a folsav fogyasztása nagyon fontos az Ön számára, valamint a baba hasában történő fejlődéséhez. Ezenkívül több előnnyel is jár, még akkor is, ha nem terhességi időszakban van.
a folsav használata nagyon fontos az Ön és a baba hasában való fejlődése szempontjából. Ezenkívül több előnnyel is jár, még akkor is, ha nem terhességi időszakban van. Ismerje meg az előnyöket ebben a cikkben.A folsav a táplálkozás egyik legfontosabb eleme a baba számára. B9-vitamin néven is ismert, és felelős a baba agyában és gerincében fellépő hibák kockázatának csökkentéséért, úgynevezett neurális csőhibák.
mi a neurális cső és hogyan segít a folsav?
a neurális cső a terhesség első hónapjában a csecsemő agyává és gerincvelőjévé válik, ami a defektus kialakulásának legnagyobb kockázata. Ezért, ha lehetséges, ajánlatos néhány hónappal a fogamzás előtt növelni a bevitelét.
élelmiszerek folsav
megtalálható a gyümölcsök, mint a dinnye, őszibarack, eper, narancs. Szintén minden sötétzöld leveles zöldségek, szemek, mint a lencse, bab.
azonban a normál étrendben általában elfogyasztott mennyiség nem fedezi a szükséges mennyiséget. Ezért tanácsos kiegészítőt vagy multivitamint venni emlékeztető szerként, amelyet a szervezet könnyebben szív fel, mint az ételekben jelen lévő folsav.A folsav nem csak a terhesség alatt előnyös. Ez fontos eleme a vörösvértestek termelésének, megelőzi a szívbetegségeket, és a legújabb tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy csökkenti a rák megjelenését a méhnyakon és a vastagbélben. További jótékony hatások a szájfekélyek megelőzése, a bőr javulása, valamint a mell növekedése milk.So ha azt tervezi, hogy terhes, keresse fel orvosát a megfelelő folsav-kiegészítő. Ha már terhes, fontos, hogy minden nap vegyen be egy adagot, de ne felejtse el fogyasztani az orvos által ajánlott mennyiséget.