miért fontos a hidratáció a cukorbetegség szempontjából?
állapotuk jellege miatt a cukorbetegek hajlamosabbak a kiszáradástól és annak gyengítő hatásaitól való szenvedésre.
a szervezetben a glükózszintet egy inzulin nevű hormon mérsékli. A cukorbetegeknél hiányzik ez a hormon, vagy nem képes reagálni a hormonra.
- 1-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél nincs inzulin termelés.
- 2-es típusú cukorbetegségben a szervezet még mindig inzulint termel, de nem képes megfelelően felhasználni vagy reagálni az inzulinra.
anélkül, hogy az inzulint a vércukorszint szabályozására használnák, a cukorbetegek hajlamosak a túlzott glükózszintre a szervezetben.
Ha túl sok glükóz van a szervezetben, vizet vonnak ki. A vesék keményen dolgoznak, hogy megszabaduljanak ettől a glükóztól azáltal, hogy több vizeletet termelnek, ami miatt többet kell pisilnie. Mivel sok folyadékot veszít, ez túlzott szomjúságot okoz.
a szokottnál gyakrabban szomjasnak nevezhető polydipsia, amely az ellenőrizetlen cukorbetegség jellemzője; a szokásosnál gyakrabban vizelést polyuria-nak nevezik.
a túlzott vizelés miatt bekövetkező kiszáradás tovább emelheti a vércukorszintet, ördögi ciklust idézve elő, a cukorbetegek további kiszáradás kockázatának kitéve.
Ez az összes tipikus tünetet okozhatja, beleértve a fejfájást, szédülést, fáradtságot, alacsony vérnyomást és zavartságot. Bal kezeletlen, ez a kiszáradás súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, beleértve a retinopátiát, a veseelégtelenséget, a szívbetegség fokozott kockázatát, sőt az idegkárosodást is.
ez még fontosabbá teszi, hogy a cukorbetegséget kezelõk szabályozzák állapotukat a megfelelő folyadékok elegendő bevitelével,valamint a vércukorszint szabályozásával. Az ivóvíz segít a vér rehidratálásában, amikor a test glükózt ürít a vizelettel.
ivóvíz és cukorbetegség
További információ a vízről és annak fontosságáról a cukorbetegek számára.
mit lehet inni a cukorbetegek?
nincs megúszni, a cukorbetegek számára a legjobb ital a víz.
az ivóvíz rendszeresen segít fenntartani a hidratációt, valamint jót tesz az Általános jólétnek és egészségnek. Cukor, kalória vagy szénhidrát nélkül a víz ideális választás a cukorbetegek számára.
A legtöbb szénsavas ital és energiaital tele van cukorral, így nincs tápértéke a szervezetnek. Óvakodj a cukorral töltött gyümölcslevektől is.
valóban, a Diabetes UK azt mondja, hogy az ilyen italokat csak “hipoglikémia” — hipoglikémia — kezelésére szabad használni, ha a vércukorszintje (glükóz) túl alacsonyra csökken.
nincs semmi baj a kávéval és a teával, de óvakodj a cukor hozzáadásával. Míg a víz legyen a hidratációs rutin alapköve, egy pohár tej a sport után is jó választás.
azoknál az embereknél, akik már figyelmeztették őket, hogy cukorbetegek, a cukorral és édesítőszerekkel megrakott italok szűrt vízhez való gyors cseréje egyszerű, de fontos lépés ahhoz, hogy irányítsák életmódjukat és jövőbeli egészségüket.
azoknak a cukorbetegeknek, akik küzdenek a folyadékbevitelük fenntartása érdekében, hasznos lehet befektetni egy hordozható vízszűrő palackba. Miután friss szűrt ivóvíz csap is segít megőrizni a folyadékok feltöltve, megakadályozza, hogy elérje a kevésbé egészséges alternatíva.
mi a helyzet a diétás üdítőkkel és a mesterségesen édesített italokkal?
A tanulmány az American Journal of Clinical Nutrition követte át 66,000 a nők 14 évig, követés a fogyasztás, a cukrozott italok (rendszeres szénsavas italok), valamint a mesterségesen édesített (diéta) italok.
bár a szerzők megjegyezték tanulmányuk korlátait, azt találták, hogy mind a cukros, mind a diétás italok a 2-es típusú cukorbetegség fokozott kockázatával járnak.
amennyire a kutatások azt mutatják, a víz a legjobb választás a cukorbetegség kezelésében.
mennyi vizet kell inni egy cukorbeteg?
a magas vércukorszint tüneteinek elkerülése érdekében elengedhetetlen a cukorbetegek megfelelő vízbevitele.
Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság szerint a vizet folyamatosan kell fogyasztani a nap folyamán, azzal a céllal, hogy a fedélzeten:
- férfiak — 2 liter naponta
- nők — 1,6 liter naponta
kiöblíti-e az ivóvíz a cukrot?
ahogy megbeszéltük, a cukorbetegek számára a hidratáció extra jelentőséggel bír. Ha a vércukorszint problémája fel van tüntetve, az ivóvíz segít a veséknek, hogy az életmód-kezelési program részeként kiürítsék a felesleges glükózt.
az ivóvíz csökkenti a vércukorszintemet?
cukorbetegek számára az ivóvíz segíthet csökkenteni a vércukorszintet (glükóz) a véráramban lévő cukor mennyiségének hígításával.
a megfelelő vízbevitel segít enyhíteni a kiszáradást, amely a magas glükózszint által okozott túlzott vizeléssel jár, egy olyan mechanizmus, amelyet korábban magyarázunk.
Érdekes, hogy néhány évvel ezelőtt, vezető kutatás megállapította, hogy az alacsony vízfogyasztás volt nagyobb a kockázata a fejlődő hiperglikémia (magas vércukorszint), valamint a későbbi cukorbetegség — így is van bizonyíték arra, hogy jó vízfogyasztás megakadályozza a cukorbetegség.
a tanulmány megállapította, hogy a vazopresszin hormon, amely a cukorbetegséggel összefüggő dehidratáció esetén emelkedik, vízzel csökkenthető.
vízhőmérséklet és vércukorszint
a hideg víz csökkentheti a vércukorszintet?
az ivóvíz hőmérséklete kevéssé befolyásolja a vércukorszint csökkenését, eltekintve attól, hogy ízletesebb lehet hidegebb vizet inni — ezért megkönnyíti a hidratációs követelmények teljesítését!
vajon az ivóvíz inzulin-e?
az Inzulinpuffadást jellemzően a finomított, magas szénhidráttartalmú, hozzáadott cukortartalmú ételek és italok fogyasztása okozza-nem ivóvíz.
a bűnösök leggyakrabban fehér rizs, kenyér, tészta és magas cukortartalmú gabonafélék, joghurtok és feldolgozott pékáruk. Az ivóvíz nem vezet az inzulin tüske kialakulásához.
vigye családja vizét a következő szintre
ha cukorbeteg, az optimális hidratáció elengedhetetlen. Amint azt bizonyára tudja, a közönséges csapvíz számos olyan szennyeződést tartalmazhat, amelyek befolyásolhatják az ízét, illatát és megjelenését.
A Doulton® – nál több mint 180 éves múltunk és tapasztalatunk van, amikor a vízről van szó. Minden vízszűrő termékünk élvonalbeli kerámia technológiát tartalmaz, biztosítva, hogy a csapon keresztül hozzáférjen a lehető legtisztább, legjobb ízű vízhez.
tehát miért nem kötelezi el magát a kiválóság mellett a diabéteszes életmód részeként? A Doulton® termékcsalád felfedezésével javíthatja csapvízének megjelenését, illatát és ízét.