5 szórakoztató csoportterápiás tevékenységek a barátokkal való kipróbáláshoz a mentális egészség javítása érdekében

Az Egészségügyi Világszervezet szerint 2001-ben minden negyedik ember szenved mentális egészségi állapotban, kiterjesztett betekintéssel, amely több mint 450 millió embert szenved világszerte. 2001 óta sok kutató úgy véli, hogy ezek a számok drámaian emelkedtek.

a mentális egészségi állapotok emelkedése ellenére számos eszköznek, például kampányoknak, közösségi médiának és személyes támogatásnak köszönhetően a mentális egészség körüli megbélyegzés lassan lebomlik. Az iskolák, munkahelyek és gyárak szerte a világon egészségesebb gyakorlatokat ölelnek fel a stressz és a szorongás csökkentése érdekében, és a beszélgetés sokkal nyitottabb, mint 10 évvel ezelőtt, köszönhetően a társadalmunkra eddig gyakorolt káros hatásoknak.

a mentális egészségről való beszélgetés művészete olyan, amelyet még nem mindenki elsajátított. A Kickstart trükkös tárgya, amely sok embert hagy a szélén.

mi a csoportos terápia?

a csoportterápiás tevékenységek interaktív módon indították el az egészséges beszélgetéseket a mentális egészség körül. Ebben a cikkben megvitatjuk a csoportterápia jellegét, az előnyöket, valamint a csoportterápiás tevékenységek használatát, hogy pozitívan beszéljünk a mentális egészségről barátaival, családtagjaival vagy kollégáival.

a csoportterápiát sokszor alkalmazták a mentális egészségben szenvedők és a nem szenvedők közötti szakadék áthidalására. Hagyományosan a csoportterápiát a szenvedő, a terapeuta vagy az engedéllyel rendelkező tanácsadó koordinálja.

azonban vannak különböző módon lehet átfogni a csoportterápiás tevékenységek a napi rutin, már listára néhány szórakoztató, interaktív játékok és jégtörők használni a barátaival, és azok, akik szenvednek a feltétel, hogy segítsen felmelegedni a beszélgetést, és hogy támogatást szenvedők közel hozzánk.

A csoportos terápiás tevékenységek előnyei

számos előnye van a csoportos talk terápia használatának. A csoportos terápia megtaníthatja Önt magáról, és erős adag szociális készségeket biztosít Önnek.

itt csak néhány ilyen előny:

• kevésbé intenzív-egy-egy terápia nagyon invazív lehet a terápiában újak számára. Az intenzitás egy-egy interakció egy terapeuta lehet, hogy úgy érzi, ijesztő, míg a hívogató baráti kör, család lehet egy üdvözlendő kiindulási pont.
• biztonságos környezet-a barátok és a család néha a legjobb emberek, akik segítenek kezelni az Ön állapotát. A legjobban ismernek. Lehetővé teszi számukra, hogy részt is segít nekik, hogy megbirkózzanak a küzdelmek és szükségletek.
• költséghatékony-a terapeuta előzetes kifizetése sok ember számára nagy befektetés lehet, A csoportterápiás tevékenységek tesztelése nélkül a barátokkal, lehet, hogy nem tudja, hogy ez segíthet-e csökkenteni a feltételeket tünetek. Kérjük, vegye figyelembe, hogy ez csak tanács, amely nem terjed ki orvosi tanácsként.
• jégtörők-olyan új barátok számára, akiknek megbélyegzése lehet a mentális egészség körül, ezek a tevékenységek nagyszerű jégtörő lehetnek. Megismerni az embereket, és segíteni nekik, hogy megértsék, mi a szembe csak hogy a dolgok könnyebb minden fél számára.

ezek csak néhány előny, amelyet a csoportterápia magában foglal. Rengeteg történetek barátságok, amelyek támogatják a mentális egészség boldog befejezés.

miért segíthetnek a terápiás tevékenységek a fiataloknak?

a közösségi média világa több mint 2 milliárd emberrel kapcsolódott össze világszerte. Kalkuttától Edinburgh-ig az internet megnyitja a beszélgetést, de sok fiatal számára egyedül érzik magukat, mint valaha.

mindezek a zaj és állandó verseny, hogy tartsa releváns, úgy érzik, ki a hurok, és sok hiányzik a szociális kommunikációs készség, amely segíthet nekik kezelni feltételek, mint a szorongás és a stressz. A terápiás tevékenységek segítenek lebontani az összetett érzéseket és érzelmeket, és megbeszélni őket egy olyan csoport között, amellyel biztonságban érzi magát.

Az alábbiakban javasolt összes csoportterápiás tevékenység minden korosztály számára elérhető. Ezek a tevékenységek rendkívül hasznosak lehetnek azoknak a fiataloknak, akik több társadalmi kihívásban kívánnak részt venni, és saját aggodalmaik és mentális egészségük kezelésére törekednek.

próbálja terápiás tevékenységek a saját

nem biztos benne, hogy ki toborozni az első vagy szuper Alig várja, hogy az induláshoz?! Ez király. Szeretnénk ajánlani egy tevékenység eszköz segítségével a saját.

alkalmazásunk, a Therachat naponta több ezer embert segít mentális egészségi állapotának feltárásában számos hasznos terápiás munkalap segítségével. Munkalapok egy éleslátó módja annak, hogy építsenek a személyes gyakorlatok, valamint a haladás.

ezek az önbizalom megértésétől, az érzelmek feltárásától, a harag megszelídítésétől, az önbizalom erősítésétől, az együttérzés felkarolásától terjednek. Próbálja ki ingyen ma iOS és Android!

10 Csoportos terápiás tevékenységünk a barátokkal való kipróbáláshoz

1. két igazság és hazugság

nagyon hasonló az Egyesült Királyság TV-műsorához,” hazudnék neked ” ez a csoportos terápiás tevékenység szórakoztató egy kis baráti vagy akár családtagoknak(bár könnyebb lehet a barátokkal). A cél az, hogy három tényt hozzunk létre magadról, az egyik hazugság,a másik két igaz.

a csapatnak kitalálnia kell, hogy mely tények helyesek, és melyek hamisak, amikor körbejárják a kört.

Ez a tevékenység szórakoztató, és biztosan nevetni fog. De ami a legfontosabb, segít abban, hogy megoszthassa Önt, mint a tökéletes jégtörő játékot új barátok számára. Ne feledje, hogy tényleg, hogy ez a móka rajz ki az összes őrült tényeket az életed. A világod feltárása és az, ami a múltban történt veled, segíthet másoknak abban, hogy együtt érezzék magukat veled, és a mentális egészséged témáját nem olyan nyilvánvaló módon hozzák fel.

1. vak szakács kihívások

nem csak jégtörő, hanem a tökéletes módja annak, hogy utolérjék a barátok.

állítson be egy torta receptet egy személy előtt. A másik személy választásának receptjéből ez a legjobb módja annak, hogy mindenki együtt dolgozzon. A másik személynek utasítania kell, de nem kell megérintenie a másik személyt. Kérjük, vegye figyelembe, lehet, hogy utána meg kell tisztítania a konyhát, nem kétséges, hogy rendetlen lesz, és győződjön meg róla, hogy nem tartalmaz késeket vagy éles tárgyakat.

szakácsmunka során megoszthatja érzelmeit, érzéseit, gondolatait, vagy segíthet kifejezni az állapotával járó stresszt. Ez a vidám tevékenység gyorsan átalakulhat egy csoport talkterápiájának kiváló formájává, és bizalmat teremthet mindenki között. A Talk therapy nagyon hasznos lehet az Ön állapotának tüneteinek és problémáinak megvitatására és gondolkodására.

1. színező kihívás

felnőtt színező könyvek mind a düh most. Vegyen részt egy csoport színező kihívás.

Kezdje azzal, hogy egy napot és időt szervez egy kávézó meglátogatására. Utasítson mindenkit, hogy ne hozza okostelefonját, vagy ha igen, kapcsolja ki őket a belépéskor. A kihívás kezdődik írásban le egy prompt egy darab papírt egy rajz.

Ez bármi lehet, egy állat vagy a csoport tagja, a nagymamád, bármi!

mindegyik csapat benyújtja papírlapját. Véletlenszerűen a csoport kiválaszt egy papírlapot és színt, vagy rajzolja meg a megadott elemet a papírra. Az eredményeket ezután egyszerre fogják feltárni. A játék egy vicces, általában szikra egészséges beszélgetés, valamint a tökéletes idő távol a stressz a telefon. A mentális egészség, a használata kifestők nőtt az elmúlt években, köszönhetően a kutatás rámutatva, hogy a siker a gyakorlat segít csökkenteni a szorongást, nyugodt mentális egészségügyi feltételek.

1. félelem egy kalapban

hasonló módon a” félelem egy kalapban ” játék jó módja annak, hogy felfedje a csoporttagok félelmét egy szórakoztató bizalomépítő játékban. Minden csapattag kap egy papírlapot. A papíron a legmélyebb legsötétebb félelmüket írják le. Minden félelem kalapba kerül.

Ez általában segíti a beszélgetéseket a félelemről, és arról, hogy miért kezdődik ez a félelem számukra. Ez a játék vált egy okos módja annak, hogy lebontják az akadályokat, és megvitassák, mi számít. Ez a bizalmi alapú játék segít feltárni, hogy milyen félelmekkel néznek szembe az emberek, és megnyitja a padlót, hogy hogyan kezelik ezt, valamint hogy jelenleg napi rendszerességgel szembesülnek-e ezekkel a félelmekkel. A félelmek feltételeket válthatnak ki, és mentális egészségügyi problémákká válhatnak, ha nem foglalkoznak velük.

1. három állat

kérje meg a csoport összes tagját, hogy állítsák elő három kedvenc állatukat. Ebből a csoportnak le kell írnia az állat nevét, és három tulajdonságot kell minden állatnak értékelnie. Az első, a második és a harmadik állat azt jelképezi, hogy hogyan akarod látni az embereket, hogyan látsz másokat, és ki vagy valójában. Körbejárva felfedi az állat vonásait, és azt, hogy miért ért egyet a gondolatokkal.

ennek kerekítéséhez mindenkinek be kell fejeznie a gyakorlatot a három állat egyesítésével. Ez egy nyugodt, szórakoztató módja annak, hogy véget vessen az ülés, és segít gondolkodni a vita tanulságok. A gondolkodás fontos a mentális egészséged szempontjából, ha áttekinted, hogy miért hoztad ezeket a döntéseket, az segít abban, hogy betekintést nyerj, és konstruktív módon tanulj magadról.

ossza meg velünk az alábbi megjegyzéseket azokról a gyakorlatokról, amelyeket barátaival vagy családjával végzett, amely segített javítani mentális egészségét, vagy elősegítette az egészséges megbeszéléseket.