a terápia hihetetlen lehet. Megpróbálsz találni egy terapeutát, akivel kapcsolatba lépsz, és megengedheted magadnak? Nem annyira. “A páciens-fogyasztó nevében nagyon sok a lábmunka, hogy megtalálják a megfelelő ellátást maguknak, és ez elriaszthatja” – mondja C. Vaile Wright, Ph.D., Az Amerikai Pszichológiai Szövetség (APA) gyakorlati kutatási és politikai projektjeinek kutatási igazgatója.
Ha terápiát keres olyan állapot kezelése közben, mint a depresszió vagy a szorongás, az érintett mentális munka különösen lenyűgöző lehet-mondja Vaile Wright. Aztán ott van a pénz kérdése. A korlátozott költségvetéssel való munka további kihívást jelent.
ezen akadályok ellenére a terápiának nem kell olyan megfizethetetlenül drágának és exkluzívnak lennie, mint amilyennek látszik-mondja Vaile Wright. Ez egyre elérhető és megfizethető, ha tudod, hogyan kell menni a keresést. Íme hét tipp a megfizethető terápia megtalálásához.
Kezdje azzal, hogy megkérdezi a biztosítási szolgáltatótól, hogy mit fog fedezni.
a mentális egészségügyi szolgáltatások azon 10 alapvető egészségügyi előny közé tartoznak, amelyekre a megfizethető ellátásról szóló törvény előírja, hogy az egyéni és a kiscsoportos piacon biztosítási terveket kell fedezni, az Egyesült Államok Egészségügyi és emberi szolgáltatási Minisztériuma (HHS) szerint. Minden Medicaid terv és a nagy munkaadók túlnyomó többsége a mentális egészségügyi ellátás legalább egy részét fedezi, is, az APA szerint. Természetesen felismerjük, hogy nem férhet hozzá a biztosításhoz. Ne aggódjon—még mindig vannak lehetőségek az Ön számára, amelyeket egy kicsit elérünk.
a szövetségi és állami paritás törvényeknek köszönhetően a legtöbb biztosítási terv nem számíthat fel sokkal magasabb társfizetést a terapeuta meglátogatásához, mint az orvoshoz, mint az alapellátáshoz vagy a szülészethez-magyarázza a HHS. De ezen túlmenően a lefedettség sajátosságai tervenként változhatnak.
a lefedettség részleteit bele kell foglalni az első beiratkozáskor kapott tervadatokba, de ezeket a dokumentumokat szinte lehetetlen megérteni. Hogy a dolgok könnyebb, hívja a biztosítási tagja szolgáltatások száma (megtalálja a biztosítási kártyát, vagy a honlapon), illetve kérdéseket, mint:
- Mi a co-fizetni terápia látogatások?
- szükségem van egy áttételre vagy előzetes jóváhagyásra a biztosítótól?
- van-e lefedettség a hálózaton kívüli terapeuták számára?
- Ha igen, mennyi, és mi a megtérítési folyamat?
- fedez-e valamilyen mentális egészségügyi szakembert, nem pedig másokat?
itt vannak további kérdések, amelyeket érdemes megfontolni.
nézze meg a biztosító online könyvtárát, vagy kérje meg őket, hogy küldjenek Önnek egy listát a hálózaton belüli terapeutákról.
ha egészségbiztosítással rendelkezik, a hálózatban való tartózkodás egyértelmű módja a pénzmegtakarításnak.
kipróbálhatja a biztosítási szolgáltató online könyvtárában, mint a kezdet. De ha szeretné megkerülni a nehezen navigálható weboldalt, hívja a biztosítótársaságot, és kérje meg őket, hogy küldjenek egy listát a hálózaton belüli terapeutákról az Ön területén.
“mondd el nekik, hogy pontosan mire van szükséged”, Ken Duckworth, M. D., orvosi igazgatója a National Alliance on Mental Disease (Nami) és adjunktusa klinikai professzora Harvard University Medical School, mondja SELF. “Te fizetsz nekik, és része a kötelezettségüknek.”
sajnos a Beállítások korlátozottak lehetnek. “Nagyon nehéz lehet valakit találni a hálózatban” -mondja Vaile Wright. A hálózat egyes szolgáltatói pedig nem biztos, hogy fogadnak új betegeket.
ha elég szerencsés vagy ahhoz, hogy valamilyen hálózaton kívüli lefedettséggel rendelkezzen, nagyobb rugalmasságot kapott, de ez költsége lehet. Előfordulhat, hogy a lefedettség megkezdése előtt meg kell felelnie egy levonható összegnek, és még akkor is, egyes tervek csak minimális segítséget nyújtanak. Plusz, amint Vaile Wright rámutat, gyakran előre kell fizetnie a munkamenet árát a későbbi visszatérítésért, ami nem mindig lehetséges. Aztán ott van a fejfájás benyújtása követelések biztosítási. (Győződjön meg róla, hogy a hálózaton kívüli terapeuta, akit látni szeretne, hajlandó megadni a szükséges visszatérítési papírokat.)
kérdezze meg a terapeutákat, ha csúszó mérlegeket használnak.
Ha úgy érzi, hogy kimerítette a biztosítási lehetőségeit, vagy nincs egészségbiztosítása, akkor itt az ideje, hogy felfedezzen más lehetőségeket, például a csúszó mérlegeket.
általában egy zseb nélküli terápiás munkamenet 100-250 dollárba kerül a szolgáltatótól függően, ahol él, mondja Vaile Wright. Szerencsére egyes szolgáltatók csúszó skálán működnek néhány vagy az összes ügyfelükkel. Ez azt jelenti, hogy az általuk felszámított összeg olyan tényezők alapján változik, mint egy személy jövedelme, bár az általuk kínált kedvezmény mértéke teljesen rajtuk múlik, mondja Dr. Duckworth.
a szerhasználat és a mentálhigiénés szolgáltatások adminisztrációja (SAMHSA) által biztosított kezelési lokátorok gyakran magukban foglalják, hogy a Szolgáltató elfogadja-e a csúszó léptékű díjakat. Néhány erőforrás, mint például Thero.org, lehetővé teszi, hogy csak csúszó mérlegekkel rendelkező szolgáltatókat keressen.
míg sok terapeuta online profilján vagy webhelyén jelzi, hogy csúszó skálán működnek, mások nem. Amikor először beszél egy terapeuta, ez teljesen helyénvaló megkérdezni ,” mi az arány?”és” van egy csúszó skála?”Dr. Duckworth azt javasolja, hogy készüljön fel arra, hogy elmondja nekik, mennyit keres, és mennyit tud fizetni egy munkamenetenként. Theresa Nguyen, L. C. S. W., alelnöke policy and programs at Mental Health America (MHA), azt javasolja, hogy készen áll, hogy egy esetben, hogy miért szeretné látni ezt a személyt különösen.
nézze meg a közösségi és szövetségi finanszírozású egészségügyi központokat.
ezek a létesítmények kínálnak alacsony díj, csúszó skála, vagy akár teljesen ingyenes ellátást az emberek alacsonyabb jövedelmű zárójelben. Néha mind a fizikai, mind a mentális egészségügyi szolgáltatásokat nyújtják, mondja Vaile Wright, ami összességében zökkenőmentesebbé teheti az ellátást.
ahhoz, hogy megtalálja ezt a fajta központot, próbálja meg googling a város vagy a megye mentális egészségügyi hatósága vagy viselkedési egészségügyi minisztériuma, Nguyen mondja. Ezek a webhelyek általában információt nyújtanak az ilyen típusú központokról vagy elérhetőségekről valaki számára, aki részleteket tud nyújtani. Kereshet az egészségügyi források & egészségügyi központok szolgáltatási adminisztrációs adatbázisában is.
Ha nem biztos benne, hogy jogosult-e látni egy szolgáltatót az egyik ilyen központban, Nguyen azt mondja, hogy hívjon, és mondjon valamit: “érdekel a szolgáltatások elérése. Meg tudja mondani, mi a kritérium?”
kérje meg a közeli főiskolákat és egyetemeket, hogy látogassanak el egy klinikus képzésre.
Ha azt szeretné, hogy valaki, aki több éves tapasztalattal dolgozik az ügyfelekkel, ez nem lehet az Ön számára. Másképp, fontolja meg, hogy valaki, aki a folyamat szerzés a mentális egészségügyi gyakorló fok. Általában csökkentett díjakat számítanak fel, de engedéllyel rendelkező szakember felügyelete alatt állnak, így továbbra is minőségi ellátást kap.
” a klinikus-in-képzés egy nagyon szép lehetőség, ha tudod, hogy azt szeretné, hogy valaki, aki nagyobb rugalmasságot az idejüket, mert néha több mint 50 percet töltenek veled,” Nguyen mondja. Továbbá, gyakornokok lehet motivált megközelíteni minden esetben egy kis extra energiát, mivel a vágy, hogy megtanulják, újszerűség a területen. “Arra edzenek, hogy a lehető legjobb legyen a munkájukban” – mondja Vaile Wright.
ha főiskola vagy egyetem közelében él, hívja fel és kérdezze meg, hogy van-e nyilvános képzési klinikája. A pszichológiai képzési klinikák Szövetségének listáját itt tekintheti meg.
fontolja meg a teleterápiát.
“a Telehealth opciók általában olcsóbbak, mint a hagyományos személyes terápia”-mondja Nguyen.
lehet, hogy kíváncsi, hogy a teloterápia olyan jó-e, mint a klasszikus terápia. A válasz lehet igen, mindaddig, amíg dolgozik egy engedéllyel rendelkező személy, Dr. Duckworth mondja. Például egy 2015-ös áttekintés, amelyet a Cochrane szisztematikus áttekintések adatbázisában tettek közzé, 2181 beteg 30 tanulmányát elemezte, végül azt sugallva, hogy az Internet-alapú kognitív viselkedési terápia (ICBT) ugyanolyan hatékony volt, mint az irodai CBT a szorongás kezelésére. (További kutatásokra van szükség ahhoz, hogy következtetéseket vonjunk le arról, hogy a telehealth hogyan hasonlítható össze a hagyományos terápiával.)
a mező azonban még mindig viszonylag új, gyorsan növekszik, és általában szabályozatlan, magyarázza Dr. Duckworth. Ez kulcsfontosságú, hogy megbizonyosodjon arról, hogy kapsz jó ellátást, akkor is, ha ez a virtuális. Az Országos mentálhigiénés Intézetnek (NIMH) van néhány javaslata a lehető legmegbízhatóbb távterápiás szolgáltatás megtalálására, valamint itt talál tanácsot arról, hogyan lehet sikeres távterápiás találkozókat tartani.
ahelyett, hogy telehealth alkalmazásokat és szolgáltatásokat keresne, majd kiválasztaná a terapeutát, elkezdheti keresni egy távterápiát használó terapeutát. Thero.org van egy szűrő keresése lehetőség szolgáltatók kínálnak teletherapy, Pszichológia Ma megmutatja, szakemberek, akik video tanácsadás, a Szorongás, a Depresszió Association of America egy könyvtárat a tagok, akik biztosítják telehealth szolgáltatások.
próbálja ki a csoportterápiát és a támogató csoportokat.
az egyéni tanácsadás nem helyettesíthető, nem mindenki Csoportos személy. De a csoport alapú mentális egészségügyi kezelés rendkívül hasznos és költséghatékony lehet, ha nem ingyenes.
A Nagy gyakorlatok, a képzési klinikák és a közösségi egészségügyi központok néha csoportos terápiát kínálnak, amelyet egy engedéllyel rendelkező terapeuta nagyon alacsony költséggel könnyít meg-mondja Vaile Wright. Ezek az egyéni terápiával vagy potenciálisan önálló Szolgáltatással összefüggésben fordulhatnak elő.
akkor vannak peer-led csoportok, amelyek célja, hogy támogató, ítélet-mentes környezetben, ahol megoszthatja tapasztalatait az emberek, akik kapcsolódnak hozzád.
mindkét forgatókönyvben meghallgathat más embereket is, akik feldolgozzák, mi folyik velük, ami hasznos lehet-mondja Nguyen. A beépített szociális támogatási hálózat pedig nagyon értékes lehet az elszigeteltnek érző emberek számára.
A Nemzeti Szövetség a mentális betegségek, a szorongás és depresszió Association of America, Mental Health America, Pszichológia ma, és a depresszió és a bipoláris támogató szövetség minden van eszközöket találni a legkülönbözőbb helyi (és online) támogató csoportok alapján, ahol élsz, és mit keres.
megérdemel egy képzett terapeutát, akivel kapcsolatba lép, függetlenül a költségvetéstől.
a terapeuta jó áron történő pontozása csak az első lépés. Elengedhetetlen, hogy annyira bízz a terapeutádban, hogy megnyílj és együtt dolgozz a céljaid felé-mondja Nguyen.
Ha már adott neki egy őszinte megy néhány ülés, de nem érzi, Vaile Wright arra ösztönzi, hogy hozza fel a fenntartások a klinikus. Van egy vita arról, hogy mit kell csinálni másképp, vagy ha lehet, hogy ideje kipróbálni valaki mást, Vaile Wright azt mondja: “Soha ne rendezze.”
kapcsolódó:
- mi a fenét kellene tennie, ha a terapeuta nyaralni megy?
- 7 dolog, amit tudnia kell az első terápiás találkozó előtt
- rossz ötlet, hogy ugyanazt a terapeutát látja, mint valaki, akit ismer?