a Nők gyakran használja biotin, hogy a nőnek jobb, haj, köröm, de tudta, hogy sok férfi is használ biotin a szakáll növekedése, valamint az egészség?
és ez az, amit most összpontosítunk erre a cikkre, megválaszolva az egyszerű kérdést: vajon a biotin segít-e az arcszőrzetnek és a bajusznak a vastagabb növekedésben?
derítsük ki. ↓
Mi Biotin (B7)
Biotin egy alapvető vitamin a vízben oldódó vitamin B komplex, gyakorlatilag ismert, mint a B7-vitamin, gyakran hívott, H-vitamin, vagy koenzim R.
Ez a vízben oldódó vitamin, nélkülözhetetlen a túléléshez.
- Karbantartás a zsírsav-termelés
- a Fokozott szénhidrát-anyagcsere
- Elősegíti a sejt-energia termelést
- javíthatja szakáll, haj, bőr, köröm egészsége.
testünk termel elegendő mennyiségű biotin természetesen, de van némi bizonyíték arra, hogy a magasabb dózisú biotin a kiegészítő formák előnyös lehet számunkra, és ez is, ezért megtalálható sok haj és köröm kiegészítők – és természetesen azok szakáll tabletták – tartalmazó néhány biotin.
szakáll növekedés-elősegítő élelmiszerek természetesen magas biotin (B7-vitamin) a következők;
- tojás
- mandula és dió
- tejtermékek
- hús &baromfi
teljes kiőrlésű gabona
Biotin és arcszőrzet növekedés
az egyik fő a biotin-kiegészítés előnyei a férfiak számára az, hogy növelheti a szakáll növekedését és növelheti a szakáll vastagságát az idő múlásával.
Ez nem fog varázslatosan kapcsolja be egy favágó tudom garantálni, hogy, de ez segíthet a test természetes termelő erősebb és egészségesebb haj a test körül, és ez magában foglalja a kecskeszakáll, pajesz, bajusz, sőt testszőrzet.
a témában végzett vizsgálatok kimutatták, hogy ha a vízben oldódó B-vitamin hiánya van, a szervezetnek hihetetlenül nehéz a haj növekedése, legyen az a fejbőr tetején vagy az arcán.
ezeket a hatásokat mind az animals1, mind a humans2 esetében bizonyították, és a biotin-kiegészítők alkalmazása legalább normalizálja a fejbőr hajának növekedését.
a “H-vitamin” hiánya az étrendben szakáll hajhullást és szakáll korpásodást is okozhat.
Egy jól végzett randomizált, kettős-vak, placebo tanulmány vizsgált ha B7-kiegészítés (Viviscal márka) képes lenne, hogy támogassák az a haj növekedését, illetve átalakítani, még a vékony vellus szőrszálak a terminál olyan, az eredmények azt mutatták, hogy a pótlás eredményezett jelentős újulat, s megvastagodása, a haj alatt, 90, illetve 180 days3.
bár ez a tanulmány a fejbőr-haj, valamint a nők, valószínű, hogy bizonyos fokú hasonló eredmények vonatkoznak a férfiak, akik biotin nő haj az arcukon.
mennyi B7-Vitamin szükséges a szakáll növekedéséhez?
abban a vizsgálatban, ahol több vellus haj terminális szőrszálakká vált, a biotin dózis nem volt olyan nagy, csak 120mcg (40% RDA).
különböző fórumokon láttam, hogy a férfiak sokkal nagyobb adag B7-et használnak az arcszőrzet növekedéséhez, és a biotin használata után enyhe javulást jelentenek a szakáll növekedési sebességében és sűrűségében. Ezek a dózisok gyakran 500-10 000 mcg között mozognak.
mennyi biotint kell használni a szakáll gyorsabb növekedéséhez?
nos, valószínűleg nem kell legalább 10 000 mcg. De ezt is kipróbálhatja, mivel a B7 vízben oldható, a felesleget egyszerűen a vizelettel távolítják el.
személy szerint azt javasolnám, hogy kiegészítsen egy jó minőségű multivitamint, amely jó adag biotint tartalmaz, vagy izolált biotin-kiegészítőkkel járjon, ha maximalizálni szeretné a bevitelét.
Ez a márka, például, tartalmazza az összes B-vitaminok (és egy nagyon magas 5000mcg adag biotin), valamint más arcszőr tápláló vegyületek, mint például; kollagén-hidrolizátum, MSM, és keratin. Azt hiszem, ez lehet egy jobb bumm a Bak, mint izolált biotin kiegészítők.
és biztos, hogy elsősorban a jobb fejbőr hajat kereső nőknek lehet értékesíteni, de az összetevőknek ugyanolyan jól kell működniük azoknak a férfiaknak, akik szakállukra használják.
A Biotin mellékhatásai az arcszőrzet növekedésére
Ha a H-vitaminnal megadózik a szakáll növekedéséhez, akkor valami 5000-10000 mcg-t kell aggódnia a mellékhatások miatt?
nem feltétlenül.
a biotin-kiegészítésnek jelenleg nincs ismert mellékhatása, mivel olyan, mint a C-vitamin, vízben oldódó és könnyen kiválasztódik a szervezetből.
az egyetlen negatív a túl nagy dózisú biotin szedése a természetes szakáll növekedésének elősegítése érdekében az lenne, hogy szó szerint vizelni fogja a pénzét.
Gyakran Ismételt Kérdések a Biotinról & arcszőrzet
a biotin szakállat növeszthet, ha 10 000 mcg-t veszek?
A Biotin kissé segíthet a tarlótermesztésben, de ez a hatás finom, és nem elég ahhoz, hogy jelentős mennyiségű növekedést ösztönözzön. Ha más módon kombinálják a szakáll gyorsabb növekedését, a biotin-t a puzzle egy darabjának kell használni.
ezzel azt mondják, hogy ennek a kulcsfontosságú vitaminnak a hiánya jelentősen károsíthatja a bajusz növekedését, ezért meg akarja győződni arról, hogy mindig kap néhányat.
kell használni biotin egy foltos szakáll?
nem fáj, hogy belefoglalja a foltos szakáll megoldások arzenáljába, de ismét nem fog sokat tenni egyedül. Ez egy kis darab egy nagyobb puzzle.
Ha a biotin önmagában nem működik, miért van olyan sok biotin szakáll a Képek Online után?
húzza meg bármelyik képet a Google fordított képkeresésébe, és gyorsan látni fogja, hogy a képek valójában vagy a srácok, akik transzplantáltak, vagy a népszerű minoxidil szakáll növekedése afters előtt. Rendkívül valószínűtlen, hogy bárki valaha is a selymes sima arcokról észrevehető sörényre ment, csak a biotin használatával, legyen reális.
következtetés
segít-e a biotin a bajusz és a szakáll növesztésében? Igen, bizonyos értelemben, mivel segíti a szervezetet, hogy vastagabb, egészségesebb hajat készítsen a test körül, beleértve az arcszőrzetet is.
a biotin jó kiegészítő, ha a cél több sörte csírázása az arcszőrtüszőkből? Nem, ha csak biotint vásárol, mert ez csak egy a sok vitamin közül, amely az arcszőrzet növekedéséhez szükséges.
tehát a lényeg az, hogy annak ellenére, hogy a biotin természetesen elősegítheti az arcszőrzet növekedését, nem elegendő egyedül a szakálltól a nagy arcbokorig menni.
a legjobb az lenne, ha az étrendből kapnánk, és a kiegészítő pénzt arra használnánk, ami a biotint más mikrotápanyagokkal kombinálja.
mint ez multivitamin, amely 5000mcg biotin, MSM, keratin, kollagén.
Lehet, hogy Te Is, Mint a
- 7 Legjobb Szakáll Növekedése szérumot kaptak & Spray Kutatási Bizonyított Előnyei
- 12 a Csodálatos előnye, Hogy Szakállad, Lehet, hogy Nem veszik Észre,
- 5 megoldás egy Szakállas úgy Néz ki, egy Kicsit Túl Sokat, Mint Fanszőrzet
- 7 Gyakori Szakáll Hibákat Kellene Abba Most