előfordult már tapasztalt agy köd olyan súlyos, hogy elhagyta nem tud koncentrálni, mentálisan fáradt, érzés egymástól távol, és nem emlékszik-hol-i-bal-my-tupperware feledékeny?!
ezek mind olyan tünetek, amelyeket a pajzsmirigy-betegek a köznyelvben agyi ködnek neveznek.
mi a kapcsolat a pajzsmirigybetegség és a mentális fókusz hiánya között?
számos tényezőt kell figyelembe venni, de néhány dolgot meg kell vizsgálni, és néhány tippet a köd elhagyására.
gyulladás
tagadhatatlan, hogy a bél rossz egészsége az egész testünket érinti. Ha valaki eszik egy magas szénhidráttartalmú diéta, amely tele van cukorral, sok feldolgozott élelmiszer, krónikus gyulladás kezd kialakulni a szervezetben. A pajzsmirigy beteg teste, ez hatással lehet az agy, ami hangulati zavarok, feledékenység, valamint számos más kérdés.
alacsony Pajzsmirigyszint
Ha a betegnek nincs elegendő pajzsmirigyhormonja (T3 és T4) a testében, vagy ha a test nem alakítja át megfelelően a hormonokat, az agy súlyosan érintett. A pajzsmirigyhormonok kulcsszerepet játszanak az agy működésében, és ha túl sok vagy túl kevés ilyen hormon van a munkahelyen, súlyos agyi ködhöz, zavartsághoz és személyiségváltozásokhoz vezethet.
vitaminhiány
ha pajzsmirigybetegséget diagnosztizáltak Önnél,bizonyos vitaminokban, például B -, D-és C-vitaminban is hiányos lehet.
Szóval, mit tehetsz?
számos lépést tehet az agy egészségének javítása érdekében, hogy megszerezze az irányítást, és megállítsa a pajzsmirigy-betegséggel járó mentális problémák káros, napi hatásait.
gyógyítsa meg a bélét
Ha úgy gondolja, hogy a bél egészsége csak az emésztőrendszer számára fontos,gondoljon újra! Valójában szerepet játszik az általános egészségben. Az anyagcserétől az immunrendszerig mindent befolyásol a táplálkozás és a bél egészsége.
jellemzően mi, amerikaiak túl sok cukrot, üres szénhidrátot és feldolgozott élelmiszert fogyasztunk, ami romboló a bélre nézve.
a gyógyulás megkezdésének egyik módja a csontleves fogyasztása. Az egyik leginkább tápanyag-sűrű élelmiszerek, csont húsleves segíthet építeni egy erős immunrendszer, növeli az ízület és a csont szilárdságát, javítja a bőrt, és ad a szervezet fontos ásványi anyagok, mint a magnézium, kalcium, és így tovább.
a bél gyógyításának másik módja a glutén eltávolítása. Sok pajzsmirigy-betegségben szenvedő ember glutén intoleranciában is szenved, még csak nem is ismeri a kérdést. A glutén számos termékben megtalálható, és ha a bél rossz egészségi állapotával párosul, sok pajzsmirigyhez kapcsolódó tünetet, valamint gyulladást okozhat az agyban.
pajzsmirigy gyógyszeres kezelés
olyan orvos megtalálása, aki nemcsak a pajzsmirigy állapotára specializálódott, hanem egy teljes laboratóriumot is megrendel, döntő fontosságú a megfelelő gyógyszer és adag megtalálása a szervezet számára. Ideális esetben orvosa egy táplálkozási szakember mellett is dolgozik annak biztosítása érdekében, hogy az Ön állapotának megfelelő étrendet kövesse.
A Paloma Health csak hypothyreosisban szenvedő betegeket kezel. A hagyományos egészségügyi ellátással ellentétben, ahol a betegek csak évente néhányszor jelentkeznek endokrinológusukkal vagy HÁZIORVOSUKKAL, a fedélzeten tanúsított orvosokból és regisztrált táplálkozási szakemberekből álló csapatunk éjjel-nappal, személyre szabott ellátást nyújt.
minden orvosunk engedélyezte a teljes pajzsmirigylaboratóriumi vizsgálatot a szabad T3, szabad T4 és TPO antitestek mérésére, a standard TSH mellett.
Vitamin-kiegészítés
beszéljen pajzsmirigy-orvosával az Ön által tapasztalt vitaminhiányokról. Sok pajzsmirigy betegek szenvednek vitamin-és ásványi hiányosságok. Ennek egy része annak a megnövekedett valószínűségnek köszönhető, hogy a bél egészsége a fent említettek szerint rossz. A B-Vitamin, A D-vitamin és a magnézium általában alacsony a pajzsmirigy-betegségben szenvedőknél. Ezek a vitaminok kulcsszerepet játszanak a mentális tisztaságban, a Fókuszban, a depresszióban és az Általános energiaszintben.
egészséges telített zsírok fogyasztása
a telített zsírok támogatják a pajzsmirigyet és energiát biztosítanak. A kókuszolaj egy példa az egészséges telített zsírra, amely előnyös lenne a pajzsmirigy egészségére. Képes energizálni az agyát, és gyulladáscsökkentő. A kókuszolajban lévő zsír körülbelül kétharmada közepes láncú trigliceridek (MCT). Testünk képes használni a zsírt a MCTs mint energia, ahelyett, hogy tárolja a zsír a testünkben, mint ez más típusú zsír.
gyakorolja a ködöt
amikor kimerültnek érzi magát, az utolsó dolog, amit meg akar tenni, a testmozgás. De a testmozgás pontosan az, amire a szervezetnek szüksége van, ha agyi köd van.
sok pajzsmirigybeteg esetében a nagy intenzitású edzések károsak lehetnek, és összeomlást okozhatnak. A pajzsmirigy beteg számára a testmozgás tökéletes formája az lenne, ha egy szép sétát, biciklizést vagy egyszerűen csak néhány percig újjáéledne. Ezek mind jó példák az alacsony intenzitású edzésekre, amelyek felébresztik az elmédet és a testedet.
a testmozgás növeli az agy oxigénellátását, javítja a memóriát és a koncentrációt, és megvédi az agyat a stressztől és a gyulladástól.
Get Plenty of Sleep
Az alváshiány jelentős hatással lehet a szervezetre, beleértve az ítélőképességet, a depresszió érzését és a memóriavesztést. Mindezek is tünetei a pajzsmirigy betegség is, ezért győződjön meg róla, hogy kap megfelelő mennyiségű pihenés és a stay tuned, hogy a szervezet, hogy ha még mindig tapasztalható agyi köd kezelése után az alvási minta.
állítsa be magát a sikerhez visszafelé dolgozva. Ha tudod, hogy egy bizonyos időben fel kell ébredned, adj magadnak 7-9 órával korábban. Ezután állítson be riasztást egy órával lefekvés előtt, hogy tudja, hogy kezdje el a felszámolást! Így kevésbé valószínű, hogy elakad a Netflix-loopban (ez a dang auto-play funkció), és készen áll arra, hogy másnap megragadja.