október 24, 2014
“Az emberi együttérzés köt össze minket, hogy egy másik – nem szánalomból, vagy patronizingly, de, mint az emberi lények, akik megtanulták, hogyan kell bekapcsolni a közös szenvedés a remény a jövőben.”- Nelson Mandela
miután nemrégiben megnézte a híreket, két csillagosan különböző kép jutott eszembe. Az első képek az orvosok, nővérek, egyéb egészségügyi szakemberek szorgalmasan, szeretettel nyújtó érdekel, hogy beteg, fertőző betegek Nyugat-Afrikában. A következő képsor egy erőszakos, szélsőséges csoportról szólt, akik a levegőben tartották a támadó puskáikat, miközben zászlóikat lengették, ünnepelve a gyűlölet és az erőszak megtestesülését.
hogyan lehet egy emberi faj annyira megosztott, az emberek buzgón versenyeznek a spektrum mindkét vége felé?
a válasz meglehetősen egyszerű – az embereknek lehetőségük van arra, hogy együttérzést és megértést mutassanak másokkal szemben. Amikor igazi együttérzést mutatunk, rendkívül pozitív különbségeket tehetünk a világban. Ahol hiányzik az együttérzés és a megértésre való hajlandóság és mások, ott érződik a fájdalom, a szeretet és az elfogadás iránti vágy. Ez végül a negativitás fizikai formájában jelenik meg, beleértve a gyűlöletet és az erőszakot is.
ahogy Gandhi egyszer kijelentette, nekünk kell a változást látnunk a világban. Ha el akarod kezdeni, kezdd itt és most veled …
itt van 7 módja annak, hogy több együttérzést mutass másokkal szemben…
fogadja el a nézeteltéréseket és az eltérő véleményeket.
az egyének bonyolult sokfélesége és eltérő hitnézete része annak, ami világunkat figyelemre méltó és érdekes hellyé teszi. Szinte komikus látni, hogy két ember vitatkozik egy egyszerű véleménykülönbségen. Vita nézőpontok egy adott témában intellektuálisan egészséges lehet elég élvezetes. Van azonban különbség a harcossá válás (verbálisan, néha fizikailag) és a vita között.
gondolkodó lényekként különböző kérdésekben véleményt alkotunk. Ezek a vélemények különböző tényezők – környezetünk, otthoni életünk, nevelésünk, szellemi és érzelmi tapasztalataink-terméke. Ahol vannak emberek, vannak különböző vélemények. Ez egy érdekes dolog, amit értékelni kell, nem démonizálni.
figyelj.
valóban hallgatni mások egy látszólag elveszett készség sok ember számára ma. Amikor egy találkozón valamikor, észre, hogy hány ember ellop, gépelés el a telefonjukat, kinézett az ablakon, vagy beszél valaki mással. Hihetetlenül tiszteletlen, nem is beszélve arról, hogy elriasztja az üzenetet közvetíteni próbáló személyt.
ahhoz, hogy együttérző legyen, azt jelenti, hogy nem csak hallani, hanem hallgatni másokat. Az, hogy valaki a szemébe néz, és visszajelzést ad a beszélgetés során, aktív hallgatást mutat, óriási képességgel rendelkezik, és olyannal, amely együttérzést mutat.
3. Empatikusak másokkal.
” tedd magad a cipőjükbe, nézd meg a világot a szemükön keresztül.”Barack Obama elnök ezt a kijelentést az izraeliek és a palesztinok közötti folyamatos konfliktusról szóló beszédében tette, arra ösztönözve őket, hogy mutassanak empátiát egymás iránt.
az empátia valakivel nem feltétlenül jelenti azt, hogy szimpatizál velük. Ez nem olyan egyszerű, mint” szívbe venni ” valaki más körülményeit. Az empátia azt jelenti, hogy tudatos kísérletet teszünk arra, hogy helyet cseréljünk a személlyel (vagy emberekkel) a perspektíva megszerzése érdekében. Gyakran előfordul, hogy valódi együttérzést mutathatunk azzal, hogy csak empátikusak vagyunk.
önkéntes nagyobb célra.
a világ legnagyobb különbségeit gyakran meghatározott önkéntesek csoportjai végzik. Az Ön és az idő adakozása és önkéntessége különleges együttérzés.
verbalizálhatjuk, hogy mennyire támogatjuk ezt az okot vagy az okot, de a cselekedeteink révén valós változás valósul meg. Sok szempontból az idő drágább, mint a pénz. Pénzügyi helyzetünktől függetlenül határozott erőfeszítéseket tehetünk annak érdekében, hogy visszaadjuk az időnket és a nagyobb cél érdekében tett erőfeszítéseinket.
az elfogadás bizonyítása.
az elfogadás bizonyítása nem feltétlenül jelenti azt, hogy egyetértesz valakivel, inkább elfogadsz valakit az egyén emberiségének méltóságának tiszteletben tartása miatt. Ez azt jelenti, hogy egyszerűen felismerjük és értékeljük a különbségeinket.
az Egyesült Államokban például az egyik gyönyörű dolog maga a népesség sokfélesége. Még ma is az Egyesült Államok a világ minden tájáról érkező bevándorló állampolgárok elsődleges célpontja. Valójában a legtöbb természetes születésű Polgár gyökereit közvetlenül az 1890 és 1919 között bekövetkezett hatalmas bevándorlási hullámhoz vezetheti.
hogyan lehetséges ez? Elfogadtunk másokat, és nyitott szívvel és lélekkel fogadtuk őket. Továbbra is ugyanazt kell tennünk, mint az egyének.
” feladatunk az, hogy felszabadítsuk magunkat azáltal, hogy kiszélesítjük az együttérzés körét, hogy átfogjuk az összes élőlényt.”- Albert Einstein
gyakorlat cselekedetek kedvesség.
gyakorolj valami kicsi dolgot minden nap, hogy valaki más életét jobbá tegye. Ezek a kedves cselekedetek nem igényelnek semmit, kivéve a hajlandóságot, hogy valaki más javára cselekedjenek.
Ha egy napi gyakorlat a kedvesség bemutatásáról szól, akkor végül valami olyan lesz, ami sok gondolat és erőfeszítés nélkül történik. Valójában az a megelégedettség, amelyet ezeknek a kedvességnek a bemutatása okoz, arra ösztönöz minket, hogy gyakrabban tegyük ezt meg.
vállalják, hogy egy reggeli rituális hála.
reggel egy kis időt vesz igénybe, hogy értékelje az életet, és amit kapott, egy nagyszerű ugródeszka az együttérzés gyakorlására a nap folyamán.
itt egy idézet a Dalai Láma megerősítve hála és elismerés reggel. Figyeld meg az idézetében, hogyan hangsúlyozza először a hálának és az életért és az önnövekedésért való értékelés fontosságát, mielőtt energiáinkat és képességeinket mások javára használnánk. Más szavakkal, az együttérzés az értékeléssel, a hálával és az önszeretettel kezdődik.
” ma szerencsés vagyok, hogy felébredtem, élek, értékes emberi életem van, nem fogom pazarolni. Minden energiámat arra fogom használni, hogy fejlesszem magam, kibővítsem a szívemet másokkal, hogy megvilágosodást érjek el minden lény javára, kedves gondolataim lesznek mások felé, nem fogok dühös vagy rosszul gondolkodni másokról. Mások javát fogom szolgálni, amennyire csak tudok.”
milyen további módon mutatsz együttérzést mások iránt? Add hozzá az alábbi vitához!