8fit háttere
2018-ban az egyik társalapító, Pedro Solá szexuális zaklatás és pénzügyi kötelezettségszegés miatt távozott vezérigazgatói pozíciójából, így ez egy kis csapás volt a vállalat számára (1).
ma már több mint 10m letöltéssel és 133k értékeléssel rendelkezik, 4,5 csillag pontszámmal. De mennyire jó ez a fitness app? Lássuk csak!
hogyan működik az alkalmazás?
egyedi értékesítési pontjuk változatlan marad: egyéni étkezések és edzési tervek készítése a felhasználók számára. Más alkalmazások ebben a kategóriában Freeletics és BodBot (BodBot különösen nagy, ha bármilyen korábbi sérülések).
összességében a 8fit alkalmazás áttekintése jó; az emberek gyors eredményeket látnak, és szeretik a személyre szabást. Azonban ezek a jó vélemények jön néhány nagyon erős panaszok ellen ügyfélszolgálat, előfizetési politika.
8fit App költség és az egyéni edzések
úgy tűnik, 8fit app 2 verziók, az egyik ingyenes (super basic), a másik pedig egy profi változat egy személyre szabott étkezési terv tartalmazza. Nem tudtam megtalálni az ingyenes verziót, ezért elmentem a pro-val. Ez évente 60 dollárba kerül – nincs havi opció, a teljes éves díjat előre kell fizetni (legalábbis ez a helyzet atm).
forrás: App Store
szabni a programot, az első dolog, amit a 8fit alkalmazást tesz, feltesz egy csomó kérdést, ami a célokat, nemek, kor, magasság, súly, aktuális testzsír, célzott testzsír, sőt még többet is. Ha ez megtörtént, személyre szabott edzések jönnek létre (az étkezési terv később jön létre).
dönthet úgy, hogy lefogy, szerkeszt, vagy izomtömeget nyer. Elmentem a “lose weight programmal”, amely a kalóriabevitelem csökkentésén dolgozott.
Szerezd meg a fittert azok számára, akik elégedettek a súlyukkal, és csak meg akarják tartani és/vagy kissé növelni a fejlődésüket.
végül a gain muscle program kalória többletet hoz létre, így az edzések több súlyemelést tartalmaznak.
az edzéseket hetente 6 alkalommal, rövid 8-12 perces munkamenetekben tartják (de az idő kissé megváltozhat attól függően, hogy milyen gyorsan csinálod a rutinot).
a “loose weight program”, 8fit egyesíti a nagy intenzitású edzés elemek, mint a Reps, Tabata, időintervallum, és Paleo Run-style képzés.
8fit feltesz egy csomó kérdést, ami a célokat, nemek, kor, magasság, súly, aktuális testzsír, célzott testzsír többet.
tehát alapvetően szuper rövid, intenzív intervallumok az idő alapján, mint például a 20 mp aktív 10 mp-es pihenés, vagy ismétlés, mint 12 guggolás, majd 6 hegymászó stb.
Fitness Lapban: amazon.com
Hasonló 8fit, Johnson & Johnson is, nem a 7 perces rövid rutinok, de itt az alkalmazás ingyenes, szóval lehet, hogy több alkalmas azok számára, akik a szűkös költségvetés.
8fit alkalmazás magában foglalja az “osztályok” részt is, ahol megcélozhat bizonyos testrészeket, például karokat, fenék, mag vagy csak teljes test.
a legjobb az egészben az, hogy a 8fit alkalmazás az egyik ritka fitneszalkalmazás, amely magában foglalja a bemelegítést és a cool-downs-t.
8fit App étkezés
az étkezési terv létrehozásakor a 8fit lehetővé teszi, hogy felsorolja az ételt & időzítési beállítások.
az étel terv lesz, majd személyre szabott, hogy a célok, íz, életmód. Lehet választani:
A lehetőség soha nem lesz már vége: kiválaszthatja élelmiszerek nem tetszik, válassza a receptek akarsz (mint egyszerű, 10 perc alatt), stb.
azt is jelezheti, hogy naponta hány ételt szeretne, és mennyire eltérő legyen az étel. Kiáltás minden ínyencnek, akik gyakorolni akarnak!
az egyetlen olyan alkalmazás, amely közel áll a 8fit receptválasztásához, az Asana Rebel, tehát ha jóga alapú edzésekre jár, győződjön meg róla, hogy nézd meg az alkalmazást itt.
8fit receptek szakácskönyveket adnak, a tetején pedig egy bevásárlókosár lesz a következő napokban szükséges összes termékkel.
mivel a 8fit korlátozta a kalóriáimat,alacsony energiaszintű napok voltak. Így az energiaszintem növelése és a mentelmi jog támogatása érdekében az AmazingGrass Immunity Booster porát használtam C-vitaminnal és mandarinnal (nagy rajongója a termelésnek).
de az energiaszintre vonatkozóan jó véleményeket hallottam a Cellucor Super HD Ultimate porról, amelyről itt olvashat bővebben.
Energy Booster: muscleandstrenght.com
8fit áttekintés: Profik
-
a Személyre szabás a legnagyobb előnye. Általában a fitnesz alkalmazások alapértelmezett edzésekkel járnak & étkezési tervek, amelyek minden felhasználó számára azonosak (például 30 napos fitnesz kihívás). 8fit app szabja mindent, hogy a test paraméterek, magasság, súly, fitness szinten;
-
Ez is erősen állítható, rugalmas. Módosítsa az étkezési tervet, állítsa be az edzés nehézségét, sőt szükség esetén az Általános egyéni programot is (a visszajelzéseket a következő edzés javítására használják);
-
erős oktatási tartalommal rendelkezik-minden mozdulatot valós demo és írásbeli utasítások magyaráznak. Az 8fit alkalmazás érdekes blogcikkeket is készít, felsorolja a bemelegítés fontosságát & cool-downs és elmagyarázza az edzéseket az ülések előtt. A piros szál végigmegy a teljes 8fit alkalmazáson;
-
interaktív és egyszerű felhasználói felület. Olyan sok szabással, mint opció, még mindig sikerült egyszerűvé tenni.
-
jó követés. Az alkalmazáson kívüli összes tevékenység számít az adott napi képzés felé.
8fit Felülvizsgálat: Cons
-
Kissé bugos, lassú. Pillanatokban a 8fit alkalmazás összeomlik, vagy a videók betöltése hosszú időt vesz igénybe. Lehet, hogy a végén érzés csalódott;
-
szegény ügyfélszolgálat hosszú válaszidővel (eddig mások);
-
az edzések nem igazán állíthatók. A köztük lévő szünetek túl rövidek, így nincs idő arra, hogy megfelelően felkészüljenek a következő gyakorlatra. Úgy tűnik, hogy annak érdekében, hogy az edzések rövidek legyenek, természetellenesen összenyomódtak az intervallumokban. Ez kihívást jelenthet a kezdőknek (ebben az esetben próbáld ki a nők edzését – ez kezdõbarátabb);
-
továbbá az edzés ütemezése nem hatékony. A következő munkamenetet csak egy befejezett edzés után ütemezheti. Ezt nem lehet egy héttel előre megtenni. És figyelembe véve, hogy valami mindig felmerül, lehet, hogy a végén elfelejti gyakorolni egyáltalán.
kinek tetszik a 8fit alkalmazás?
módszerük egyszerű-tartsa be az egyéni programot az eredmények megtekintéséhez, és itt van néhány extra lehetőség közül választhat, ha unatkozik. Olyan, mint egy kis személyi edző a zsebében. Papíron túl jól hangzik, hogy igaz legyen.
a valóságban a 8fit alkalmazás talán egy kicsit túl ambiciózus, ha engem kérdez. Van néhány komoly hiba, amelyet meg kell oldani annak érdekében, hogy ez egy hosszú távú fitnesz alkalmazás legyen számunkra. De figyelembe véve, hogy ez egy alkalmazás, a hibákat már meg lehet oldani!
Nincs rosszabb, mint a kiöntött befejező az edzés elején, egyszerűen azért, mert maga is csalódott – ez nem elfogadható, ha előfizető egy egész év.
ezt mondták, teljesen látom a 8fit alkalmazást, mint egy nagyszerű következő lépést a kezdőknek. Bármely fitnesz szint itt talál valamit, mivel minden edzés nehézség beállítható.
és csak összehasonlításképpen, ha a testreszabás az, amit keresel, akkor az aaptiv vagy a Jillian Michaels fitneszalkalmazásokat is kedvelheti, ezért nézd meg őket is!
megvalósítható edzések
az edzések, legalábbis a súlycsökkentő programból, otthonról is elvégezhetők. Ön is talál egy szép progresszió őket is.
a 8fit alkalmazás néhány egyedi funkcióval rendelkezik, mint például az alvó meditációs ülések – ez elég jó (de még mindig a mai napig szerelmes vagyok a Centr meditációkba).
kedvenc részem az egyszerű felület és az állítható egyéni program. Az egyszerű navigáció sokkal félelmetesebbé teszi a fitneszalkalmazásokat!
8fit azoknak a nőknek, akiknek nincs ideje
ajánlom a 8fit alkalmazást azoknak az embereknek, akik készek megváltoztatni étkezési szokásaikat, és előrelépni akarnak. Annak ellenére, hogy véleményem szerint napi 9 perc nem lesz elég ahhoz, hogy gyors eredményeket láthasson, még mindig jó kezdet, különösen, ha mindkettőt kombinálja: edzések és étrend.
a valóságban a 8fit alkalmazás talán egy kicsit túl ambiciózus, ha engem kérdezel.
ha otthon ül, és komoly fogyást keres, akkor kipróbálhatja a BodyBoss-ot is (a” gyors eredmények adója ” lett, de nem ajánlom teljes kezdőnek).
Egy utolsó megjegyzés tőlem, én is kérdés, hogy a becslés az elégetett kalóriák edzés közben. Biztos nem hiszem, hogy egy kezdő 11 perc alatt 311 kalóriát éget el.
126 kalória 5 perc alatt? Istenem, ez az.. Új!
számomra ez egy hatalmas hitelességi csökkentő, de ez tisztán személyes. 300 kalória elégetéséhez legalább 30 percet kell futnom, így az utolsó 5 valószínűleg sprintelni fog. Ez egy kicsit félrevezető, hogy mondjuk a legkevésbé..
talán használjon valamit a Garmin hordójából, hogy az égett kalóriák tetején maradjon.
Néhány Gyakorlati Tipp, ha a 8fit Alkalmazás:
-
akkor az eredmények sokkal gyorsabb, ha össze az edzések tiszta eszik (van még sok elmélet azt mondja, hogy az eredmény attól függ, hogy a 80% – diéta, illetve 20% edzés )(1);
-
látni fejlődés idővel, szerezz magadnak egy intelligens mérleg – Renpho jó;
-
Egyél egy banánt edzés után, mert ez egy gyorsan ható szénhidrátot, hogy töltse fel a szénhidrát tartalékok fokozza az energiaszintet, vissza a normális kerékvágásba. Nem csak akkor jobban kontrollálja magát, amikor belép a konyhába, de a szervezet megkapja a jól megérdemelt vitaminokat & ásványi anyagok;
-
próbálja meg szigorítani a hasát, és szívja be a magját, amikor bármelyik gyakorlatot elvégzi. Ez javítja a formáját, és akkor a vonat a ab izmok minden mozdulattal. Mindig feszítse meg a magját, ne hagyja, hogy a hasa “lógjon”. Egy nagyszerű termék az elején lehet fitness övek, hogy tartsa a mag, amíg megszokja az érzés.
Ne felejtsd el, hogy Csatlakozz a Fitness Közösség nem hagyja ki a legújabb fitness alkalmazás értékelés!
Get 8fit Android
Get 8fit iOS
Is Lehet, Mint például:
7-Kell Termékek Harcot a Vírusok Természetesen
5 Módon, Hogy Aktív Maradjon Során Önálló Elszigeteltség
a Legjobb Anyagcsere Booster Általános Egészségi
Fitplan Felülvizsgálat: Hogyan Fitplan Munka?