a lúgos víz az utóbbi években népszerűvé vált, mivel úgy vélte, hogy az egészségre előnyös lehet.
csont-egészség és csontritkulás
néhány kutatást végeztek a lúgos bevitel csontokra gyakorolt hatásáról. A csontban közzétett tanulmány hatással volt a csontreszorpcióra. A csontreszorpció az a folyamat, amikor a régi csontsejteket lebontják, és újakkal helyettesítik.
kevesebb csontreszorpció és nagyobb ásványi sűrűség jobb csontszilárdságot eredményez.
a szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy ” a bikarbonátban és kalciumban gazdag alkáli ásványvíz jobban csökkentette a csontreszorpciót, mint a kalciumban gazdag savas ásványvíz.”
Ez azonban kis hatás volt.
a tudósok további kutatásokra szólítottak fel, hogy kiderítsék, a kevesebb csontreszorpció előnye hosszú távú-E, és javíthatja-e a csont ásványi sűrűségét.
egy másik, a Nutrition Journal-ban megjelent tanulmány összehasonlította a savas étrendnek a lúgos víz helyett a csontritkulásra gyakorolt hatását, amelyet gyenge és törékeny csontok jellemeztek.
áttekintve a tanulmány hátterét, a szerzők megjegyezték, hogy az interneten nagyszámú állítás történik. Ezek az állítások azt sugallták, hogy ” a lúgos étrend és a kapcsolódó kereskedelmi termékek ellensúlyozzák a savasságot, segítik a szervezetet a pH szabályozásában, így megakadályozzák a betegség folyamatait.”
a felülvizsgálat kiváló minőségű bizonyítékokat használt arra a következtetésre, hogy a modern étrendből származó sav nem okoz csontritkulást. Arra a következtetésre jutott, hogy a lúgos étrend vagy lúgos kiegészítők vagy sók nem akadályozzák meg az osteoporosis kialakulását.
a 2012-ben közzétett tanulmányok áttekintése megállapította, hogy a lúgos étrend a vizeletben lúgosabb, esetleg kevesebb kalciumot eredményezett.
a kutatók azonban nem számítottak arra, hogy ez tükrözi a teljes kalciumszintet, és nem találtak bizonyítékot arra, hogy ez javítaná a csontok egészségét vagy segítené a csontritkulás megelőzését.
rák
Dr. Tanis Fenton és kollégái a BMJ Open folyóiratban publikálták a lúgok rákra gyakorolt hatásainak áttekintését.
a felülvizsgálat több ezer tanulmányt értékelt, de a szerzők csak egy megfelelő, randomizált savtesztet találtak a húgyhólyag étrendjében és rákjában.
embereken nem találtak lúgos vízzel és rákkal kapcsolatos vizsgálatokat.
a kutatók megjegyzik: “tapasztalataink szerint a rákos betegeket olyan értékesítők közelítik meg, akik elősegítik a vízalkalinizátorokat a rák kezelésének módjaként.”
következtetnek:
” annak ellenére, hogy a lúgos étrendet és a lúgos vizet a média és az értékesítők népszerűsítették, szinte nincs tényleges kutatás ezen ötletek támogatására vagy megcáfolására.”
egy tanulmány azt javasolta, hogy egy lúgos étrend, de nem kifejezetten lúgos víz, fokozhatja a rák kezelésére alkalmazott egyes kemoterápiás gyógyszerek hatását.
savas reflux
savas reflux betegség, amikor a gyomortartalom, amelyek savas, splash vissza az élelmiszer-cső.
a hosszú ideig tartó savas reflux károsíthatja a gastrooesophagealis reflux betegség vagy GERD néven ismert betegséget.
A tanulmány Annals of Otology, Rhinology & Laryngology megállapította, hogy a lúgos ivóvíz érdemes lehet további vizsgálat kiegészítéseként egyéb kezelések a reflux betegség.
megállapította, hogy a lúgos víz pH 8,8-nál megállítja a reflux betegséghez kapcsolódó enzimet. Úgy tűnt, hogy csökkenti a gyomor tartalmának savasságát.
a munkát laboratóriumban végezték, nem pedig emberben. E megállapítások alátámasztásához további kutatásokra lenne szükség.
továbbá, gyomorsav létezik egy célra. Megöli a baktériumokat és más kórokozókat, és segít a szervezetünknek megemészteni az ételt és felszívni a tápanyagokat.
vérnyomás és cukorbetegség
sanghaji tudósok azt találták, hogy 3-6 hónappal a lúgos víz fogyasztása után a magas vérnyomással, magas vércukorszinttel és magas vérlipidekkel rendelkező emberek mindegyikben alacsonyabb intézkedéseket mutattak.
2016-ban a kutatók azt találták, hogy a magas pH-os elektrolitvíz 100 felnőttnél csökkentette a vér viszkozitását edzés után. Ez segíthet csökkenteni a kardiovaszkuláris törzs kiszáradás miatt.
a tudósok azonban rámutatnak arra, hogy a résztvevők kezdetben eltérő mértékű teljes vér viszkozitással rendelkeztek, ami befolyásolhatja az eredményeket.
érdemes megjegyezni, hogy a tanulmányt az Essentia Water támogatta, aki szintén biztosította a felhasznált lúgos vizet.
ajánlott napi bevitel
mivel nincs bizonyíték a lúgos víz egészségügyi előnyeinek alátámasztására, nincs ajánlott mennyiség, amely javítja az egészséget.
Ha azonban lúgos vizet szeretne inni, kezdje alacsony bevitelével, majd fokozatosan növelje azt. Ez csökkentheti az erősen lúgos víz korrozív hatásait.