a srácok szeretik a gyors gyógymódokat és a tudományos csodaszer reményteljes ígéretét. Amikor megbetegszünk, elérjük az over-the-counter kémiai főzeteket.
a modern csodalé káprázatos szín szivárványban jön — minden elképzelhető hideg vagy influenza tünet esetén. És persze ki fognak ütni, amíg a hideg fel nem adja, de nem igazi gyógymódok. Ha valóban el akarja távolítani az influenzát, vagy meg akarja ölni a hideget, akkor nem kell tovább néznie, mint a hűtőszekrénye.
így van: Sok élelmiszerek kikötő antivirális és antibakteriális szerek, amelyek segítenek az immunrendszer vágás szinte bármilyen csúnya hiba. A következő összetevők megakadályozhatják a fertőzést, vagy növelhetik a szervezet természetes védekező képességét.
1. Cayenne Pepper and Hot Chilies
Ha a fejed úgy érzi, mintha Elmer ‘ s ragasztó, kihagyja a tablettákat, és pop egy chili paprika helyett. A kapszaicin, a vegyi anyag, amely ad chilies a harapás, működik, mint egy dekongesztáns, köptető és fájdalomcsillapító egyszerre. Emlékszel, hogy rohant az orrod, a szád és a szemed, miután a barátod meg merted nyalni egy jalapenót?
képzelje el ugyanazt a hatást, ha a fejét hideg eltömíti. A kapszaicin arra ösztönzi a szervezetet, hogy vékony le az összes, hogy a nyálka, így csapkod fel, majd megszabadulni it.It úgy tűnhet, counterintuitive, de a kapszaicin nem elhalt idegek, amikor alkalmazzák. A vegyi anyag kimeríti a “P anyag” neurotranszmitterét, amely a fájdalomjeleket az agyba továbbítja.
a szervezet kollagenáz-és prosztaglandin-termelését is fokozza, ami csökkenti a fájdalmat és a duzzanatot. Fáj a torka? Igyál egy kis Tabasco mártást. A chili is tele van C-vitaminnal. Valójában egy chili akár négyszer annyi C-vitamint is tartalmazhat, mint egy narancs. A C-vitamin, amint látni fogjuk, bizonyítottan lerövidíti a megfázás időtartamát.
2. Csirkeleves
A tudomány megerősítette a nagymama bölcsességét: a csirkeleves kétségtelenül jó a hideghez. De a nagyi tudta, hogy klinikai vizsgálatok nélkül vagy kutatási támogatások igénylése nélkül, Tehát mi ad? A Nebraskai Egyetem Orvosi Központjának orvosai valóban tesztelték a csirkeleves hideg gyógyító erejét.
valójában a nagymama receptjét használták, amely magában foglalta a csirkét, a hagymát, az édesburgonyát, a paszternákat, a fehérrépát, a sárgarépát, a zellerszárakat és a petrezselymet. Számos fáradságos teszt elvégzése után a kutatók képesek voltak meghatározni a leves egyik aktív, hideg harci összetevőjét: csirkeállományt. Az összes csirkeleves alapja valójában lelassítja a nyálka termelését, segítve a könnyebb lélegzést hideg alatt. A kutatók 13 különböző márkát teszteltek a boltban vásárolt csirkelevesből. Szinte mindegyik elnyomta a nyálka termelését bizonyos mértékig. A vegetáriánus verziók azonban hiányoztak a döntő összetevőből.
tehát akkor is, ha a nagymama nincs körül, hogy a családi csirkeleves, megragad egy doboz Campbell. a párás húsleves biztosan segít, hogy több mint a hideg gyorsabban.
Több AskMen.com:
— gyógyító ételek
– antioxidánsok
— gyógynövény a relaxációhoz
— az immunrendszert erősítő élelmiszerek
-koleszterincsökkentő élelmiszerek
3. Narancslé
amikor gyerekként beteg lett, anyukád narancslevet öntött a nyelőcsőbe. Mint a legtöbb dolog, anyád tudta, mit csinál. A narancslé nagyszerű gyógyszer a hidegért. Tonna C-vitamint tartalmaz, amelyről többé-kevésbé bebizonyosodott, hogy lerövidíti a megfázás időtartamát.
a 70-es években Dr. Terence Anderson és a Torontói Egyetem munkatársai számos tanulmányt publikáltak, amelyek azt sugallták, hogy az FDA által ajánlott napi C-vitamin adag (körülbelül 90 milligramm) egy nappal lerövidítheti a hideg időtartamát.
más kutatók és orvosok, köztük a legendás biokémikus, Linus Pauling, azt javasolták, hogy a C-vitamin napi ajánlott adagjának akár négyszerese is csodákat tehet. A legújabb tanulmányok azonban kimutatták, hogy a C-vitamin mega adagolásának nincs valódi előnye az ajánlott adag bevételével szemben.
tehát mennyi C-vitamin van a narancslében? A márkától függően körülbelül 120 mg van egy csészében — ez több, mint az ajánlott napi adag. Tehát a következő alkalommal, amikor jön le a hideg, eléri a HL. És emlékezz: Minél frissebb, annál jobb, így megy a frissen facsart dolgokat, ha tudsz.
4. Gyömbér Tea
Ha Kínában elkapja a szippantást, akkor valószínűleg gyömbéres teát szolgálnak fel. Az ősi ország gyógynövényei évszázadok óta írják fel a dolgokat. Azt állítják, hogy a gyömbér tea csodálatosan gyógyítja a megfázást, enyhíti a fejfájást, tagadja az émelygést, sőt javítja a vérkeringést. Bizonyíték van arra, hogy a gyömbérnek, amelyet teának vagy önmagában vesznek, enyhe fájdalomcsillapító (fájdalomcsillapító) hatása van. Más tanulmányok kimutatták, hogy a gyömbér bizonyos típusú vírusokkal küzd. Tehát egy csésze gyömbér tea vagy néhány frissen zúzott Gyömbér keverve forró vízben enyhítheti a hideg tüneteket, és segít gyorsabban felépülni.
5. Fokhagyma
az ókori egyiptomiak annyira szerették a fokhagymát, hogy pénznemként használták. Ma, lehet, hogy nem tudja, hogy a kereskedelem egy szegfűszeg vagy két Xbox játék, de akkor használja a csípős növény elleni küzdelem ki egy betörő vírus. A fokhagyma allicint tartalmaz, egy kémiai vegyületet, amely elpusztítja a baktériumokat, és súlyosan megnehezíti a vírusok életben maradását.
az angliai East Sussexben, a Fokhagymaközpont 2001-es tanulmánya megállapította, hogy az allicin-kiegészítőt szedő emberek fele olyan valószínű, hogy megfáznak, mint azok, akik nem. Természetesen a nyers fokhagyma vagy a fokhagymás ételek fogyasztása hasonló hatással lenne. A fokhagyma annyira jó az influenza elleni küzdelemben, hogy a vegyészek tanulmányozzák a hatékony ütés finomításának módjait. Az Ajoene, amely az allicin származéka, elpusztítja a baktériumokat, és gátolja számos vírus növekedését és szaporodását.
honnan tudod, hogy elég fokhagymát kapsz? Próbáljon naponta egy szegfűszeget enni, akár nyers,akár szakácsban. De ne feledd: Szakács nem csökkenti a fokhagyma potencia, így érdemes felvenni több mint egy szegfűszeg a tészta szósz, hogy a teljes előnyöket.
Food Fight
ne adja be a kísértésnek, hogy egy üveg élénk színű hideg szirupot vásároljon a gyógyszertárban. Ehelyett merülj be a hűtőbe vagy a kamrába, és harcolj a hideg ellen természetes alapanyagokkal. Az Anyatermészet számos ehető kezelést biztosított Önnek, amelyek ugyanolyan jól működnek, mint az ember által készített társaik.