Által Finola Rodriguez, APIFM Egészségügyi Pedagógus
Frissen diplomázott UC Irvine-én szervezte be Americorps, hogy egy tudományos intervencionista 11 középiskolások Dél-LA. Azzal a tudattal, hogy túlélje a szerény bi-heti fizetést, ez ösztönzött, hogy iratkozzon fel a kajajegyet, amely a végén tanított rengeteg a szinten az élelmiszer-hozzáférés a közösségi szolgáltam volt kereső hasonló havi jövedelem. Nem vagyok egy egészségügyi szakember, ezért kérjük, hogy a következő Do ‘ s, és ne tippek, csak a javaslatok és ajánlások! Élvezd.
tudja, milyen típusú élelmiszer bélyegek van.
kétféle van: EBT SNAP és EBT cash. Egyszer, miután a hosszú 10 órás szolgálati nap Americorps, láttam egy helyi Wendy egy banner, hogy olvassa el A ” elfogadja EBT.”Én gördült át a drive-thru felfedezni csak volt EBT SNAP, ami azt jelenti, Én csak használni a kártyát vásárolni szoba-temp vagy hideg étel, ital a boltból. Rögtön az volt a tervem, hogy az ételjegyeimmel forró csirkét, hamburgert, sült krumplit és kávét vásárolok. Ennek ellenére nagyszerű lehetőség volt, hogy kihívjam a szakács képességeimet, ne elégedjek meg a drive-thru ételekkel, és jobban tervezzem a táplálkozásomat a jövőre nézve.
ne próbálja meg a havi étkezési bélyegek nagy részét előre csomagolt ételeken használni.
olyan csábító, mint a már elkészített saláták, csomagolások, levesek és snackek vásárlása (hidd el, bűnös vagyok, mint a vád), ez nem olyan fenntartható, mint gondolnád. Azokat csak egy étkezésre készítették, nem az egész hétre. Próbálja meg korlátozni a csomagolt ebédeket hetente legfeljebb 1-2-re. Lesz kap egy sokkal magasabb hozamot, ha utánozza néhány ilyen kedvenc ételek, miközben vásárol a saját összetevők és szentel egy nap a héten, hogy legalább 3 adag az elkövetkező napokban. Nem csak az, hogy költséghatékonyabb, de kiderül, hogy szórakoztató, ha időt szentelhet a szakácsnak.
vegye figyelembe életmódját.
légy könyörületesebb magaddal a következő étkezés tervezésekor. Egy olyan kultúrában, ahol ez ilyen egyszerű lenne csomagolva a jövő hóbort diéta, valamint a nyomás enni, mint a friss/szerves lehetséges, figyelembe kell vennünk eltarthatósági idő, illetve, hogy kik vagyunk biztosító. Néha vakufagyasztott gyümölcsöket és zöldségeket kellett vásárolnom, mert korábban túláraztam a friss termékeket. Amikor túl ambiciózus lettem a táplálkozásommal kapcsolatban, a szemem túl nagy lett volna az élelmiszerboltban. Ez sajnos elvesztegetett juttatásokhoz, büdös hűtőhöz, kinti étkezésre fordított extra pénzhez és éhes hashoz vezetett. Végezzen kutatást online a “minimális hulladék” receptekről, és nézze meg, hogyan lehet optimalizálni az étkezést és az időt, miközben továbbra is megkapja a napi tápanyagokat. Sok maradék zöldséget használok, hogy levest készítsek, vagy néha lefagyasztom a gyümölcsöket és zöldségeket, hogy másnap reggel reggelire smoothie – t készítsek.
ne bonyolítsa túl, hogy mikor és hol vásárol élelmiszert.
az egyszerű jobb. Amikor először költöztem Alhambra Beletelt egy pár hétig vezetés körül, hogy megtudja, mely üzletek körülöttem, a nyitvatartási és zárási idő, és amikor a kevésbé forgalmas óra volt, hogy menjen. Bármennyire is akartam menni a Whole Foods a szobatársaim is meg kellett szem előtt tartani, hogy nagyon korlátozott források a számlámon, és nem tudtam megfizetni a frissen préselt gyümölcslé és előre elkészített sushi 24/7. Hogy azt mondta, élveztem tanácsot kérni a családtagjaimtól a gyakorlatuk, hogy használják, amikor kivándorolt az USA-ba. ott lehet megfizethető, friss gyümölcsök és zöldségek a helyi 99 cent áruház, élelmiszer kevesebb, és 99 Ranch. Ez is hasznos, hogy vizsgálja meg a katalógusok jellemző speciális kuponok, foglalkozik a boltokban, úgy a szezonális gyümölcsök, zöldségek (ők lesznek a legvalószínűbb olcsóbb), és szánja időt minden héten, hogy a jövőben ételek magad. A wellness megéri.
időbe telik, hogy megértsük a kártya lejárati és alkalmazási dátumait.
leveleket kap az e-mailben az ellátások állapotáról, valamint arról, hogy mikor kell újra jelentkeznie. Legyen nagyon pontos, mivel 6 havonta frissítenie kell a dokumentációt. Szóval, miután 5 hónapig kap utasításokat, hogyan kell csinálni, valamint a dátumok, az előnyöket törli, ha nem engedni, hogy az eljárások. Szerencsére megvan a szociális munkás száma, és felsorolják az összes benyújtandó dokumentumot. Ha okostelefonja van, fontolja meg egy ingyenes szkennelési alkalmazás letöltését, hogy megkönnyítse a benyújtási folyamatot. Készítenék képeket a szükséges dokumentumokról (pl. havi bérleti díjak, jövedelemdokumentumok, közüzemi számlák stb.). Ha zavaros, csak hívjon nekik, hogy megerősítse az állapotot, vagy ellenőrizze online néhány naponta. Ne várjon az utolsó pillanatban!
ne feltételezzük, hogy az élelmiszer-bélyeg utántöltő az első minden hónapban.
a havi összegemet idő előtt elköltöttem, és a hónap első felében egy helyi Ralphba kerültem. Elcsúsztattam az EBT-kártyámat,és rájöttem, hogy nincs egyensúly. Annyira zavarban voltam a pénztárnál, hogy elővettem a bankkártyámat, hogy kifizessem a kajámat. Miután több kutatást végeztem, rájöttem, hogy a kártyám utolsó száma az volt a dátum, amikor bélyegzőket töltöttek fel. Például, ha a kártyán az utolsó szám 6-ot mond, akkor a havi juttatás összegét a hónap 6-án kapja meg.
záró gondolatok …
biztos vagyok benne, hogy sok más dolgot tanultam az év során az élelmiszer-Bélyegeken, de ha bármit is hagynék neked…. Az, hogy ne hasonlítsa össze az élelmiszer utazás bárki más! Mindannyiunknak segítségre van szüksége időről időre, és miután CalFresh lehet használni, mint egy lehetőséget, hogy megtanulják a megfelelő költségvetés, tápláló, és időzítés az adott életmód. Megengedett, hogy szeresse magát azáltal, hogy táplálja a testét a szükséges tápanyagokkal. Hallgassa meg, hogyan reagál a szervezet bizonyos élelmiszerek, és szem előtt tartani, hogy mindannyian jönnek a különböző kultúrák, hátterek, életszakaszok, test típusok, így természetesen az ételek fog kinézni egy kicsit más.
szerkesztett 9/2019: egyes résztvevők számára az EBT megszerzésének napja az esetszám utolsó számából származik, nem pedig a kártya számából. Továbbá, ha nem hajléktalan vagy fogyatékkal élő, akkor nem minőségi az étterem étkezés program (ahol lehet vásárolni készétel, mivel egy hajléktalan személy nincs tűzhely vagy hűtőszekrény). Köszönjük Xtina észrevételeit és helyesbítéseit! Nagyra értékeljük, hogy megosztja velünk tudását.