Biotin a szakáll növekedéséhez: valóban működik-e vagy sem? (Tények kontra Mítoszok)

tojás, omlett

a Nők gyakran használja biotin, hogy a nőnek jobb, haj, köröm, de tudta, hogy sok férfi is használ biotin a szakáll növekedése, valamint az egészség?

és ez az, amit most összpontosítunk erre a cikkre, megválaszolva az egyszerű kérdést: vajon a biotin segít-e az arcszőrzetnek és a bajusznak a vastagabb növekedésben?

derítsük ki. ↓

Mi Biotin (B7)

tojás egy fából készült asztalBiotin egy alapvető vitamin a vízben oldódó vitamin B komplex, gyakorlatilag ismert, mint a B7-vitamin, gyakran hívott, H-vitamin, vagy koenzim R.

Ez a vízben oldódó vitamin, nélkülözhetetlen a túléléshez. néhány biotin előnyei a következők:

  • Karbantartás a zsírsav-termelés
  • a Fokozott szénhidrát-anyagcsere
  • Elősegíti a sejt-energia termelést
  • javíthatja szakáll, haj, bőr, köröm egészsége.

testünk termel elegendő mennyiségű biotin természetesen, de van némi bizonyíték arra, hogy a magasabb dózisú biotin a kiegészítő formák előnyös lehet számunkra, és ez is, ezért megtalálható sok haj és köröm kiegészítők – és természetesen azok szakáll tabletták – tartalmazó néhány biotin.

szakáll növekedés-elősegítő élelmiszerek természetesen magas biotin (B7-vitamin) a következők;

  • tojás
  • mandula és dió
  • teljes kiőrlésű gabona

  • tejtermékek
  • hús &baromfi

Biotin és arcszőrzet növekedés

szakállas férfi tanításaz egyik fő a biotin-kiegészítés előnyei a férfiak számára az, hogy növelheti a szakáll növekedését és növelheti a szakáll vastagságát az idő múlásával.

Ez nem fog varázslatosan kapcsolja be egy favágó tudom garantálni, hogy, de ez segíthet a test természetes termelő erősebb és egészségesebb haj a test körül, és ez magában foglalja a kecskeszakáll, pajesz, bajusz, sőt testszőrzet.

a témában végzett vizsgálatok kimutatták, hogy ha a vízben oldódó B-vitamin hiánya van, a szervezetnek hihetetlenül nehéz a haj növekedése, legyen az a fejbőr tetején vagy az arcán.

ezeket a hatásokat mind az animals1, mind a humans2 esetében bizonyították, és a biotin-kiegészítők alkalmazása legalább normalizálja a fejbőr hajának növekedését.

a “H-vitamin” hiánya az étrendben szakáll hajhullást és szakáll korpásodást is okozhat.

Egy jól végzett randomizált, kettős-vak, placebo tanulmány vizsgált ha B7-kiegészítés (Viviscal márka) képes lenne, hogy támogassák az a haj növekedését, illetve átalakítani, még a vékony vellus szőrszálak a terminál olyan, az eredmények azt mutatták, hogy a pótlás eredményezett jelentős újulat, s megvastagodása, a haj alatt, 90, illetve 180 days3.

hogyan biotin fordul több vellus haj terminális haj

bár ez a tanulmány a fejbőr-haj, valamint a nők, valószínű, hogy bizonyos fokú hasonló eredmények vonatkoznak a férfiak, akik biotin nő haj az arcukon.

mennyi B7-Vitamin szükséges a szakáll növekedéséhez?

vitamin turmixok gyümölcsökkel és zöldségekkelabban a vizsgálatban, ahol több vellus haj terminális szőrszálakká vált, a biotin dózis nem volt olyan nagy, csak 120mcg (40% RDA).

különböző fórumokon láttam, hogy a férfiak sokkal nagyobb adag B7-et használnak az arcszőrzet növekedéséhez, és a biotin használata után enyhe javulást jelentenek a szakáll növekedési sebességében és sűrűségében. Ezek a dózisok gyakran 500-10 000 mcg között mozognak.

mennyi biotint kell használni a szakáll gyorsabb növekedéséhez?

nos, valószínűleg nem kell legalább 10 000 mcg. De ezt is kipróbálhatja, mivel a B7 vízben oldható, a felesleget egyszerűen a vizelettel távolítják el.

személy szerint azt javasolnám, hogy kiegészítsen egy jó minőségű multivitamint, amely jó adag biotint tartalmaz, vagy izolált biotin-kiegészítőkkel járjon, ha maximalizálni szeretné a bevitelét.

Ez a márka, például, tartalmazza az összes B-vitaminok (és egy nagyon magas 5000mcg adag biotin), valamint más arcszőr tápláló vegyületek, mint például; kollagén-hidrolizátum, MSM, és keratin. Azt hiszem, ez lehet egy jobb bumm a Bak, mint izolált biotin kiegészítők.

és biztos, hogy elsősorban a jobb fejbőr hajat kereső nőknek lehet értékesíteni, de az összetevőknek ugyanolyan jól kell működniük azoknak a férfiaknak, akik szakállukra használják.

A Biotin mellékhatásai az arcszőrzet növekedésére

mellékhatás címke

Ha a H-vitaminnal megadózik a szakáll növekedéséhez, akkor valami 5000-10000 mcg-t kell aggódnia a mellékhatások miatt?

nem feltétlenül.

a biotin-kiegészítésnek jelenleg nincs ismert mellékhatása, mivel olyan, mint a C-vitamin, vízben oldódó és könnyen kiválasztódik a szervezetből.

az egyetlen negatív a túl nagy dózisú biotin szedése a természetes szakáll növekedésének elősegítése érdekében az lenne, hogy szó szerint vizelni fogja a pénzét.

Gyakran Ismételt Kérdések a Biotinról & arcszőrzet

a biotin szakállat növeszthet, ha 10 000 mcg-t veszek?

A Biotin kissé segíthet a tarlótermesztésben, de ez a hatás finom, és nem elég ahhoz, hogy jelentős mennyiségű növekedést ösztönözzön. Ha más módon kombinálják a szakáll gyorsabb növekedését, a biotin-t a puzzle egy darabjának kell használni.

ezzel azt mondják, hogy ennek a kulcsfontosságú vitaminnak a hiánya jelentősen károsíthatja a bajusz növekedését, ezért meg akarja győződni arról, hogy mindig kap néhányat.

kell használni biotin egy foltos szakáll?

nem fáj, hogy belefoglalja a foltos szakáll megoldások arzenáljába, de ismét nem fog sokat tenni egyedül. Ez egy kis darab egy nagyobb puzzle.

Ha a biotin önmagában nem működik, miért van olyan sok biotin szakáll a Képek Online után?

húzza meg bármelyik képet a Google fordított képkeresésébe, és gyorsan látni fogja, hogy a képek valójában vagy a srácok, akik transzplantáltak, vagy a népszerű minoxidil szakáll növekedése afters előtt. Rendkívül valószínűtlen, hogy bárki valaha is a selymes sima arcokról észrevehető sörényre ment, csak a biotin használatával, legyen reális.

következtetés

segít-e a biotin a bajusz és a szakáll növesztésében? Igen, bizonyos értelemben, mivel segíti a szervezetet, hogy vastagabb, egészségesebb hajat készítsen a test körül, beleértve az arcszőrzetet is.

a biotin jó kiegészítő, ha a cél több sörte csírázása az arcszőrtüszőkből? Nem, ha csak biotint vásárol, mert ez csak egy a sok vitamin közül, amely az arcszőrzet növekedéséhez szükséges.

tehát a lényeg az, hogy annak ellenére, hogy a biotin természetesen elősegítheti az arcszőrzet növekedését, nem elegendő egyedül a szakálltól a nagy arcbokorig menni.

a legjobb az lenne, ha az étrendből kapnánk, és a kiegészítő pénzt arra használnánk, ami a biotint más mikrotápanyagokkal kombinálja.

mint ez multivitamin, amely 5000mcg biotin, MSM, keratin, kollagén.

Lehet, hogy Te Is, Mint a

  • 7 Legjobb Szakáll Növekedése szérumot kaptak & Spray Kutatási Bizonyított Előnyei
  • 12 a Csodálatos előnye, Hogy Szakállad, Lehet, hogy Nem veszik Észre,
  • 5 megoldás egy Szakállas úgy Néz ki, egy Kicsit Túl Sokat, Mint Fanszőrzet
  • 7 Gyakori Szakáll Hibákat Kellene Abba Most

Hivatkozások & Idézetek

Lanska D. A felfedezés, niacin, biotin, valamint a pantoténsav. Ann Nutr Metab. 2012;61(3):246-253.

Zempleni J, Hassan Y, Wijeratne S. Biotin és biotinidáz hiány. Expert Rev Endocrinol Metab. 2008;3(6):715-724.

Glynis A. kettős-vak, Placebo-kontrollos vizsgálat, amely egy orális kiegészítő hatékonyságát értékeli olyan nőknél, akiknek Önérzékelt elvékonyodó haja van. J Clin Aesthet Dermatol. 2012;5(11):28-34.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük