A lenmagolajnak számos lehetséges egészségügyi előnye van. De tudtad, hogy a lenmagolaj is előnyös lehet a hajad? Olvasson tovább, hogy felfedezzék a lenmagolaj előnyeit a haj és hogyan kell használni lenmagolaj, hogy a száraz, téli haj néz vastagabb és egészségesebb.
mi a lenmagolaj?
lenmagolaj, más néven lenmagolaj, az omega-3 és omega-6 zsírsavak egyik leggazdagabb növényi alapú forrásaként ismert kis aranymagból származik. A lenmagolaj az alfa-linolénsavat (ALA) tartalmazza, amelyet a szervezet hasznos eikozapentaénsavvá (EPA) és dokozahexaénsavvá (DHA) alakít át.
az emberek hosszú ideje fogyasztják a lenmagolajat az egészséges előnyök érdekében. A kilencedik században Károly király olyan erősen hitt a lenmagolaj előnyeiben, hogy elfogadta a fogyasztását igénylő törvényeket.
az Omega-3 zsírsavak megértése
ahhoz, hogy megtudjuk, hogyan segíti a lenmagolaj a haj növekedését, először meg kell értenünk az omega-3 zsírsavakat. Az Omega-3-k olyan egészséges zsírsavak, amelyekről úgy gondolják, hogy hozzájárulnak az egészségesebb kognitív és kardiovaszkuláris funkciókhoz, a gyulladás csökkenéséhez, valamint a ragyogó bőrhöz és a fényes hajhoz. Mivel az emberi test önmagában nem képes omega-3 zsírsavakat előállítani, az omega-3-at élelmiszeren vagy máshol kell fogyasztania.
Ha nem kap elegendő omega-3 zsírsavat az étrendben, akkor szenvedhet a vékonyodó, törékeny hajtól. Ezért olyan fontos, hogy étrendjét egészséges omega-3 zsírsavforrásokkal egészítse ki.
lenmagolaj előnyei a haj számára
egy 2014-es állatkísérlet kimutatta, hogy a lenmagolaj pozitív hatással volt mind a hajhosszra, mind a vastagságra. A lenmagolaj néhány okból jó a hajra:
- a lenmagolaj táplálja a szőrtüszőket, mert zsírsavakban gazdag. Az Omega-3 zsírsavak táplálják a szőrtüszőket az egészséges hajnövekedés érdekében. Az omega-3 zsírsavak hiánya száraz, törékeny hajat eredményezhet.
- fehérjében és szelénben is gazdag, mindkettő az egészséges, fényes haj növekedéséhez szükséges.
- a lenmagolaj omega-3 zsírsavai gyulladáscsökkentő hatásúak, és csökkenthetik a hajhullással, korpásodással és más egészségtelen fejbőr állapotokkal járó gyulladást.
- E-vitamin tartalma további táplálékot biztosít a szőrtüszők számára, és hidratálja a szálakat.
hogyan használjuk a lenmagolajat az egészséges hajhoz télen
száraz, törékeny és kezelhetetlen a tél? Alkalmazza a lenmagolajat a hajára, mint megoldást! A lenmagolaj nagyszerű módja az egészséges hajnövekedés támogatásának, mivel képes száraz hajat hidratálni, megakadályozva a törést, miközben a hajad nő. Kövesse az alábbi tippeket, hogy a lenmagolajat egészséges hajra használja.
lenmagolaj vásárlásakor keressen hidegen sajtolt, szerves olajat egy elismert gyártótól. A lenmagolajat sötét színű, átlátszatlan palackban kell tárolni az oxidáció megelőzése érdekében. A lenmagolaj kapszula formájában is kapható.
tartsa a lenmagolajat hűtőszekrényben a frissesség megőrzése érdekében, és a felnyitást követő hat-nyolc héten belül fogyassza el. Ne használjon lenmagolajat szakácsra. Azonban jól használható olyan élelmiszereken, amelyeket már melegítettek.
A lenmagolaj hozzáadható az ételhez, kiegészítőként, vagy a hajszálak külső oldalán kondicionáló kezelésként vagy hajmaszkként használható, hogy a haj még télen is erősnek és vastagnak tűnjön.
íme néhány kedvenc módszerünk a lenmagolaj használatára a száraz, sérült téli haj táplálására:
1. Lenmag forró olaj kezelés
az azonnali eredmények megtekintéséhez alkalmazza ezt a lenmag forró olajkezelést a hajra hetente egyszer vagy kétszer. Nedves haj a zuhany alatt, majd röviden törölköző száraz, így a haj nedves, de nem csöpög. Masszírozza kis mennyiségű lenmagolajat a fejbőrbe. Fésülje át a maradék olajat a haján. Szükség esetén adjon hozzá extra olajat, ha hosszabb haja van.
tekerje be a hajat műanyag csomagolásba, majd csomagolja be egy törülközőt, majd hagyja 15-20 percig ülni. A műanyag csomagolást, törölközőt fog tartani a természetes test hő, amely lehetővé teszi a lenmagolaj, hogy behatoljon a hajszálak alaposabban. Ezután mossa le az olajat a hajáról enyhe samponnal.
2. Lenmagolaj haj Spritz
az on-the-go hidratáló télen, próbálja ki ezt a lenmagolaj haj spritz. Ez a keverék kiválóan alkalmas nedves haj leválasztására is. Keverjük össze egy rész vizet, egy rész lenmagolajat, egy rész napraforgóolajat egy spray-palackban. Adjunk hozzá néhány csepp haj-egészséges illóolaj, mint a levendula egy kellemes illat.
3. Lenmagolaj kezelés osztott végekre
Ha úgy találja, hogy csak a végei szárazak télen, akkor a lenmagolajat közvetlenül az osztott végekre kell felhordani. Szórja meg a szétválasztott végeket vízzel, majd tegyen egy teáskanál lenmagolajat a végére.
Tippek a lenmag használatához a hajhoz
a lenmagolajat a legtöbb ember jól tolerálja. De nagy mennyiségű lenmagolaj (több mint két evőkanál naponta) néhány embernél gyomor-bélrendszeri szorongást okozhat. Az orvosok javasolhatják, hogy ne fogyasszon lenmagolajat vérhígító gyógyszerek, vércukorszint-csökkentő gyógyszerek vagy bizonyos immunszuppresszív gyógyszerek szedése közben. Terhes nőknek és szoptató nőknek ajánlott elkerülni a lenmagolajat.
a szervezet átalakítja a lenmagolaj ALA-ját hasznos DHA-ra és EPA – ra, az emberi egészség szempontjából nélkülözhetetlen egyéb zsírsavakra. Ha azonban a szervezet más vitaminokban vagy ásványi anyagokban, például biotinban, cinkben és rézben hiányos, akkor az átváltási arány alacsonyabb lehet. Annak érdekében, hogy testét hajjal táplálja-egészséges tápanyagok, vegyen be egy olyan kiegészítést, mint a Viviscal. A férfiak, a Viviscal Man haj kiegészítés tartalmaz lenmag kivonat, valamint más alapvető tápanyagok, mint a C-vitamin, cink, zsurló szár kivonat, amely segít, hogy támogassák vastagabb haj, kevesebb haj szórnak.*
mint minden új összetevő esetében, beszéljen orvosával, mielőtt lenmagolajat adna a rutinhoz. Ha aggódik a hajhullás, akkor is keresse fel orvosát, hogy zárja ki a súlyos problémák.