egy tökéletes világban, mint természetgyógyász Kate Denniston azt mondja, mindannyian eszünk “öt-hét csésze zöldség / nap, a legkülönbözőbb színes termelnek,”amely mindenki számára lehetővé teszi, hogy az alapvető tápanyagok, az élelmiszerek. Ha olyan vagy, mint mi, bár, ez gyakran inkább ideális, mint valóság. Ezért Amy Shapiro, a regisztrált dietetikus és a Real Nutrition alapítója intelligens “biztonsági hálónak” tartja a multivitamint.”Általában azt ajánlja nekik ,hogy” azok, akik nem fogyasztanak kiegyensúlyozott étrendet, sokat utaznak, diákok, akik esetleg nem esznek olyan jól, mint kellene.”Ami azt jelenti, hogy sokan vagyunk.
A vitaminokat az FDA nem szabályozza, ezért Shapiro azt javasolja, hogy válasszon olyan lehetőségeket, amelyeket harmadik fél tesztelt “annak biztosítása érdekében, hogy tartalmazzák azt, amit mondanak.”Leann Poston, az Invigor Medical orvosi és orvosi tartalom szakértője azt tanácsolja a vásárlóknak, hogy” keressenek multivitaminokat adalékanyagok nélkül, például gyógynövények, színezékek és töltőanyagok keresse meg az Egyesült Államok Gyógyszerkönyvének (USP) pecsétjét.”Egy másik tanúsítás, amelyet ellenőrizhet, a Nemzeti Tudományos Alapítvány helyes gyártási gyakorlata (NSF-GMP), amelyet Maura Henniger naturopath ajánlott, amikor a legjobb gyógyszertári vitaminokat kerestük. Az alábbiakban összegyűjtöttük néhány szakértőnk kedvencét. Van egy figyelmeztetés, azonban: A multivitaminok hatásosságát az orvosi közösségben nem pontosan állapítják meg:” a legtöbb kísérlet és tanulmány nem mutat (vagy szerény) hatást a multivitaminokra az általános populációban ” – mondja Jagdish Khubchandani, a Ball State University Egészségtudományi professzora. Továbbá, mielőtt elkezdené szedni a multivitamint, forduljon orvosához.
a Legjobb multivitaminok a legtöbb ember számára
együtt keresi a harmadik fél általi tesztelés, egy másik módja annak, hogy értékelje minőségű multivitamin, hogy ellenőrizze, hogy a vitaminok belül a bioaktív formája, amely teljesen felszívódik, s amelyet a test. Szerint naturopath Ashley Margeson, szeretné látni a-vitamin szerepel béta-karotin; vas, mint citrát vagy más vas-fumarát, szulfát, vagy glükonát; és folátot L-5-metil-tetrahidrofolátként vagy 5 MTHF-ként. “Ha ez a három összetevő bioaktív formában van, akkor biztos lehet benne, hogy a többi összetevő többsége bioaktív is” – mondja. A Pure Encapsulations ‘ 950 multivitamin tápanyag “a legjobb a piacon.”
a fenti tápanyag 950 multivitamin egyik hátránya, hogy naponta három kapszulát kell bevennie, hogy megkapja az összetevő címkéjén felsorolt vitaminok és ásványi anyagok teljes mennyiségét. A regisztrált dietetikus dietetikus, Nicole German Morgan egyetért azzal, hogy a tiszta kapszulák ” a vitaminok és ásványi anyagok felszívhatóbb formáit tartalmazzák.”Inkább ezt a képletet részesíti előnyben, mert “naponta csak egy kapszulát kell bevennie.”
valami megfizethető, hogy könnyen megtalálható a helyi gyógyszertárba, Poston azt mondja, USP-jóváhagyott Természet Készült vitaminokat is egy jó választás.
a Legjobb gumi multivitamin
Gumi vitaminok is egy lehetőség, főleg, ha nem, mint a tabletták. “Bizonyos populációk számára könnyebb rágni őket, és mindenki jobban megfelel a szedésnek, mert a tabletták lenyelése nehéz” – mondja Niket Sonpal gasztroenterológus. Regisztrált dietetikus Amanda A. Kostro Miller, a Smart Healthy living Tanácsadó Testület tagja, szereti ezeket a természet által készített gummikat, amelyek növelik az omega-3 zsírsavakat.
a Legjobb multivitamin for women
Amikor a multivitaminok készült, kifejezetten a nők, Molly Knauer, bejegyzett dietetikus, Szeretet, Wellness tanácsadó, egy rajongó a termékek a Szertartás, közvetlen fogyasztói jövevény a-vitamin-játék, amely a havi előfizetések. “Szeretem, hogy a rituálénak különböző lehetőségei vannak a nők számára, életszínvonaluktól függően” – mondja. Az esszenciális vasat tartalmaz, amelyet a nők a menstruáció során veszítenek, de nem kalciumot, amelyet Knauer szeret, mert “a kalcium zavarja a vas felszívódását.”A posztmenopauzális nők számára a márka alapvető fontosságú a nők számára 50 + formula, amely” extra omega-3-kat és folátot tartalmaz az agy egészségére, valamint több kalciumot, K2-t és D3-t a csontok egészségére.”
a Legjobb multivitaminok az idősebb felnőttek
a multivitaminok még inkább nélkülözhetetlenek lehetnek az idősebb felnőttek számára, mivel Morgan azt mondja: “Ahogy öregszünk, a test nem képes annyi tápanyagot felszívni, mint amikor fiatalok voltunk.”Miller olyan korspecifikus vitaminokat javasol, amelyek “magasabb C-vitamint, E-vitamint, D-vitamint és B-vitaminokat tartalmaznak.”Mind a férfiak, mind a nők napi egy 50 + multivitaminok, amelyeket Miller és Sonpal ajánl, kalciumot és D-vitamint tartalmaznak, ami erőteljes kombináció az öregedő csontok erős tartásához. “A D-Vitamin és a kalcium azért működik, hogy a csontok egészségesek maradjanak” – mondja Miller. “A kalcium segít a csont felépítésében, de a D-vitamin segít jobban felszívni a kalciumot.”
a stratégát úgy tervezték, hogy felszínre hozza a leghasznosabb, szakértői ajánlásokat a hatalmas e-kereskedelmi tájon vásárolni kívánt dolgokra. Néhány legújabb hódítások közé tartozik a legjobb akne kezelések, gördülő poggyász, párnák oldalsó talpfa, természetes szorongás jogorvoslat, és törölköző. Frissítjük a linkeket, ha lehetséges, de vegye figyelembe, hogy az ajánlatok lejárhatnak, és minden ár változhat.