mindannyian magányosak vagyunk egy időben vagy egy másikban. Valójában, a magány normális reakció arra, hogy fizikailag, érzelmileg vagy mindkettőtől elszakadjon másoktól. De ez nem jelenti azt, hogy ez egy könnyű érzelem élni. A magány néha kiválthatja más mentális egészségügyi problémákat, például a depressziót. Tanulás, hogyan kell kezelni a magány, mint egy alkalmi funkció egy fontos készség, amely nagyban javítja az életminőséget.
de mit tehetünk, ha intenzív magányosságot tapasztalunk, amely nem csak úgy halad át, mint a magány néha? A jó hír az, hogy a magány érzése nem kell, hogy a valóság örökre, és vannak cselekvésre alkalmas lépéseket lehet tenni, hogy enyhítse az érzéseit a magány-és remélhetőleg, kezd érezni egy mélyebb értelme a teljesség és a kapcsolat.
vigyázzon a “magány gondolataira”
ne feledje, hogy a magány lelkiállapot, több, mint tény vagy valóság. Igen, hosszú ideig egyedül lenni természetesen a magány érzéseit idézheti elő, de könnyű ezeket az érzéseket megragadni, és biztosnak érzi magát abban, hogy magányosnak kell lennie az örökkévalóságnak.
próbálja meg észrevenni a magányra vonatkozó gondolatait, miközben elhaladnak, és emlékeztesse magát arra, hogy nem feltétlenül kell megvásárolnia a magány gondolatát. Nagyobb vagy a gondolataidnál, és nem kell hagynod, hogy ők határozzanak meg. Az éberségi meditáció gyakorlásának megtanulása nagyszerű módja annak, hogy jobban megismerd a gondolataidat, és megtanuld elengedni őket, ha szükséges.
ne feledje, hogy nem vagy egyedül a magányban
szinte paradoxonnak érzi magát, de az a tény, hogy a magányos érzés valójában megosztott élmény. Az emberek a világ minden tájáról, és az egész emberi történelem úgy érezte, magányos különböző időpontokban az életükben. Még az is lehetséges, hogy magányosnak érzi magát, miközben emberek veszik körül, vagy időnként az életedben, amikor a társadalmi életed virágzónak tűnik.
de lehet némi vigasz, ha tudjuk, hogy nem vagy egyedül az érzéseidben, és hogy a magány valójában gyakoribb,mint sokan közülünk. Valójában, az emberek, hogy úgy gondolja, mint a legkevésbé magányos tapasztalat a méltányos részesedését magány – ez csak, hogy sokan nem osztják ezt a valóságot másokkal.
megtalálni a módját, hogy csatlakozni, akkor is, ha a magány teszi, hogy úgy érzi, lehetetlen
az egyik legnagyobb akadályt, amikor foglalkozik a magány az a meggyőződés, hogy te vagy az egyetlen tapasztalható meg, ami oda vezethet, hogy a bűntudat és szégyen. De ez az oka annak, hogy mindig jó ötlet, hogy elérje, és próbálja megtalálni pontokat a kapcsolatok másokkal, akkor is, ha úgy érzi, magányos.
ennek elvégzése a legnehezebb dolognak érezheti magát a világon, ha magányos állapotban van. De lehet, hogy meglepődsz, mennyire fogékony a családod és a barátaid, ha őszintén elmondod nekik: “magányosnak érzem magam. Ki akarsz menni kávézni?”Az igazság kifejezése az egyik legjobb módszer a régi kapcsolatok újjáélesztésére, vagy mélyebbre kapcsolódni az életedben lévő emberekkel.
Ismerje meg a különbséget a magány és a diagnosztizálható depresszió között
néha a magány csak magány, néha depresszióhoz vezethet, vagy a depresszió tünete. Hogyan lehet megkülönböztetni? A szakértők szerint a magány specifikus reakció az elszigeteltségre vagy egyedül való érzésre, míg a depresszió szélesebb érzés, amely áthatja az életed minden aspektusát.
“A magány teljesen természetes reakció, amelyet egy személy akkor kapna, ha a tartozásának szükségessége nem teljesül” – magyarázza Sean Seepersad, Ph. D., A pszichológia ma. “A depresszió viszont sokkal általánosabb szomorúság, reménytelen vagy megvetés érzése.”
Dr. Seepersad elmagyarázza, hogy valójában magányos, de nem depressziós; magányos és depressziós; vagy akár depressziós, de nem magányos. Mindannyian különbözőek vagyunk, és ezek a tünetek, érzések játszanak ki számunkra a saját módján.
El, Hogy Egy Profi, Hogy Megvitassák Az Érzéseit, a Magány
magától értetődik, hogy ha van szó, magány, amely része az általános depresszió, szorongás, vagy bármilyen más mentális egészségügyi probléma, kérjen kezelés a pszichológus is.
de maga a magány elég jó ok arra, hogy segítséget kérjen. A magány olyan érzés, amely lehoz téged, és megnehezíti az életet a navigáláshoz. A magány átbeszélése, és az, hogy valaki segít neked egy cselekvési terv kidolgozásában, nagyszerű lépések az Általános boldogságod és a jólét nagyobb érzése felé.
időnként mindannyian magányosnak érezzük magunkat, és ebben nincs szégyen. De mindannyian megérdemlik, hogy jobban érzi magát -, hogy úgy érzi, kapcsolatban, gondozott, céltudatos, szeretett.