a trimetil-glicin (TMG) előnyei

Megosztás

mi a trimetil-glicin?

a trimetil-glicin vagy TMG egy aminosav, amely különböző élelmiszerforrásokban, különösen a céklákban (így a betain alternatív neve), a quinoában és a spenótban található. Természetesen a májban is termelődik. A TMG három metilcsoportot tartalmaz, és nagyon szorosan együttműködik más tápanyagokkal, mint a kolin, a folsav és a B12-vitamin.

a TMG-nek két fő funkciója van a szervezetben. Az első az, hogy egy metil-donor-befolyásoló különböző testi folyamatok, mint a méregtelenítés, máj egészség, fehérje-anyagcsere -, a másik pedig, hogy elősegítse a folyadék egyensúlyát, amely kritikus a sejtek növekedését.

alapvető szerepein kívül a TMG-t a fizikai teljesítményre, a teljesítményre, az energiára és az izomnövekedésre gyakorolt lehetséges hatásairól is tanulmányozták. Ezek a hatások a TMG-t divatos összetevővé tették számos tornaterem-kiegészítőben,gyakran vízmentes betain formájában.

Teljesítményét, illetve Egészségügyi Előnyök Figyelembe Trimethylglycine

• a Szív Egészségének
• Emésztés
• Máj Egészségügyi
• Izom Előnyei
• Boost Azonos Szintek
• – Metil-Donor
• Osmoregulator

a Szív Egészségének

Homocisztein egy aminosav megtalálható a vér is kapcsolódik, a magasabb kockázatot a szívbetegség. A trimetil-glicin csökkenti a homocisztein szintjét. A homociszteinszint csökkentése összefügg a szívbetegségek és a stroke alacsonyabb kockázataival, mivel a magas homociszteinszint artériás plakkképződést okozhat, ami az artériáink megkeményedését és eltömődését okozza.

emésztés

a gyomornak megfelelő savassággal kell rendelkeznie az élelmiszer megfelelő emésztéséhez. Ha a sav szintje alacsony, a szervezet nem lesz képes lebontani az élelmiszer, elnyeli a tápanyagokat. Ez növelheti a tápanyaghiány kockázatát, valamint olyan problémákat, mint a puffadás, savas reflux, székrekedés, emésztési zavarok.

a TMG betain HCl formájában kimutatták, hogy segít az alacsony savasságú önkéntesek tüneteinek javításában. Ezenkívül a gyomor savasságának fenntartása egészségesebb emésztéshez, valamint hatékonyabb tápanyag-felszívódáshoz is vezethet.

A B12, a kalcium, a vas és a fehérjék felszívódását elősegítő további sósav termelődését segíti elő a gyomorban, amely segíti az emésztést.

máj egészség

az elhízás, az alkoholfogyasztás, sőt a cukorbetegség tünetei a zsírsav felhalmozódását okozhatják a májban. Míg a máj természetesen megtartja a zsírt, különösen éhínség esetén extra energiatartalékként, túl sok vezethet zsíros májbetegséghez.

vizsgálatok azt mutatják, hogy a TMG-vel történő kiegészítés segíthet csökkenteni a máj által lebontott zsírsavak mennyiségét. Ez viszont csökkenti a zsírsav felhalmozódását. Egyes tudósok azt is megjegyzik, hogy egyes betegek hogyan gyógyultak meg a májkárosodásból a TMG szedésével.

izom előnyei

az ergogén olyan összetevő vagy anyag, amelyet kiegészítenek a fizikai teljesítmény, a helyreállítás vagy az állóképesség javítása érdekében.

a TMG ott van fent néhány, a közelmúltban felkapott ergogenikával a képletekben, jó okkal. A tanulmányok azt mutatják, hogy a TMG képes növelni az izomerőt, az állóképességet, sőt elősegíti az izomfehérje szintézisét is – ez a folyamat szükséges a sovány tömeghez. Azt is kimutatták, hogy felgyorsítja a zsírégetést, különösen az elhízott betegeknél.

a TMG a kreatinhoz hasonlóan működik, sőt elősegíti a kreatin szintézist a szervezetben. Ez teszi a TMG-t jó kreatin-támogató összetevővé sok tornaterem-képletben vagy-készletben.

Boost azonos szintek

a TMG szedésének egyik kevéssé ismert előnye a testünk S-adenozilmetionin (azonos) termelésének növelése.

ugyanaz a foszfatidil-kolin szintéziséhez szükséges összetevő. A foszfatidil-kolin elsősorban agyi egészségéről és kognitív előnyeiről ismert vegyület. Más, mint az agy egészségét, ugyanaz is lehet egy hangulat fokozó, fokozza a máj egészségét, és támogatja az ízületi egészség és a hasznosítás.

metil-donor

mint korábban említettük, a TMG egy három metil-csoporttal rendelkező molekula. Ezek a metilcsoportok a test belsejében metiláció néven ismert folyamaton keresztül haladnak át. A metilezés számos fiziológiai folyamat szempontjából kritikus, a legfontosabb a homocisztein metilezése metionin képződéséhez.

a metionin a kreatin szintézis egyik fő összetevője. Tanulmányok kimutatták, hogy a magas kreatinszint jelenléte ismert, hogy fokozza az izomerő szintjét a sportolókban.

Osmoregulator

a kiegyenlítő folyadékszintek létfontosságúak az emberi túléléshez, mivel a folyadék egyensúlyhiányai a sejtek zsugorodását vagy puffadását okozhatják, belső szövet-vagy szervkárosodást okozva. A TMG ozmolitként, vegyületként vagy anyagként működhet, amely a sejteken belül és kívül egyensúlyba hozza a folyadékszintet.

összefoglaló

a TMG egy természetben előforduló anyag a szervezetben, amely cékla, spenót és quinoa útján is fogyasztható. A TMG szerepe a szervezetben elsősorban a sejtfolyadék-egyensúlyban és a metilezésben van, de a TMG kiegészítésében is vannak előnyei. A kutatás bebizonyította, hogy milyen előnyökkel jár a kiegészítés a szív egészségére, méregtelenítésre, izomnövekedésre és egészséges emésztésre. Azt is jár, mint egy összetevő, amely támogatja a kreatin szint a szervezetben, növelése teljesítmény és késlelteti a fáradtság edzés közben.

a TMG por vagy kapszula formájában kapható.

1. McRae MP. Betain kiegészítés csökkenti a plazma homocisztein egészséges felnőtt résztvevők: a meta-analízis. J Chiropr Med. 2013;12(1):20–25. doi: 10.1016 / j. jcm.2012.11.001
2. Yago MR, Frymoyer AR, Smelick GS, et al. Egészséges önkéntesekben, rabeprazol által indukált hipoklórhidriával, a betain HCl-lel történő gyomormosás. Mol Pharm. 2013;10(11):4032–4037. doi: 10.1021/mp4003738
3. https://www.sciencedaily.com/releases/2016/12/161219115546.htm
4. Petäjä EM, Yki-Järvinen H. a normál májzsír definíciói és az inzulinérzékenység összefüggése szerzett és genetikai NAFLD-szisztematikus felülvizsgálat. Int J Mol Sci. 2016;17(5):633. Megjelent 2016 Április 27. doi:10.3390 / ijms17050633
5. Kathirvel E, Morgan K, Nandgiri G, et al. A betain javítja a nem alkoholos zsírmájat és a kapcsolódó máj inzulinrezisztenciát: a betain hepatoprotekciójának lehetséges mechanizmusa. Am J Physiol Gastrointestinalis Máj Physiol. 2010;299(5):G1068–G1077. doi:10.1152 / ajpgi.00249.2010
6. Du J, Shen L, Tan Z, et al. A betain kiegészítés fokozza a Lipid anyagcserét és javítja az inzulinrezisztenciát a magas zsírtartalmú étrenddel táplált egerekben. Tápanyagok. 2018;10(2):131. Megjelent 2018 Január 26. doi:10.3390/nu10020131
7. Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Faigenbaum AD. A betain kiegészítés hatása a teljesítményre és a fáradtságra. J Int Soc Sport Nutr. 2009;6:7. Megjelent 2009 Február 27. doi: 10.1186/1550-2783-6-7
8. Sharma A, Gerbarg P, Bottiglieri T, et al. S-Adenozilmetionin (ugyanaz) neuropszichiátriai rendellenességek esetén: a kutatás klinikus-orientált áttekintése. J Clin Pszichiátria. 2017; 78(6): e656–e667. doi:10.4088 / JCP.16r11113
9. Obeid R. a metildonor hiányának metabolikus terhe, a betain homocisztein metiltranszferáz útvonalra összpontosítva. Tápanyagok. 2013;5(9):3481–3495. Megjelent 2013 Szeptember 9. doi:10.3390 / nu5093481
10. Brosnan JT, Da silva RP, Brosnan ME. A kreatin szintézis metabolikus terhe. Aminosavak. 2011;40(5):1325-31.
11. Zhao G, He F, Wu C, et al. Betain a gyulladásban: mechanisztikus szempontok és alkalmazások. Elülső Immunol. 2018;9:1070. Megjelent 2018 Május 24. doi:10.3389 / fimmu.2018.01070

A CYOS blog tartalma csak tájékoztató és oktatási célokat szolgál, és nem tekinthető orvosi tanácsadásnak, diagnózisnak vagy kezelési ajánlásnak. Mindig konzultáljon orvosával vagy orvosával, mielőtt bármilyen étrend-kiegészítőt használna, vagy ha gyanítja, hogy bármilyen orvosi problémája vagy problémája van.

Megosztás

vissza