az emberek valóban Multitask?

gyors tempójú, érzékszervi túlterhelt modern világunkban a multitask képessége alapvető képességnek tűnik, ha túl akarsz élni és boldogulni. Több ötlet, feladat, beszélgetés és figyelemfelhívás zsonglőrködése már évek óta felbecsülhetetlen képességnek számít a szakemberek számára, de mindez csalás volt? Vajon az emberek valóban megoszthatják a figyelmüket, és egyszerre két dolgot tudnak elintézni? Három vagy négy? Valóban lehetséges a multitask?

rövid válasz: nem, és ha úgy tűnik, hogy tudsz, ez csak az agyad gyorsan működik… de nem működik két dolog egyszerre.

A Focus tudománya

hogy világosan megfogalmazzuk, a multitasking tudományosan lehetetlen, mert egyszerűen nem így tervezték agyunkat dolgozni. A prefrontális kéregünk az agy irányító központja, amikor megpróbálunk valamire összpontosítani. Az agy mindkét feléhez kapcsolódva koordinálja az agy más olyan területeit, amelyek szükségesek a figyelemhez és a kitűzött célok eléréséhez. Az agyunk hatalmas számítási teljesítményével természetes feltételezni, hogy a kéreg önállóan képes kezelni két feladatot, de nem ez a helyzet.

ha egynél több feladatot próbál megoldani, úgy tűnhet, hogy egyszerre két, három vagy négy dologra összpontosít, de valójában az agy rendkívül gyorsan vált. Az egészséges agy számára ez a váltás szinte azonnal megtörténhet, ami arra készteti az embereket, hogy azt higgyék, hogy számos feladatot zsonglőrködnek, amikor valójában az emberek milliszekundum alatt csak megváltoztatják az agy fókuszpontját. A fókuszálásnak valójában két szakasza van, amelyeket mind a kéreg vezérel: a célváltás és a szabály aktiválása.

az első szakasz a fókusz tényleges elmozdulása az egyik tevékenységről a másikra, ami nagyon gyorsan megtörténik. A második szakasz, a szabály aktiválása, ahol a dolgok bonyolulttá válhatnak, mivel az agynak el kell távolodnia az egyik feladat elvégzéséhez szükséges “szabályoktól” (például vezetés, evés, séta, beszélgetés), majd a folytatás előtt össze kell gyűjtenie a következő feladathoz szükséges szabályokat. Az új feladathoz szükséges információk vagy adatok összegyűjtése hosszú időt vehet igénybe, különösen az öregedéssel, így a második feladat újbóli beállítása valójában meglehetősen nem hatékony.

a probléma ezzel a gyors eltolódással, mint kiderül, az, hogy a figyelem és a fókusz kognitív folyamatának megszakítása költségekkel jár. A kutatás ezen a területen már kiterjedt, és megállapította,hogy a kísérlet, hogy nem több, mint egy dolog egyszerre általában eredményez több hibát, és lassabb teljes idő a cél elérését, mint ha egy személy teljesen befejezte az egyik feladat, mielőtt a következő. Bár ezek a figyelemfelkeltések csak ezredmásodperceket vesznek igénybe, ez az idő összeadódik, és adót vet ki az agyra.

ez egy szabványos küzdelem?

az ezt a cikket olvasó kételkedők már megfogalmazhatják a cáfolatokat, ami arra utal, hogy sétálhatnak az utcán, rágózhatnak, beszélhetnek telefonon, és csodálhatják a tájat egyszerre, és technikailag nem tévednek. Vannak bizonyos feladatok, viselkedés, hogy a testünk végez szinte automatikusan. A multitask képtelensége elsősorban a magas szintű agyi funkciókra vonatkozik, különben senki sem tudna szendvicset enni és televíziót nézni egyszerre. Autonóm idegrendszerünk és kevésbé kritikus agyi területeink sok ilyen alapvető műveletet irányítanak, és ez a látszólagos “multitasking” könnyűnek tűnhet, különösen, ha a feladatok nagyon különbözőek (pl. rágás a szájjal és tévénézés a szemeddel).

azonban próbáljon meg egy könyvet elolvasni és beszélgetni valakivel egy időben, és elkezdi megérteni, hogy a multitasking hol bomlik le. Mivel mindkét tevékenység az agy ugyanazon részét igényli (nyelv és szövegfeldolgozás), a prefrontális kéreg nem képes egyszerre kezelni mindkét kérést.

ez a magyarázat kezd, hogy az agyunk hangzik, mint egy meglehetősen egyszerű, módszeres gép, de van sokkal mélyebb ebben a témában. A szürke sok árnyalata van a végrehajtó folyamatainknak és az agy irányító központjának, mivel lehetővé teszi számunkra, hogy fontossági sorrendbe állítsuk a figyelmünket. Képesek vagyunk tudatosan figyelmen kívül hagyni bizonyos zavaró tényezők, mint például a tuning ki más hangok hangosan bárban, vagy szűkül az elképzelés, hogy egy pont, ahelyett, hogy túlterheltek az állandó árvíz, a hallás, a vizuális információk a környezetben. Más szóval, Ne gondolj az agyad, mint egy törött eszköz, amely nem zsonglőrködik több dolgot egyszerre; ez elég rohadt hihetetlen, és akkor valószínűleg magától értetődőnek!

van-e remény a javulásra?

míg a multitasking mint általános gyakorlat nagyrészt az agyunk alapvető funkciói alapján történt, egyes tanulmányok enyhe ellentmondásokat mutattak. Például bizonyos kettős feladatú helyzetekben, amelyek az agy különböző részeit igénylik, az agy jobb és bal lebenyei aktiválódnak, de egyikük sem rendelkezik az agy teljes erejével mögöttük. A kutatási alanyok által elkövetett hibák száma jelentősen megnőtt ezekben az agy-hasító pillanatokban, és a lebenyek közötti gyors figyelemváltás megnehezítette a valódi “multitasking”végleges meghatározását.

Továbbá, amikor egy harmadik feladatot adtak a keverékhez, a tárgy teljesítménye gyorsan csökkent, és az egyik feladatot általában figyelmen kívül hagyták vagy teljesen elrontották. Ez a tanulmány ellentmondásos volt következtetéseiben, de más perspektívát kínál. Mire jó azonban a multitasking, ha csak olyan egyszerű feladatokra alkalmazható, amelyeket valószínűleg tökéletlenül fognak végrehajtani?

sok szakértő úgy véli, hogy a multitask kipróbálása valójában károsítja az agy azon képességét, hogy összpontosítson és fenntartsa a figyelmet a egyetlen téma. Minél többet próbálsz multitaskerré válni, annál valószínűbb, hogy az agyad túl sok információt próbál befogadni, túl sok feladatot vállal, és nem végez különösebben jól.

más szóval, próbálja meg egyenként venni a dolgokat, és adjon szünetet az agyának … hosszú távon jobb lesz!