az akupresszúra egy ősi kínai módszer, amelyben a test bizonyos pontjain ujjakkal vagy hüvelykujjakkal nyomást gyakorolnak. Az akupresszúra gyógyíthatja a fejfájást, a hányingert, a hátfájást, az alvászavarokat és számos más fizikai és mentális problémát.
az étvágy szabályozásával, az emésztés javításával és az anyagcsere fokozásával is segíthet a fogyásban. Akkor nyomja meg az akupresszúrás pontokat a saját, felgyorsítja a fogyás folyamat nélkül ismert mellékhatások. Az akupresszúrás technikák hatékonyak és könnyen követhetők.
sok nyomáspont van, amelyek segítenek a fogyásban. Fontos, hogy nyugodt, nyugodt, mielőtt ezt a gyakorlatot, így légzési gyakorlatok, mielőtt a rutin növelheti az oxigén áramlását a szervezetben. Elkezdheti nyomást gyakorolni ezekre a területekre a szervezetben, hogy növeljék az anyagcserét, és fogyni:
fül
Ez a pont a fül elülső részén található a magasabb állkapocs ellen. Meg kell mozgatni az állkapocs fel-le azáltal, hogy nyomást az ujjait pont a legtöbb mozgás. Ha ezt a pontot naponta egy-két percig mindkét fülön megnyomja, segíthet az étvágy szabályozásában.
boka
a nyomáspont, Sanyinjiao, négy ujjszélességgel helyezkedik el a boka felett, a sípcsont belső határa mögött. Nyomja itt a hüvelykujjal öt percig (hat másodperc nyomás, két másodperc pihenés), amennyire a fájdalom elviselhető Vidám növeli a vérkeringést.
szemöldök dip
nyomja meg a szem közötti helyet, amely csak egy kicsit az orrhíd felett van egy percig.
hüvelykujjával vagy mutatóujjával 2-3 percig nyomva Neiguanon, a csukló közepén helyezkedik el, körülbelül két ujjszélességgel a tenyér alatt, elősegítheti a gyomor motilitását és megakadályozhatja az emésztési zavarokat.
egy másik nyomáspont a disztális csukló ránc ulnáris végén helyezkedik el, amikor a tenyér felfelé néz, a flexor carpi ulnaris ín radiális oldalán. A hüvelykujj segítségével nyomást gyakorol a Shenmen segíthet megnyugtatni az elmédet, és megoldani érzelmi kapcsolatos tünetek. Segít a vér keringésében az egész testben.
borjú
A Zusanli megnyomása a külső borjún található, körülbelül négy ujjszélesség a térdcsont alatt, erősíti az emésztőrendszert. Használja a hüvelykujját, és nyomást gyakoroljon addig, amíg fájdalmat és zsibbadást nem érez.
felső ajak
enyhe nyomást alkalmazva a filtrumra, az orr és a felső ajak közötti területre, minden nap stimulálhatja az anyagcserét. Masszírozza a nyomáspontot, shuigou néven ismert, körkörös mozdulatokkal 2-3 percig a kívánt eredmény érdekében.
hüvelykujj
Ez a nyomáspont a hüvelykujj alján található. A pont napi megnyomása stimulálja a pajzsmirigyet az anyagcsere növelése érdekében.
belső könyök
nyomja meg a pontot egy hüvelyk alatt a belső gyűrődése alatt, amikor a hüvelykujjával 2-3 percig hajlít, hogy stimulálja a belek működését.
ezeknek a nyomópontoknak a megnyomása segít, ne feledje, hogy ez nem helyettesíti a testmozgást és az egészséges táplálkozást.
jogi nyilatkozat: Ez az információ csak általános tájékoztató jellegű. Kérjük, forduljon orvosához a részletekért.