A megosztás gondoskodik!
- Facebook1
- Pinterest26
az alacsony szénhidráttartalmú étrend nem büntetés. Sok élelmiszer áll rendelkezésre ezen a diéta, hogy lehet enni, és úgy érzi, teljes, elégedett. Míg a legtöbb ember ezt étrendnek nevezi, ezt valóban életmódnak tekintheti. Abban az esetben, ha a megfelelő ételeket keresi az alacsony szénhidráttartalmú étrendben, itt van a lista!
fehérjék
Ha az alacsony szénhidráttartalmú étrendet szeretné megenni, tudnia kell, hogy a fehérjék képezik az étrend alapját. A hús, amelyet az alacsony szénhidráttartalmú étrendben fog enni, számos változatot tartalmaz. Itt van a lista a fehérje élvezni ezt a diétát:
- bárány
- csirke
- sertés
- Bacon
- Jerky
- tojás
teljes zsírtartalmú ételek
az alacsony szénhidráttartalmú étrend egyik legjobb része az összes teljes zsírtartalmú étel, amelyet élvezhet! Ez egészen elképesztő, hogy lehet részt venni az egészséges zsírok, de még mindig fogyni. Itt van a teljes zsírtartalmú ételek többsége, amelyeket az alacsony szénhidráttartalmú étrendben élvezhet.
- a Kókuszolaj
- Avokádó Olaj
- MCT Olaj
- Vaj
- Olívaolaj
- krémsajt
- Avokádó
- Teljes Zsírtartalmú Sajt
- Egész Tojás
- Nagy Verést Krém
- Tejszín,
- Redi Korbács
- tejföl
Alacsony Szénhidráttartalmú Liszt
Azt valószínűleg már tudod, hogy nem eszik rendszeresen a fehér liszt az alacsony szénhidráttartalmú diéta. Sok alternatíva van odakint. Bár nincs egy csomó alacsony szénhidráttartalmú liszt lehetőségek, rengeteg, hogy Ön által. Itt van egy lista az alacsony szénhidráttartalmú lisztekről, amelyeket az alacsony szénhidráttartalmú étrendben élvezhet.
- Kókusz Liszt
- Psyllium Husk Liszt
- Mandula Liszt
- Őrölt Lenmag
- Zab Rost
- Krikett Liszt
Zöldségek
Azt hinné, hogy valami zöldség is elérhető fogyasztás az alacsony szénhidráttartalmú diéta, de ez nem igaz. Néhány zöldség magas szénhidráttartalmú, ami káros az alacsony szénhidráttartalmú módon. Vannak, azonban, sok különböző zöldségeket lehet fogyasztani, élvezni!
- Gomba
- az Avokádó
- Karfiol
- Spárga
- Brokkoli
- a Paprikát
- Cukkini
- Spenót
- Saláta
- Zöld Bab
- Kelkáposzta
- Uborka
- Zeller
- Paradicsom
- Hagyma
- Retek
- Káposzta
- Articsóka
nehéz, hogy rosszul eszik zöldséget, mikor élvezheti ezt a sok az alacsony szénhidráttartalmú diéta.
mindent a Makrókról
kíváncsi vagy arra, hogy mindegyikből mennyit kell enni? Az alacsony szénhidráttartalmú étrend fehérjéből, zsírból és szénhidrátokból áll. Következő lépés kitalálni a makrók, úgy, hogy tudja, hogy mennyi az egyes használni! Nem érted Marcost? Ne aggódj, lebontjuk az Ön számára!
abban az esetben, ha kíváncsi, hogy mi a makrók, tegyünk egy kis meghatározást. Lehet, hogy nem tudod, de a Marcos rövid a makronutriensekre. A makró az élelmiszer fontos része, ez adja a testünk üzemanyagát. Lényegében szükség van a megfelelő egyensúlyt a szénhidrát, zsírok, fehérjék, hogy segítsen fogyni az alacsony szénhidráttartalmú diéta. Túl sok vagy túl kevés lehet, hogy nem élvezheti az alacsony szénhidráttartalmú étrend teljes előnyeit. Az egyik az alacsony szénhidráttartalmú diéta, a makrók eltérő lehet, mint valaki más. Itt van egy nagyszerű weboldal, amely segít kitalálni a makrókat.