a Vata egyensúlyhiányának jelei és tünetei
az Ön vata kiegyensúlyozatlan? Ha igen, előfordulhat, hogy a következő jelek vagy tünetek közül néhányat tapasztal:
- idegesség, szorongás, pánik, félelem
- rángatózik, szet, remegés, görcsök,
- száraz vagy repedezett bőr
- székrekedés, gáz, puffadás, száraz, kemény széklet
- alacsony testsúly
- nem szeretik a hideg szél
- nehezen tűri a hangos zajok
- fény, megszakított alvás
- spacey, szétszórt érzés
- a felesleges gondolkodás vagy aggasztó
csökken, vata, Ayurveda adott nekünk étrend, életmód, valamint a gyógynövény-kezelési stratégiák. Íme néhány mögöttes fogalmak, hogy ezek a stratégiák alapján:
- rutin
- meleg
- Serenity
- táplálás
általános irányelvek a Vata-Pacifizáló étrendhez
élvezze:
- természetesen édes, savanyú és sós ízű ételeket.
- meleg ételek, mind energikusan, mind hőmérsékleten. Egész, frissen szakács ételek.
- a hüvelyesek korlátozott választéka, beleértve a mung dahl-t, tofu-t vagy a tempeh-t, amely jól szakács és meleg szójatej, fahéjjal és szerecsendióval fűszerezve.
- melegítő fűszerek, mint a gyömbér, fekete bors, fahéj, kömény, de nem rendkívül forró fűszerek, mint a cayenne bors.
- sok szobahőmérséklet vagy meleg ital.
- tejtermék, mindaddig, amíg nem túl hideg. Kerülje a tejet az étkezéssel. A legjobb, ha azt meleg, fűszeres fahéjjal, szerecsendió, legalább egy órával azelőtt, vagy azt követően más élelmiszer.
- nagy mennyiségű kiváló minőségű olaj vagy ghee a napi étrendben.
- az étkezés szokásos ideje.
- mély lélegzetet vesz az utolsó harapás lenyelése után, és elindul a következő tevékenységéhez.
- étkezés békés környezetben.
kerülje:
- keserű, fanyar és csípős ételeket.
- hűtő élelmiszerek, mind energetikailag, mind hőmérsékleten.
- száraz és könnyű ételek (pl. pattogatott kukorica és keksz).
- túl sok nyers étel, főleg reggel és este (saláták, répapálcák, nyers gyümölcsök, friss gyümölcs-és zöldséglevek stb.)
- a legtöbb bab, beleértve a hideg szójatermékeket is.
- erősen feldolgozott élelmiszerek (például konzerv vagy fagyasztott ételek, “TV” vacsorák vagy sütemények).
- hideg vagy szénsavas italok.
- koffein, nikotin és egyéb stimulánsok.
- túlevés vagy nagyon nehéz ételek fogyasztása.
- friss gyümölcs fogyasztása vagy gyümölcslé fogyasztása bármely más ételtől számított 1/2 órán belül.
- finomított cukrot vagy kukoricaszirupot tartalmazó élelmiszerek vagy italok.
- sült ételek.
- kemény alkohol.
Vata-nyugtató gyógynövény
Az ayurvédikus gyógynövények hasznos szövetségesek a doshák kiegyensúlyozásakor. Ayurveda hosszú története részletezi a használata gyógynövények, gyógynövény kombinációk. Néhány ayurvédikus szakemberek testre gyógynövény képletek, hogy megfeleljen az egyedi alkotmányok az ügyfelek. A gyógynövények hagyományos kombinációin alapuló általános képleteket is használják. Az alábbiakban néhány gyógynövények, készítmények, amelyek különösen hasznosak kiegyensúlyozó vata.
- egy széles spektrumú vata nyugtatja gyógynövény formula, fontolja meg, hogy Egészséges Vata
- támogatása lelki nyugalmat, jól-lét, úgy a Nyugodt Elme
- az egyensúly, vata, az ízületek, idegek, valamint az izmok, úgy Joint Support
- száraz, vagy repedezett bőr, úgy Vata Masszázs Olaj, vagy szerves ricinusolaj
- támogatása, egészséges megszüntetése, fontolja meg, triphala por, tabletta, vagy folyékony kivonat
- A mérleg többlet vata az emésztőrendszerben, próbáld haritaki por vagy tabletta helyett triphala
- támogatása, az egészséges súlygyarapodás fontolja meg ashwagandha por, tabletta, vagy folyékony kivonat
- Az nem szeretik a hideg, a szél, úgy Egészséges Vata
- A nehezen tűri a hangos zajok, fontolja meg, hogy Egészséges Vata
- támogatása egy hang, pihentető alvás, úgy Alszom Mélyen
- támogató stabilitási, illetve büntetésben tudatosság, úgy Szellemi Világosság
- támogatása, egészséges, kényelmes, emésztés, fontolja meg Vata Digest
- egy nyugtató, illatos szappant, amely megnyugtatja az elmét, fontolja Levendula Szappan
Általános Irányelvek a Vata-Nyugtatja Életmód
Élvezni:
- élj úgy, ahogy egy mester képzelné: nyugodt tudatossággal és szelíd tempóval.
- rendszeres, napi rutin, rendszeres étkezési, alvási, munkahelyi stb.
- napi 10-20 perces önmasszázs 1/2 csésze meleg szezámolajjal. Kattintson ide további információ abhyanga.
- egy szelíd edzésprogram, amely magában foglalja a jóga, a Tai qi (Tai chi), a qi gong (chi gong), a gyaloglás, az úszás (de ne hűtsük le) nyugodt, feszített formáját hetente ötször.
- melegen tartása, függetlenül attól, hogy milyen az időjárás.
- édes, nyugtató zene, szagok, jelenetek, társaság.
- Vata-redukáló olajok.
- Vata-redukáló gyógynövények és gyógyszerek.
életünk, környezetünk és egészségünk rendszeresen változik. Javasoljuk, hogy rendszeresen vegye be a dosha kvízünket. Akkor láthatjuk, hogy a dolgok megváltoztak, és eldönteni, hogy melyik jogorvoslati lenne a legkedvezőbb, hogy visszanyerje egyensúlyát. Hasznos lehet többet megtudni a vata-ról, hogy megértse, miért segíthet ezeknek az egyszerű iránymutatásoknak a követése. További információ a vata, kattintson ide.