6 bodza előnyök (beleértve. Megfázás & influenza) + mellékhatások

a bodza a leggyakoribb természetes gyógymódok közé tartozik a megfázás és az influenza tüneteinek kezelésére. Segít más vírusfertőzések elleni küzdelemben, valamint megvédheti a szívet is. A növény egyes részei azonban mérgezőek. Olvassa tovább, hogy megtanulják bodza előnyök, mellékhatások, és hogyan kell használni.

mi az a bodza?

a bodza a Sambucus fa fényes, fanyar, mély lila gyümölcse. Számos fajta közül a leggyakoribb az Európai Idősebb vagy fekete bodza (Sambucus nigra) .

Európában őshonos, a fekete bodza ma Amerikában, Ázsiában és Észak-Afrikában nő. A fa legfeljebb 30 méter magas, barnásszürke kéreggel és illatos fehér virágokkal. A gyümölcsök kicsi, sötét színű bogyók, néha szinte feketenek tűnnek .

:

• Segít a harcot a megfázás, az influenza,
• Megöli a vírusokat & baktériumok
• Nagy tápértékű
• Enyhíti a fogínygyulladás
• Lehet megvédeni a bőr, szív

Szkeptikusok:

• a Legtöbb ellátások hiánya szilárd klinikai bizonyíték
• Levelek, magok, kéreg, nyers bogyók potenciálisan toxikus
• Lehet, hogy nem biztonságos, ha terhes vagy szoptató nők

Használja a Hagyományos Orvoslás

Minden része fekete bodza használják a népi gyógyászatban. A virágok és levelek természetes gyógymódok a fájdalom, duzzanat és gyulladás csökkentésére. A kéregből készült készítményeket a vizeletürítés és a bélmozgás serkentésére használják. Úgy gondolják, hogy a friss vagy szárított bogyók enyhítik a fejfájást, a fogfájást, az alacsony hátfájást, a légúti fertőzéseket, valamint a székrekedést .

Modern Uses

a legújabb kutatások a hagyományos bölcsességet hangoztatják. A bodzafák virágaiban és gyümölcseiben felfedezett flavonoidok antivirális, gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek. Az emberek az influenza, a légúti fertőzések stb .

továbbá a Sambucus nigra népszerűvé vált az élelmiszeriparban. A bogyókat gyakran használják frissítő, édes-fanyar gyümölcslevek, dzsemek, zselék, piték, ütések, borok készítésére. A bodzavirágokat főzik, hogy nyugtató, krémes teát vagy szirupot készítsenek, vagy sütés közben hozzáadják a tésztához .

Fekete, kék és piros bodza-mi a különbség?

a bodza-kiegészítők – mint például a szirupok, a cukorkák, a kapszulák, a tea és a por-jellemzően Európai, Fekete bodzából (Sambucus nigra) készülnek .

A másik három jól ismert bodza fajták a következők :

• Amerikai bodza (Sambucus canadensis)
• Kék, fekete bodza (Sambucus cerulea), valamint
• a Vörös bodza (Sambucus racemosa)

Minden elderberries gazdag antocianinok, erős antioxidánsok felelősek a piros, kék, lila bogyó színes változatban .

bár mind az európai, mind az amerikai bodza antioxidánsokban gazdag, az Európai fajta specifikus (fenolikumok és flavonoidok) magasabb. Az antocianinok elmélyítik a növények színét, ami magyarázza a fekete bodza nagyobb hatékonyságát, különösen a vörös fajtához képest .

Az észak-amerikai kontinensen őshonos vörös és kék bodza külön egészségügyi előnyökkel járhat. Az őslakosok nyáron gyűjtenék ezeket a bogyókat, és a téli hónapokban biztonságos helyen tárolnák őket gyógyászati célokra. A hatásukra vonatkozó kutatások azonban korlátozottak, tehát ez a bejegyzés a fekete fajtára összpontosít.

aktív összetevők

a fekete bodza bioaktív komponensekben gazdag, a legfontosabbak:.

• flavonoidok (rutin, kvercetin, antocianinok), amelyek antioxidáns, gyulladáscsökkentő és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkeznek
• Provitamin a (karotinoidok) és C-vitamin.

táplálkozási profil

a bodza alacsony kalóriatartalmú gyümölcsök, magas tápanyagtartalommal és antioxidánsokkal rendelkeznek. Pontos tápanyagtartalmuk a gyümölcs érettségétől, a környezeti feltételektől, valamint a növényfajtától függ .

100 g friss bodza csak 73 kalóriát tartalmaz, és a napi rostszükséglet 28% – át biztosítja. Plus, the fruits are rich in vitamins – such as vitamin C and provitamin A (carotenoids) – and minerals – including iron, potassium, and phosphorus .

Black elderberry’s nutrient profile and Recommended Daily Intake (RDI) based on a 2,000 calorie diet is listed below :

	Amount/100 g	RDI
Energy	73 kcal	4%
Proteins	0.7 g	1%
Fat	0.5 g	1%
Carbohydrates	18.4 g	6%
Dietary Fiber	7.4 g	28%
Vitamin C	18 – 35 mg	30 – 58%
Vitamin A	600IU	12%
Vitamin B6	0.25 mg	11%
Folate	17 mg	8.50%
Vitamin B5	0.18 mg	1%
Iron	1.86 mg	10%
Potassium	288 – 305 mg	9 – 10%
Phosphorus	49 – 57 mg	7 – 8%
Calcium	28 mg	3.50%
Copper	0.14 mg	3%
Zinc	0.36 mg	2.40%

The leaves, berries, and flowers are high in antioxidants (flavonoids, phenolics, and anthocyanins) that lower oxidative stress and balance the immune system. A bodza a legnagyobb mennyiségű flavonoiddal rendelkezik, szemben a 28 különböző bogyófajjal .

néhány gyakori előkészítési módszer csökkentheti bizonyos tápanyagok és antioxidánsok, mint például a magas extrakciós hőmérséklet, szakács, vagy gyümölcscentrifuga. Várható, hogy a bodza teák, gyümölcslevek, zselék, borok alacsonyabb lesz az aktív komponensekben, mint a friss gyógynövény vagy standardizált kivonatai .

A bodza egészségügyi előnyei

esetleg hatékony:

influenza tünetei

a Sambucol a szabványosított bodza kivonatok népszerű, széles körben elérhető márkája. A klinikai vizsgálatokban több mint 80 ember influenza A vagy B, figyelembe sambucol szirup 5 napon enyhült influenza tünetek 4 nappal gyorsabb, mint a placebo .

bodza cukorkák (naponta négyszer) 48 órán belül csökkent láz, fejfájás, izomfájdalom és orrdugulás egy 64 influenzás betegen végzett klinikai vizsgálatban .

A Bodzaszirup szintén csökkentette az influenzaszerű tünetek időtartamát a csimpánzoknál .

A Bodzában található flavonoidok megelőzhetik az influenza A és B vírusok fertőzését, amelyek felelősek az éves szezonális influenzajárványokért. A kémcsövekben a bodza mindkét vírushoz kötődhet, és megakadályozhatja a sejtek bejutását és szaporodását .

hideg tünetek

az influenza és a nátha tünetei gyakran átfedésben vannak, de a megfázást különböző vírusok okozzák, és általában enyhébbek

A gyakori utazók stressz alatt állnak-a hosszú repülések és a lerakódások megterhelik az immunrendszert és a légzőrendszert. Egy klinikai vizsgálatban, amelyben 312 Ausztráliából külföldre utazó ember vett részt, a bodza kivonat csökkentette a gyakori hideg tünetek súlyosságát és időtartamát, összehasonlítva a placebóval .

gyulladáscsökkentés & duzzanat

a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek a hideg-és influenzás termékek (például az Advil) gyakori összetevői; csökkentik a tüneteket, mint például a duzzanat, a fájdalom és a fulladás. A bodza és más gyógynövények (gentian root, cowslip flowers, sorrel, vervain wort) kombinációja hasonló módon működhet: patkányokban csökkentette a COX-2 és a messengers (PGE-2) gyulladásos enzimeket .

2) Egyéb Bakteriális, Vírusos Fertőzések

A klinikai vizsgálatok során, több mint 2300-an vannak az emberek egy bakteriális sinus fertőzés, kombinációja, bodza, valamint egyéb gyógynövény (tárnics gyökér, kankalin virágok, sóska, verbéna orbáncfű) csökken a gyulladás, fejfájás, orrfolyás .

a kémcsövekben a bodzakivonatok gátolták a maláriát okozó baktériumok növekedését és számos egyéb egészségügyi problémát (Plasmodium falciparum, Streptococcus, Escherichia coli, Staphylococcus, Bacillus, Salmonella és Helicobacter pylori) .

a herpes simplex vírus ellen is aktív volt, ami hideg fekélyeket okoz .

3) ínygyulladás

Több, Több mint 200 fővel végzett klinikai vizsgálatban egy bodzát és echinaceát tartalmazó gyógynövény szájöblítő csökkent ínygyulladás (ínygyulladás), vérzés és plakkméret .

4) Székrekedés

egy klinikai vizsgálatban 20 ember székrekedés, egy teát tartalmazó bodza, ánizs, édeskömény, valamint Alexandriai senna a megnövekedett száma evakuálás / nap, javult a székletürítés. Nem világos, hogy a bodza milyen mértékben segített, mivel a senna jól ismert hashajtó .

nincs elegendő bizonyíték:

nincs érvényes klinikai bizonyíték a bodza alkalmazására az ebben a szakaszban felsorolt állapotok bármelyikére. Az alábbiakban összefoglaljuk a naprakész állatkísérleteket, a sejtalapú kutatást vagy az alacsony minőségű klinikai vizsgálatokat, amelyeknek további vizsgálatot kell indítaniuk. Nem szabad azonban úgy értelmezni őket, hogy támogatják az egészségügyi előnyöket.

5) szívbetegség

virág-és bogyókivonatok, valamint spárga, csökkent testtömeg, és javult a vérnyomás és az életminőség egy klinikai vizsgálatban 80 fő .

egy másik, 34 egészséges emberen végzett vizsgálatban a bodzalé 2 hétig enyhén csökkentette a koleszterinszintet (9 mg/dL-rel) és az oxidatív stresszt a placebóhoz képest .

állatokban a bodzakivonatok csökkentették a vérnyomást, a máj koleszterinszintjét, a vér trigliceridszintjét és a zsírfelhalmozódást – mindez növelte a szívbetegség kockázatát. Ráadásul növelték a glutationot, a szervezet egyik legfontosabb antioxidáns enzimét .

a bodza kivonat azonban nem volt hatással a gyulladásos biomarkerekre, a vérzsírra vagy a cukorszintre egy 52 egészséges posztmenopauzás nőnél végzett klinikai vizsgálatban, amelyet 12 hét alatt adtak be .

6) a bőr egészsége

a bodza gazdag flavonoidokban, fenolikumokban és C-vitaminban, valamint az a-provitaminban, amely csökkenti az oxidatív stresszt, megakadályozza a bőr károsodását, javítja a bőr rugalmasságát és csökkenti a ráncokat .

A képletet tartalmazó bodza, közös galagonya, valamint törpe everlast kivonatok volt napvédő faktor (SPF) majdnem 10, ami azt jelenti, hogy ezek a gyógynövények természetesen védi az UV sugaraktól .

Állat – és sejtkutatás (nincs bizonyíték)

immunitás

a bodza kivonat immunmodulátorként működik: megnyugtathatja a hiperaktív immunrendszert, vagy aktiválhat egy túlságosan elnyomottat .

az immunvédelem fokozása

az emberi sejteken végzett vizsgálatokban a bodzaszirup (Sambucol) növelte az immunsejtek aktiválásához szükséges gyulladásos citokinek (IL-1B, TNF-alfa, IL-6, IL-8) termelését. A bodzaszirup növelte a gyulladáscsökkentő citokin IL-10-et is, ami segítheti az immunválasz korlátozását és megakadályozhatja a kézből való kilábalást .

a bodza kivonatok stimulálták a fehérvérsejtek (T-helper sejtek, makrofágok) termelését, amelyek növelik az Általános immunvédelmet .

az immunrendszer túlzott aktivitásának megelőzése

a bodzavirág-és bodzavirág-kivonatok a sejtek nitrogén-monoxid-termelésének gátlásával egyensúlyba hozhatják a hiperaktív immunrendszert. A nitrogén-monoxid túltermelése gyulladásos autoimmun betegségekhez kapcsolódik .

Diabetes

a Bodzakivonatok megakadályozták az inzulinrezisztenciát és az inzulinrezisztenciát olyan egerekben, amelyek magas zsírtartalmú étrendet tápláltak .

a tesztcsövek kísérletei alapján működhetnek :

• A inzulin termelés
• Átadó cukor a vérből a sejtekbe, szövetekbe
• összeomlanak cukor sejtek
• Blokkolja az enzimek (α-glukozidáz, illetve α-amiláz), hogy emészthető szénhidrát, mely segít csökkenteni a vércukorszintet tüskék étkezés után

Egyéb

Szerint korlátozott állatkísérletek, bodza május segítség:

• Javítani IBD tünetek .
• csökkentse a fekélyt okozó Helicobacter pylori fertőzéseket .
• fokozza a hangulatot és küzd a depresszió ellen .

klinikai vizsgálatok nem állnak rendelkezésre ezen előnyök alátámasztására.

korlátozások és figyelmeztetések

a bodza bizonyos lehetséges előnyei állatokon és sejteken alapuló vizsgálatokra korlátozódnak.

néhány klinikai vizsgálatban kevés résztvevő vett részt, és néhány megállapításuk vitatható. A bodza előnyei és hozzájárulása nem tisztázott a több gyógynövényes képleteket alkalmazó vizsgálatokban.

Bodza Mellékhatások & Biztonsági

Ha a megfelelő mennyiségben, bodza tea, kivonatok, illetve egyéb termékek általában biztonságos, jól tolerálható. Vannak azonban fontos biztonsági óvintézkedések, amelyeket figyelembe kell venni a gyógynövény esetében.

mérgezés

a kéreg, a levelek, a gyökerek, valamint a nyers vagy éretlen bogyók mérgező vegyületet (sambunigrin) tartalmaznak, amely cianidmérgezéshez vezethet. A nyers idősebb termékek fogyasztása hányingert, hányást, hasmenést okozhat, sőt kórházi kezeléshez is vezethet .

1984-ben 8 ember megbetegedett, miután friss bogyókból, levelekből és a Sambucus Mexicana fa ágaiból származó gyümölcslevet ivott. Hányingert, hányást, gyengeséget, szédülést, gyomorfájdalmat, zsibbadást és tudatzavart szenvedtek .

a nyers bogyókban lévő mérgező vegyületek szintje nem túl magas, de továbbra is súlyos egészségügyi problémákat okozhat. Szakács bogyók, standardizált kivonatok biztonságos fogyasztani .

a friss bodza lektint tartalmaz, ami érzékeny embereknél is reakciót okozhat. A bogyók szakácsa csökkenti a lektin tartalmát .

allergia

néhány ember allergiás a bodzára, és tipikus tüneteket tapasztal: orrfolyás, viszkető vagy vörös szem, valamint légzési nehézség .

azonban a bodza allergia csak 0-ra hat.6% az általános népesség, egy tanulmány szerint több mint 3,5 k véletlenszerűen tesztelt emberek .

terhesség és szoptatás

terhes és szoptató nőknek a biztonságossági adatok hiánya miatt kerülniük kell a bodza-kiegészítőket .

Gyógyszerkölcsönhatások

a gyógynövény-Gyógyszerkölcsönhatások veszélyesek lehetnek, ritkán akár életveszélyesek is lehetnek. Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt kiegészítése, és hadd tudja, hogy az összes kábítószer-kiegészítők használ, vagy fontolgatja.

lehetséges előnyei alapján a bodza elméletileg kölcsönhatásba léphet a következő gyógyszerekkel:

• hashajtók
• diabetes gyógyszer
• vérnyomáscsökkentő gyógyszerek
• immunszuppresszánsok

bodza-kiegészítők & A

kiegészítők bodza gyümölcsökből vagy virágokból készülnek. Por, szirup, tabletták, kapszulák és cukorkák formájában kaphatók.

nyers, fagyasztott vagy szárított bogyókat, valamint bodzalevet vagy teát is vásárolhat .

Sambucol

a Sambucol egy klinikailag tesztelt, szabványosított bodza kivonat, amely szirup, gummies, kapszula és rágótabletta formájában kapható.

a szirup a standardizált bodza kivonat 38% – át tartalmazza. Ugyanezt a hatékonyságot alkalmazzák felnőtteknél és gyermekeknél (úgynevezett vírusellenes influenza ellátás), csak a dózis különbözik.

a másik, hidegnek nevezett készítmény & az influenza 47 mg kivonatot tartalmaz tablettánként, valamint C-vitamint, cinket és echinaceát. Ezeken kívül a hideg & influenza softgel készítmény felnőtteknek is tartalmaz fehér fűzfa.

Tip: Vigyázz a sambucol homeopátiás készítményekre (mint például a “Cold and Flu Relief homeopátiás” és a “Cold & influenza sinus Relief”). Ezek nem tartalmazzák a szabványosított bodza kivonat, de homeopátiás hígítások nyomokban aktív vegyületek. Az ilyen termékek hatékonysága nem bizonyított.

Szirup Recept

ahhoz, Hogy a saját szirup, szükséged lesz:

• 3½ csésze víz
• 2/3 csésze szárított elderberries (vagy 1 1/3 csésze friss vagy fagyasztott)
• 1 csésze nyers méz vagy barna rizs szirup

Utasítás:

1. tegye a bogyókat és a vizet egy serpenyőbe (hozzáadhat más gyógynövényeket is, például gyömbért, fahéjat és szegfűszeget)
2. helyezze közepes lángon, majd fokozatosan forralja fel. Akkor csökken, lassú tűzön körülbelül 45 percig, gyakran kevergetve
3. Ha körülbelül a fele a folyadék elpárolgott, vegyük le a tűzről, s hagyjuk kihűlni szobahőmérsékletűre
4. a Cefre a bogyókat alaposan, majd öntsük át egy szűrőt egy tálba
5. Hozzáadás a méz vagy barna rizs szirup, majd helyezze a mix egy serpenyőben újra
6. forraljuk fel, majd továbbra is, hogy a szakács a 10-30 percig, amíg a keverék besűrűsödik
7. Venni a keverék le a tűzhelyet, majd hagyjuk kihűlni
8. Át egy üvegedénybe
9. Tárolja a szirup a hűtőben

Adagolás

Az alábbi adag lehet, hogy nem vonatkozik Önre személyesen. Ha orvosa javasolja a bodza használatát, dolgozzon velük, hogy megtalálja az optimális adagot az Ön egészségi állapota és egyéb tényezők szerint.

influenza vagy hideg esetén naponta négyszer 15 ml bodzaszirup (Sambucol) ajánlott öt napig. Alternatív megoldásként vegyen be egy 175 mg bodza cukorkát naponta négyszer, két napig. Mivel különböző készítmények léteznek, a legjobb, ha követi a címkén található utasításokat .

bakteriális sinus fertőzések esetén naponta háromszor, legfeljebb 2 hétig 2 tabletta több összetevős növényi Sinupret (bodzavirág, gentian root, verbena, cowslip virág és sóska).

vérzsírok, 400 mg bodza por vagy 5 ml bodzalé (10% antocianint tartalmaz) naponta háromszor, legalább 2 hétig .

ínygyulladás esetén naponta kétszer 60 másodpercig ajánlott 15 ml többszöri gyógynövényes öblítés (bodzával, Centellával és Echinaceával) felnőtteknek és 12 évesnél idősebb gyermekeknek. A fiatalabb gyermekek számára naponta kétszer 10 ml-es öblítés javasolt .