítő most megpróbálja felmérni az időjárást. Nem is érdemes megpróbálni. Sosem tudhatod. Ez tényleg jön le, hogy az óra.”
gördülő dombok az elejétől a végéig
Miután az időjárási kérdést figyelembe vették az egyenletben, itt az ideje, hogy a kurzus fizikai kihívásához forduljunk. A Boston Maraton nyomok keresztül könyörtelen gördülő dombok, egy új látszólag felmerülő minden alkalommal, amikor címer az Egy előtt. A leghírhedtebb a Heartbreak Hill, egy meredek fél mérföld felfelé mérföld 20.
míg minden futók, akik a vonat Boston factor ezt a saját program-running hill ismétlődik, időzítés képzés fut, hogy elérje a dombos része a megfelelő futásteljesítmény, satöbbi-ez szinte lehetetlen, hogy utánozza a feltételeket, adrenalin a verseny napján. Azok a versenyzők, akik túl gyorsan mennek ki, vagy egyszerűen elfáradnak a maratonon, összeomlhatnak, amikor szívfájdalommal szembesülnek. Annak ellenére, hogy viszonylag rövid, mindössze 200 láb hosszú, a szívfájdalom problémát jelent a tanfolyam általános helyzete miatt.
” Ez sok esemény csúcspontja, különösen a városból érkező emberek számára. Ha ez az első bostoni Maratonjuk, annyira izgatottak lesznek, annyi energiát költenek az expo, a verseny, a tömeg, az izgalom attól, hogy hol vannak, busszal Bostonból ” – mondta Russell. “Sok energiát veszítenek, és ez visszajön, hogy megharapják őket.”
de a Heartbreak nem az egyetlen domb, amely komoly kihívásokat jelenthet a futóknak Bostonban. A Heartbreak utáni lejtőt “Cemetery Mile”—nek hívják-a meredek lejtő képes a futók quadjainak szétzúzására. És valójában három domb van, amelyek közvetlenül a szívfájdalom előtt érkeznek a pályára, miután futók a Newton sarkán, mise. tűzoltóság, ami azt jelenti, hogy a lábad már fáradt lehet, amikor megütötte a hírhedt szellem-buster-t.
A pálya végén, ahogy a futók az utolsó fordulójukra készülnek, van egy kis domb a Massachusetts Avenue aljától a Hereford Streeten keresztül. Minden normális napon, ez a domb nem jelent nagy problémát. De a maratoni hétfőn szinte lehetetlennek érezheti magát.
” Boston, annyira beszélnek a big hillsről, a szívfájdalomról” – mondta Russell. “Amit kihagynak, az az, hogy ez egy New England tanfolyam. Ez rolling hills. Ezek jelentős dombok, de a teljes hossza, még a lapos szakasz is, felfelé vagy lefelé dombok. Csak egy szuper lapos szakasz van a 10K jel körül.”
A tanfolyam számos területe is széles körben nyitva áll az elemek számára, a futók menedéke nélkül. Néhányszor Boston egész területén a futók autópálya-felüljárókon vagy főutcákon vannak a városban, teljes mértékben kitéve az időjárásnak. Ez az, amikor a New England áprilisi előrejelzésének kiszámíthatatlansága komoly megfontolás tárgyává válik.
Magasságváltozások
Az egyenlet további összeállítása a szakasz természetesen közvetlenül a rajt után. Van egy nagy emelkedés csepp az első néhány mérföld után futók kilépés Hopkinton, beleértve a nettó változás -130 láb az első mérföld egyedül. Mivel Boston annyira szakszerűen magozott és szervezett, futók is elérje a lépést azonnal, és gyakran esik áldozatul elindulna túl gyors és kemény, úszott az izgalom és az idegek, az egész az első néhány mérföld.
” az emberek tele vannak annyi energiával, hogy csak ugrálnak le a dombokon. Nem tudják, hogy gyorsan futnak ” – mondta Russell. “Ez nem a hegyek a végén, hogy neked. Ez a leépítések az elején.”
technikailag a bostoni maratont a pont-pont pályája és a negatív magasságváltozás miatt nem lehet világrekordnak tekinteni. Mire futók eléri a célvonalat, a magasság változott 490 láb tengerszint feletti magasságban 10 láb felett az elejétől a végéig. Ez teszi Bostont a Világmaraton fő tanfolyamává a legnagyobb magasságváltozással.
World Marathon Major Course Comparations
míg a tokiói és a Chicagói maratonok viszonylag laposak, a chicagói pálya a legmagasabb magasságban fut: 601 láb tengerszint feletti magasságban kezdődik, még 600 lábnál is végződik. Berlin 122-ről 89 lábra, New York 123-ról 60 lábra, London pedig 150-ről 52 lábra esik. Az amerikai maratonok közül a New York-i pálya a legnagyobb kihívás Bostonhoz képest, amely a hidak és a Central Park dombjai közötti dombok részét fedi le.
Boston állandó gördülő dombjai szintén nagymértékben egyedivé teszik a többi maratoni tanfolyamhoz képest. Russell rámutat arra, hogy sok maratont ma térképeznek fel, hogy elkerüljék a nagyobb hegyeket, mivel ezek elrettenthetik a potenciális résztvevőket. De Boston vége, ahogy a leépítések növekednek, a futók számára is áldás lehet. Ha fut egy okos verseny, lehetséges, hogy fut egy gyors verseny Boston, is.
“ha jól tudsz tempózni, és a lábaid is veled vannak, amikor szívfájdalmat okozol, az egy nagyon gyors befejezés” – mondta Russell. “Hét percet vettem fel az utolsó 10K-ban.”
kapcsolódó:
szórakoztató tények a 2018-as bostoni maratonról
a Boston Marathon versenyigazgatója, Dave McGillivray
Hogyan nézhetem meg a 2018-as bostoni maratont