a csukló egyik leggyakoribb íngyulladása az elülső ulnáris izom inak. Ez az ín akut vagy krónikus gyulladásos folyamata,amely a csukló elülső részén húzódik. Az inak meglehetősen erősek, zsinórszerű rostos szövetek, amelyek összekötik az izmokat a csontokkal, és lehetővé teszik az ízületek mozgását. Néhányuknak olyan struktúrái vannak, amelyek együttműködnek az ínfunkcióval, olyan hüvelyekkel, amelyek szinoviális vagy rostos inak lehetnek.
annak ellenére, hogy képesek különböző mozgásokat végrehajtani, a kéz és a csukló kevés védelmet nyújt, ezért gyakori, hogy ilyen sérülést szenvednek a sportolók számára, akik hurkokat végeznek, a csukló ismétlődő hajlítása hátra, különösen akkor, ha az ín túlhasznált vagy nem megfelelő. Carlos Díez, a Sanitas – Real Madrid Orvosi Szolgálat igazgatója szerint “azok az inak, amelyeknek hüvelyük van, nagyobb valószínűséggel szenvednek ebben a betegségben””
A Tendonitis általában enyhe gyulladás, amely mérsékelt fájdalmat okoz. Ha a gyulladás súlyosabb, a fájdalom fokozódik, könnyek fordulnak elő, az érintett területet nehéz mozgatni. Nagyon súlyos esetekben az ín megrepedhet.
a csukló tendinitisének okai
- túlterhelés: ez általában a leggyakoribb, amelyet az ízület túlzott használata vagy a helytelenül kifejlesztett sporttechnika megismétlése okoz.
- ismételt mikro trauma: ugyanazon mozgás túlzott ismétlésével állítják elő, ami az ín gyulladásához vezet.Inak degeneratív folyamat: amikor az ín gyengül, minden mozgás megismétlése, még akkor is, ha mérsékelt, meggyullad.
fő tünetek
anterior ulnaris íngyulladás esetén a fő tünetek a következők:
- a fájdalom enyhének tűnik a kézben, bár intenzitásában növekedhet, felfelé terjedhet a csuklótól a könyökig, sőt a vállig is. A beteg különösen éjszaka észreveszi.
- túlérzékenység és duzzanat.
- zsibbadás vagy bizsergés.
- objektumok tartásának nehézsége.
- kattanás vagy nyikorgó érzés, amikor az ízület hajlítva vagy hajlítva van.
hogyan kell kezelni a csukló tendinitisét
miután a diagnózist elvégezték, általában fizikai vizsgálattal és a beteg által jelentett tünetek leírásával, a sportorvos eldönti, hogy milyen cselekvési protokollt kell végrehajtani. Csak kivételesen alkalmazzák az ilyen típusú sérülések kezelésére szolgáló műtétet.
első fázis
először a sérülés által okozott fájdalom nagyon intenzív, és lehetetlenné teszi a mozgást, bár általában két vagy három nap alatt elmúlik.
Ez idő alatt a szakemberek javasolják:
- a gyulladást és fájdalmat csökkentő gyógyszerek, például nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) szedése.
- speciális gyakorlatok elvégzése fizioterápiás foglalkozásokon (ultrahang, izommasszázs, személyre szabott gyakorlatok, hidroterápia).
- jégmasszázs az ínen, 3-5 perc.
- közös pihenés, de a csukló teljes rögzítése nélkül.
Második fázis
Ha a többi idő hiányában fájdalom ellenőrizték, amellett, hogy továbbra is a gyógytorna foglalkozások, valamint a jég masszázs, a beteg lehet kezdeni a funkcionális helyreállítás, hogy erősítse az extensor izomzat a kezét.
10-15 napig a sportgyógyász szakemberek javasolják, hogy korlátozott utazási ívű gyakorlatokat végezzenek, hogy elkerüljék a kellemetlenségeket. Ez az ív fokozatosan növekszik, ahogy az izmok erősödnek. Ha a sportoló észreveszi az izommerevséget a területen, ajánlott dekontraktáló masszázs alkalmazása, valamint nyújtás.
harmadik szakasz
a sporttevékenységhez való visszatérés fokozatosan történik, hogy ne terhelje túl a sérült területet, és időt adjon a sportolónak a csapat rutinjához való alkalmazkodásra. Az optimális teljesítmény eléréséhez szükséges idő a sérülés súlyosságától függően változik, de általában körülbelül 4 hét.
ebben az időben a sportolónak helyre kell állítania az ízületi mobilitást, és proprioceptív és ellenrezisztencia gyakorlatok révén fokoznia kell az izomerőt.
A Victoria Egyetem (Ausztrália) tanulmánya, amelyet a “Journal of Science and Medicine in Sport” című folyóiratban tettek közzé, megerősíti, hogy a kosárlabda közben bekövetkező sérülések következetesen megismétlődnek, és nagyon homogén mintát követnek. “Ezért fontos a gyakorlatok az izmok erősítésére” – magyarázza Carlos Díez. “Bár a kezelés sikeres, nem akadályozza meg a visszaeséseket. Amikor a csukló tendinitisben szenvedő sportolók visszatérnek a munkába, a területet túlterhelésnek teszik ki, ezért ezek a gyakorlatok elengedhetetlenek ahhoz, hogy megakadályozzák a sérülés krónikussá válását.