A kosár

Ez a tartalom frissítésre került a pontosság és relevancia november 26, 2020

a káosz idején, gyakran segít, hogy egy mély lélegzetet. Gyors, mély légzés segít testünk kiadás több szén-dioxidot, kéri a vér, hogy egyre több a lúgos, illetve megtartani több oxigén.

a légzőszervi egészség támogatásának egyik kedvenc módja a gyulladáscsökkentő illóolajok. Többféle módon is segíthetik a mély légzést és a légzőszervi egészséget. A légutak megnyitásától az elme megnyugtatásáig az illóolajok segíthetnek megtalálni a lélegzetét és a belső nyugalmát.

ebben a rövid útmutatóban a tüdő és a légzéstámogatás legjobb illóolajait fedjük le. Mi is kínálunk egy rövid alapozó, hogyan kell használni aromaterápia légzési problémák.

kilégzés

mentás, citrusos aromával a kilégzés elősegíti az egészséges légzőrendszert, miközben könnyed lélegzetet tesz lehetővé. Azáltal, hogy megtisztítja és megnyugtatja a légutakat, kilégzés nyugtató hatással lehet a test és az elme. A légzési nehézségek jelentős stresszt okozhatnak. Néhány csepp kilégzés hozzáadása az illóolaj-diffúzorhoz segíthet a légzési támogatásban.

minden összetevőjének potenciálisan hasznos hatása van a tüdőre és a légutakra.

• eukaliptusz-az eukaliptusz gazdag egy 1,8-cineol nevű vegyületben, amely tisztítja a légúti gyulladást. A kevesebb légúti gyulladás kevesebb torlódást és feszességet, valamint több nyitott légutakat jelent. Nem csoda, hogy az eukaliptusz miért olyan népszerű adalékanyag a mellkasi dörzsöléshez, a köhögéscseppekhez és más hideg gyógymódokhoz.

• Lemon-az egyik legsokoldalúbb olaj, a citrom illóolaj kiválóan alkalmas mindenre a háztartási tisztítástól az egyenetlen bőrtónus és a hideg tünetek elleni küzdelemig. A citromolaj expectoráns—vékony nyálkahártyát okozhat a légzőrendszerben.

• teafa-antivirális, antibakteriális és gombaellenes, teafa az egyik go-to illóolajok hideg és influenza szezonban. Ez az olaj segíthet a gyökér torlódásában.

• A borsmenta-mentol egy másik gyulladáscsökkentő vegyület. Különösen hatékony az orrdugulás megszüntetésében, ami segíthet több oxigén belélegzésében. Emellett a borsmenta élénkítő és hűtési tulajdonságairól is ismert.

• Ravensara – ez az egyedülálló olaj Madagaszkár cserjéből származik, ahol mindenféle betegség segítésére használják.

Exhale egyesíti ezeket az illóolajokat egyedi arányban, hogy fényes, mégis pihentető aromát hozzon létre, ami az egyik legjobb illóolaj a légzéshez.

mély lélegzet

eukaliptusz és teafa karimája, a mély lélegzet segít enyhíteni a szezonális allergiákat a jobb belégzés érdekében. Ez a diffúzor keverék segíthet az orrjáratok tisztításában, valamint a leginkább szükséges idő alatt légzésmentességet biztosít. Minty és frissítő, ez a lágyszárú keverék is segít megnyitni a légutak és enyhíti a gyulladást, hogy úgy érzi, több nyugodt.

mély lélegzet egy frissítő kombinációja,,, Ravintsara olaj, kardamom olaj, babérlevél olaj, Vetiver olaj.

a kilégzés során található természetes illóolajok mellett ez a keverék további erőt eredményez néhány más erős növényből.

• babérlevél – magas eukaliptol, babérlevél, segít megnyitni minden mellkasi szorító érzés és a harcot az allergiás tünetek. Ismert, hogy segít a torlódások felszámolásában, zöld, földes aromája pedig extra jegyzetet ad az olaj csokorának.

• kardamom-édes és fűszeres, a kardamom meglepő kiegészítésnek tűnhet a tüdő illóolajainak listáján.

azonban széles körben használják a Délkelet-Ázsiai népgyógyászatban az asztma elősegítésére. A gyakorlat mögött álló tudományt vizsgáló kutatók azt találták, hogy a kardamom segíthet a tüdő izmainak ellazításában, növelve a légáramlást a folyamatban.

tulajdonságainak és melegítő aromájának köszönhetően a tüdő egészségének egyik egyedülálló illóolajja.

könnyebb lélegezni

az egyik legnépszerűbb szinergiakeverékünk, a Breathe Eastery olyan hűtési és melegítő hatással rendelkezik, amely segíthet a torlódások megszüntetésében. Ez az egyik kedvenc illóolajunk a jobb légzéshez.

Breathe Eastery synergy blend egyesíti eukaliptusz, citrom, Marokkói rozmaring és borsmenta illóolaj.

A Marokkói rozmaringot más gyulladáscsökkentő olajokkal kombinálják ebben az energizáló keverékben. Az 1,8-cineolban is gazdag rozmaring támogatja az eukaliptusz tüdőtisztító hatásait, miközben egyedi lágyszárú jegyzeteket hoz.

Respiratory Ease

a Respiratory Ease tiszta és frissítő aromával rendelkezik, amely ellazítja a tüdőgörcsöket, és finoman felszabadítja a tüdőből a lehullott levegőt.

rozmaringot, kardamomot, borókabogyót és izsópot tartalmaz.

kevésbé függ az Eukaliptusztól és a citromtól, mint más keverékeinktől, ez az olaj egyedülálló tulajdonságokkal rendelkezik a tüdő egészségének támogatására. Gombaellenes és antioxidáns boróka bogyó ötvözi a torlódás-küzd Izop egy mélyen pihentető illóolaj keverék, amely segíthet, ha a stressz és a feszültség hozzájárulnak a szorító érzés és korlátozott levegőt.

lélegezzen be, lélegezzen ki

míg az eukaliptusz és a rozmaring kiváló választás felnőtteknek, az 1,8-cineole-ban gazdag összetevők nem a legjobb illóolaj, amely segít a gyerekeknek elkapni a lélegzetüket. Ezért fogalmaztuk meg az OK for Kids gyermekbiztonsági illóolajok sorát.

biztonságos a két éves vagy annál idősebb gyermekek számára, lélegezzen be, lélegezzen ki egy olyan aromát, amely a nagy szabadban emlékeztet, de elég szelíd ahhoz, hogy egész nap használható legyen.

tartalmazza:

• Silver Fir

• Lavender

• Lemon

• Frankincense

• Sweet Marjoram

• Lime

• Roman Chamomile

• Vetiver

• Damiana

• Ginger

• Spearmint

• Vanilla

az olyan olajok, mint az ezüstfenyő, a levendula és a gyömbér, önmagukban erős gyulladáscsökkentő hatásúak. Kombinált nyugtató Spearmint, római kamilla, vanília, ez a breathe blend segít tisztázni minden idegesség, amely hozzájárulhat a korlátozott légzés.

illóolajok & légzés

készen áll arra, hogy megtanulja, hogyan kell illóolajokat használni a légzőszervi egészség javítása érdekében?

:

• diffundáló az egyetlen olaj vagy légzőszervi keverék választott otthonában

• segítségével Roll-On illóolajok alkalmazni, hogy a nyak és a torok

• egy aromaterápiás inhalátor lélegezni az aroma útközben

mi a légzés?

a légzés, amelyet fókuszált vagy tiszta légzésnek is neveznek, a közelmúltban országos figyelmet kapott. Bizonyítottan előnyös a résztvevők általános mentális és fizikai egészsége.

• rendszeres gyakorlás esetén a légzés megváltoztathatja a test stresszválaszát. Ahelyett, hogy a szorongás-termelő események során “harc vagy repülés” módba lépne, megtanulhatja, hogy nyugodt maradjon, és irányítsa a légzést.

• sok orvos javasolja a légzést, mint természetes gyógymódot a krónikus stresszben szenvedőknek, ami gyakran felgyorsítja a pulzusszámot és gyors légzést vált ki. A mély légzés üzenetet küld az agynak, hogy megnyugodjon, egy olyan eszköz, amelyet szinte bármilyen helyzetben használhat.

bár vannak különböző technikák és típusú légzés, a kifejezés általában minden olyan terápiára vonatkozik, amely a légzést a mentális, fizikai vagy lelki egészség javítására használja. Íme néhány példa:

1. a hasi vagy hasi légzés az orrán keresztül történő belélegzés hatása, amikor az alsó hasa emelkedik. Ez a gyakorlat biztosítja, hogy a tüdő legalacsonyabb része is megfelelő oxigént kapjon.

2. a folyamatos körkörös légzés az, amikor belélegzi és kilégzi anélkül, hogy bármikor visszatartaná a lélegzetét.

3. az illóolaj diffúziója, valamint a lélegzetvétel figyelembevétele szintén a légzés egyik formájának tekinthető.

Egyéb légzésintegrációk közé tartozik a vizualizáció, a meditáció és a progresszív izomlazítás. Most, hogy többet tud a, függetlenül attól, hogy melyiket választja, tiszta lehet hasznos szövetségese összpontosítva a fejedben, és megnyitja a légutak.

Forrás:

1. Juergens, U. R. ” a monoterpén 1,8-cineol gyulladáscsökkentő tulajdonságai: current evidence for co-medication in inflammatory airway diseases.” Drug Res (Stuttg) 64.12 (2014): 638-646. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24831245/
2. Sheppard, E.P and E.M. Boyd. “Lemon oil as an expectorant inhalant.” Pharmacological Research Communications. 2.1 (1970): 1-16. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0031698970800273.
3. Carson, Christine, K. A. Hammer, and T. V. Riley. “Melaleuca alternifolia (Tea Tree) Oil: a Review of Antimicrobial and Other Medicinal Properties.” Clinical Microbiology Reviews 19.1 (2006): 50-62. https://cmr.asm.org/content/19/1/50.short#sec-17
4. Eccles, R. et al. “A (—)‐mentol orális adagolásának hatása a légárammal szembeni orrdugulásra és a légáramlás orrdugulására a közönséges hideghez társuló orrdugulásban szenvedő betegeknél.”Journal of Pharmacy and Pharmacology 42 (1990): 652-654. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.2042-7158.1990.tb06625.x
5. Gilani, Anwarul et al. “Farmakológiai alapja a kardamom gyógyászati alkalmazásának asztmában.”Banglades Journal of Pharmacology 6.1 (2001). http://www.bdpsjournal.org/index.php/bjp/article/view/170