sok egészségügyi előnye ossza meg ezt:
lehet, hogy meglehetősen új az amerikai egészségügyi élelmiszer jelenet, de mandulatej már létrehoz egy zümmögés, hirdeti előnyöket, mint a jobb látás, fogyás, erősebb csontok, és a szív egészségét. Mandulatej is segít, hogy erős izmok, segít fenntartani az egészséges vérnyomás, valamint a jobb veseműködés, de hiányzik a fehérje és a rost, ha nem dúsított. Mandulás tej is tartalmaz sok vitamint, többek között:
- Kalcium
- Vas
- Magnézium
- Foszfor
- Kálium
- Nátrium –
- Cink
Továbbá más hasznos tápanyagok, mint a C-vitamin, B-6, tiamin, riboflavin, niacin, folsav, valamint E-vitamin -, mandulatej–, hogy ez egy nagy lehetőség, hogy csak a test boldog, egészséges!
mandulatej és egészséges vérnyomás
azok számára, akik szója -, tej-vagy laktóztoleranciával küzdenek, a mandulatej kiváló alternatíva. Testünknek speciális vitaminokra és tápanyagokra van szüksége ahhoz, hogy vénáink képesek legyenek vért mozgatni a testünkben. Ha hiányoznak az alapvető tápanyagok – mint például a D-vitamin -, eltömődések és nem hatékony vérmozgás léphet fel, ami magas vérnyomáshoz vezet. Azok, akik nem tolerálják a szója, tej lehet, hogy hiányzik ezek a szükséges tápanyagokat, és a tej készült mandula egy nagyszerű módja annak, hogy ezeket vissza a diéta.
soha ne hagyj ki egy ütemet!
iratkozzon fel HealthBeat hírlevelünkre!
Get egészséges tippeket küldött a telefonra!
Mandulatej, valamint a Szív Egészségének
Mivel egyáltalán nincs koleszterin mandulatej, ez egy egészséges étel, bele a diéta, míg kihasználva a sok táplálkozási előnyeit. Ennek az egészséges tejnek a fogyasztása biztosítja, hogy létfontosságú káliumot vegyen be, amely elsődleges tápanyag, amely értágítóként működik, csökkenti a feszültséget és a szív terhelését.
mandulatej és veseműködés
Ha túl sok kalciumot vagy káliumot veszünk be, a vesénk szenvedni fog érte. A tejtermékektől és a szója termékektől eltérően a mandulatej korlátozott mennyiségű kalciumot tartalmaz (bár gyakran kalciumot adnak a termékhez), valamint káliumot. Azok számára, akik vesebetegségben szenvednek, szükség lehet a kalcium és a kálium korlátozására. A mandulatej fogyasztása biztosítja a” tejszerű ” minőséget, de megakadályozza a felesleges kalcium-és káliumbevitelt.
mandulatej és egészséges bőr
bőrünk sokféle vitamintól és ásványi anyagtól függ, hogy egészséges maradjon. A mandulatejben található összes vitamin és tápanyag mellett antioxidánsok is vannak, amelyek segítenek a sérült bőr javításában. Ezenkívül a tej bőrtisztítóként is alkalmazható, lehetővé téve a bőr számára, hogy kívülről felszívja a hasznos tápanyagokat.
csatlakozzon az UPMC-hez
mandulatej és erős csontok
a mandulatej kalciumot tartalmaz (feldolgozáskor), amely a fogak és az egészséges csontok fenntartásához és kialakításához szükséges, miközben csökkenti a csontritkulás kockázatát. Azok számára, akik laktózérzékenyek, vagy allergiásak a tejre vagy a szójára, a mandulatej nagyszerű alternatíva. Csak egy adag kalciummal dúsított mandulatej tartalmaz 45 százaléka az ajánlott napi szükséglet, így ez egy nagyszerű lehetőség az egészséges csontok.
Ha érdekli az étrend megváltoztatása, hogy élvezhesse a mandulatej minden előnyét, beszélje meg terveit orvosával annak biztosítása érdekében, hogy a meglévő egészségügyi állapotokat befolyásolja. Nincs meggyőződve arról, hogy a mandulatej megfelelő az Ön számára? Vessen egy pillantást a tej matchup infographic-ra, hogy többet megtudjon a különböző típusú tej egészségügyi előnyeiről.
