A harmadik csakra az úgynevezett Manipura, ami azt jelenti, hogy “csillogó gyöngyszem.”A manipulura a napplexus csakra eredeti szanszkrit neve. A köldök körül helyezkedik el a napplexus területén, a mellcsontig, ez a személyes hatalom forrása, szabályozza az önbecsülést, a harcos energiát, valamint az átalakulás erejét. A Manipulura csakra szabályozza az anyagcserét és az emésztést is.
amikor magabiztosnak érzed magad, erős céltudatosságod van, és Ön motivált, a harmadik csakrád nyitott és egészséges. Ha csakra-egyensúlyhiányt tapasztal, akkor alacsony önértékeléstől szenvedhet, nehezen hozhat döntéseket, harag vagy ellenőrzési problémák merülhetnek fel. Ez azt jelenti, hogy a napenergia csakra blokkolva van, ezért nem tudja elérni teljes potenciálját.
Manipulura & amp; Solar Plexus Chakra: kulcsfontosságú elemek
a csakra megértése érdekében vannak olyan kulcsfontosságú részletek, amelyeket először meg kell értenünk. Ezek a következők:
- elem: A tűz a napplexus vagy a Manipulura csakra fő eleme. Az elem célja, hogy meggyújtsa a belső tüzet, és erősítse az emésztőtüzet.
- szín: a Manipulura csakra színe világos sárga, mint a nap.
- hely: a napfonat a test köldökterülete körül helyezkedik el, a has felső része és a szegycsont közelében. Helyének köszönhetően az emésztőrendszerhez is kapcsolódik. A napplexus a test hét fő csakrájának harmadik része. Ez a terület a köldök nyitva kell lennie annak érdekében, hogy úgy érzi, az önbizalom és értelme a cél, hogy szeretné elérni.
erősítse meg belső tűzét
Tudjon meg többet a többi Csakráról
Muladhara
Svadhisthana
Manipulura
Anahata
Vishuddha
Ajna
Sahaswara
Ha egyértelmű céljai, vágyai és szándékai vannak, előre léphet, hogy elérje őket. Minden kis lépés, amelyet a nagyobb szándék tiszteletben tartása mellett tesz, segít a harmadik csakra megerősítésében. A tűz belül, úgynevezett Tejas szanszkrit, ugyanaz a tűz az ayurvédikus dosha Pitta. Az erős Pitta-val rendelkező személynek van ez a belső hajtóereje, hogy előmozdítsa őket céljaik felé.
nem számít, milyen domináns dosha típusú van, akkor kihasználni a hatalom Manipulura érvényesíteni az akarat egészséges módon elérni minden kitűzött célt elérni. Ha úgy találja, hogy elakad a döntés, vagy egy kereszteződésen, és nem biztos, hogy merre kell menni, nézd meg, hogy egy bél érzés a napfonat guidance.In annak érdekében, hogy egy bél érzésre nézzen, a meditációt a következő módon gyakorolhatja:
- csukja be a szemét, helyezze a kezét kissé a köldök feletti területre.
- vegye figyelembe a problémát vagy dilemmát.
- vegye figyelembe, hogy a harmadik csakra hogyan érzi magát, amikor választási lehetőséget ad arra a témára vonatkozóan, amellyel küzd. A süllyedő vagy émelygő érzés azt mondhatja, hogy a döntés rossz.
- ha a napfonatot a megfelelő választással mutatja be, akkor könnyűnek érezheti magát a területen, vagy akár úgy is érezheti, hogy könnyebben lélegezhet.
erősítse meg emésztési tűzét
az emésztő tűz, az úgynevezett Agni, szintén jelen van a harmadik csakrában. Annak érdekében, hogy a Manipulura csakra nyitva maradjon és igazodjon, tartsa egészségesen az emésztési tüzet. Kövesse az alábbi irányelveket az erősebb Agni:
- Ital italok szobahőmérsékleten vagy enyhén felmelegedett; kerülje a jég hozzáadását.
- enni körülbelül két csésze marék ételt minden étkezés elkerülése túlevés.
- maradjon távol a fűszeres ételektől, ha Pitta típusú.
- evés közben vegyen be kis korty vizet, és kerülje a szódát, az alkoholt és a gyümölcslevet. Evés közben sokat iszik, hajlamos hígítani az emésztési savakat, míg az alkoholfogyasztás hajlamos felesleges savat adni.
- hagyja, hogy a gyomor pihenjen az étkezések között. A legeltetés és a gyakori nassolás nem ad időt a szervezetnek az Agni feltöltésére, ami akkor történik, amikor a gyomor pihen.
fokozza az emésztést és fokozza az anyagcserét Bhastrika Breath
mivel a harmadik csakra szabályozza mind az emésztést, mind az anyagcserét, könnyen felébresztheti mindkettőt légzési gyakorlatokkal. Győződjön meg róla, hogy a gyomor nem tele van, mielőtt elkezdené ezt a légzési mintát.
- kényelmesen üljön a gerinc magas, a vállak nyugodt.
- Kezdje azzal, hogy néhány mély lélegzetet vesz be az orrba, csukott ajkakkal.
- ezután erőteljesen lélegezzen be az orron keresztül, miközben felfújja az alsó hasat, majd erőteljesen kilégzik az orron keresztül, miközben az alsó hasat a gerinc felé nyomja.
- használja a belégzés felét, a fele pedig gyors ütemben számít a kilégzésre. Úgy fogja érezni, mintha hasi edzést kapna.
- próbáljon meg 10 ismétlést, majd dolgozza fel 15 vagy 20-ig. Miután befejezte, bizsergő vagy izzó érzést fog érezni a köldök körül.
egyensúly megtalálása & amp; a Napfonat csakra gyógyítása Ászánákkal, hangokkal, színekkel és drágakövekkel
minden olyan jóga póz, amely hőt hoz a napfonat területére, jó a lassú harmadik csakra stimulálására. Ezek közé tartozik a Navasana (hajópóz), a Matsyandrasana (ülő gerinccsavar) és a warrior.
a harmadik csakra mantra hangja RAM. Ez a hang kántálása segít a csakra megnyitásában és összehangolásában.
van még néhány dolog, amit tehetünk, hogy aktiválja a napplexus energia. Mivel a szín, ez a csakra sárga vagy arany, bármilyen gem megfelelő, ezek a színek segíteni fog megnyitni a napfonat területén, valamint hogy az energia a lép, máj, hasnyálmirigy, illetve a gyomor. Sárga topáz, aranysárga labradorit, tigris-szem kövek mind nagy drágaköveket, hogy fokozza az értelemben a személyes hatalom, és segíthet a csakra gyógyító, ha úgy érzi, egyfajta alacsony önbecsülés.