Ha keres egy természetes orvosság, hogy segítsen a fogyás céljait, ezek ashwagandha előnyök javíthatja a zsírégető gyakorlatok és csökkenti a súlygyarapodást az út mentén!
ebben a cikkben:
- mi az Ashwagandha?
- Lista Ashwagandha Előnyei
- Hogyan kell szedni a Ashwagandha fogyás
Ashwagandha Előnyöket fogyás
Mi Az Ashwagandha?
az Ashwagandha egy erős gyógynövény, amelyet ősidők óta használnak. Az Ashwagandha a szorongás elleni küzdelemtől a betegség utáni immunrendszer erősítéséig terjed. Ashwagandha előnyök is rendkívül hasznos minden fogyás diéta.
az Ashwagandha előnyeinek listája
a pajzsmirigy fontos szerepet játszik a szervezet zsírégetési folyamatában, és szabályozza az anyagcserét. A pajzsmirigyhormonok alacsony szintje azt eredményezi, hogy a szervezet nem képes szabályozni olyan dolgokat, mint a zsír, a szénhidrát, a vitaminok és a fehérje.
az Ashwagandha jól ismert mind a T4, mind a T3 pajzsmirigyhormonok termelésének ösztönzéséről. Ezek a hormonok energiát hoznak a test sejtjeibe, és néhány ilyen sejt felelős az anyagcseréért.
Immunity Boost for Fat Burning
Ha az immunrendszere sérült, a szervezet energiája arra irányul, hogy megvédje magát a betegségtől. Ez átirányítja az energiaforrásokat a zsírégetés folyamatától. Ashwagandha segít javítani az immunrendszert, miközben átirányítja a hangsúly vissza a fogyás folyamatát a szervezetben. Ez a gyógynövény antimikrobiális tulajdonságainak köszönhetően segít a gyulladás elleni küzdelemben is.
antioxidánsok
Ashwagandha tele van antioxidánsokkal, amelyek nélkülözhetetlenek minden fogyás diéta. Ezek az antioxidánsok felgyorsíthatják az anyagcserét, csökkentik a gyulladást, és segítenek a szervezetben tárolt zsírok elégetésében.
4. Elősegíti a gyorsabb anyagcserét
annak köszönhetően, hogy az ashwagandha milyen előnyökkel jár a pajzsmirigy számára, ez a gyógynövény javítja az anyagcserét. A gyorsabb anyagcsere több kalóriát éget a fizikai tevékenységek során, sőt pihenés közben is. Ez segíthet kevésbé aggódni néhány felesleges kalória miatt.
csökkenti a stressz okozta súlygyarapodást
a súlygyarapodás egyik oka a stressz vagy a magas kortizolszint. Stressz esetén az emberek hajlamosak enni, hogy legyőzzék. A kortizol éhséget vált ki a glükóztermelés stimulálásával,ami a szervezet vágyakozik az élelmiszerek feltöltésére. A súlygyarapodás, valamint a diéta is okozhat a stressz szintjét, hogy növelje.
az Ashwagandha adaptogén tulajdonságai miatt csökkenti a szervezet kortizolszintjét. Azáltal, hogy csökkenti a stressz szintjét, akkor kevésbé valószínű, hogy mértéktelen enni, és jobban ellenőrzik az étkezési szokások.
csökkenti a vércukorszintet
Ashwagandha csökkentheti a vércukorszintet, ami elengedhetetlen a fogyáshoz, különösen a cukorbetegek számára. A magas vércukorszint stimulálja az inzulin túltermelését, amely a glükózt zsírsejtekké tárolja. Ha ez az idő múlásával folytatódik, elhízáshoz és cukorbetegséghez vezethet.
növeli az edzések energiaszintjét
az Ashwagandha a mellékvesék és a kortizolszint szabályozásával előnyös a központi idegrendszer számára. Ez viszont növeli az általános energiaszintet és az állóképességet a nagy intenzitású edzések során. Ugyanakkor ez a gyógynövény is növeli a kitartást, valamint csökkenti a fáradtságot edzés után. Ez is magas a vasban, ami javíthatja a vérkeringést.
elősegíti a magasabb izomtömeg
egy tanulmány kimutatta, hogy ashwagandha növelheti izomtömeg és erő, ha használják, hogy kiegészítse ellenállás képzési programok. Izomtömeg elengedhetetlen minden fogyás program, mert növelheti az anyagcserét. A magasabb izomtömeg szintén elengedhetetlen a tartós egészséghez.
javítja az alvási szokásokat
a minőségi alvás hiánya hormon egyensúlyhiányt, fokozott gyulladást és glükóz homeosztázist okoz, amelyek mind olyan tényezők, amelyek súlygyarapodáshoz vezetnek. Az Ashwagandha javíthatja az alvás minőségét, és segíthet az álmatlanságban szenvedőknek elaludni.
Hogyan kell szedni a Ashwagandha fogyás
Míg néhány ember már kapszula formájában, ashwagandha hatékonyabban veszik por alakban készült őrölt szárított ashwagandha levelek. Keverhet egy teáskanál ashwagandha-t egy pohár tejbe, majd ízlés szerint hozzáadhat mézet. Azt is hozzá, hogy a kardamom, hogy tovább fokozza az anyagcserét, javítja az emésztést.
számos ashwagandha előnyök segítségével a fogyás utazás. Bár jobban ismert a pajzsmirigy előnyeiről, a pajzsmirigy jobb működése megakadályozhatja a további súlygyarapodást. Ha azonban szigorú étrendben van, konzultáljon orvosával, mielőtt bármit megváltoztatna az étrendben.