a Bikram jógaórák lehetőséget nyújtanak arra, hogy részt vegyenek egy kihívást jelentő és jutalmazó típusú jógában. A tapasztalatok számos mentális előnyt eredményeznek.
fokozott koncentrációs képesség
amikor az emberek kezdetben belépnek a Bikram jógaórába, lehet, hogy egy non-stop gondolatfolyamuk van, amely nem mindig pozitív. Gyorsan rájönnek azonban, hogy a non-stop gondolkodás folytatása szinte lehetetlennek bizonyulhat az ilyen típusú környezetben. Ez azért van, mert a hő és a páratartalom a szobában kényszeríti a hangsúly felé kell fordítani a cselekmény a légzés és a meglévő abban a pillanatban. Ennek pozitív következményei nemcsak a jobb fókusz az osztály alatt, hanem a jobb összpontosítási képesség is a mindennapi életben. Sokan arról is beszámolnak, hogy ha elkezdik összehasonlítani magukat a szobában lévő többiekkel, akkor gyorsan áttérnek arra, hogy kizárólag magukra összpontosítsanak az osztály előrehaladtával, befelé fordítva a figyelmüket.
csökkent kortizol és csökkent stressz
kimutatták, hogy a Bikram jóga csökkenti a felszabaduló kortizol mennyiségét, ami a legtöbb esetben csökkenti a szakemberek stresszszintjét. Míg a kortizol hasznos a stresszes helyzetek kezelésében, a túl sok kortizol napi rendszerességgel nem egészséges. Meg lehet csinálni a dolgokat, mint rontja a képességét, hogy tanulni, memorizálni, csökkenti a szervezet immunfunkcióját, növeli a vérnyomást és a koleszterin, eredményez súlygyarapodás és növeli az esélyét a depresszió. Kezelése a stressz keresztül Bikram jóga csökkentheti ezeket a negatív hatásokat a kortizol segít összpontosítani több energiát más egészséges szokások.
jobb alvás
kevés dolog befolyásolja életünket, mint az alvás. Az, hogy képes gyorsan elaludni és elég jó minőségű alvást kapni, valóban feltöltheti az akkumulátorokat a következő napra, ami hatással van az élet minden területére. Nehéz megjelenni, hogy a munka, az iskola, vagy más feladatokat, és végezze el a legteljesebb képességeit, ha fut üres. Sokan úgy találják, hogy a rendszeres testmozgás és a rutinhoz való ragaszkodás segít nekik gyorsabban elaludni éjszaka, és szabályozza alvási szokásaikat az idő múlásával a jobb minőségű alvás érdekében.
Több mentális kitartás
ahogy egyre kényelmesebbé válik a Bikram jóga órái során, elkezdi élvezni egy másik mentális előnyt: a mentális kitartást. Azáltal, hogy a jóga intenzív osztályok következetesen és egyre erősebb ellen a hő, a páratartalom és a mozgások, megtanítja az agyad, hogy lehet átjutni a nehéz időkben újra és újra. Ez egy olyan készség is, amely az életed más területeire vonatkozik. Függetlenül attól, hogy könnyedén átmegy egy kemény projekten a munkahelyen, vagy megújult szenvedélyt talál a hosszú távú céljai iránt, a Bikram jóga segíthet az agyának edzésében mind a fizikai, mind a mentális akadályok leküzdésében.
látogasson el a forró jóga helyre most
érdekli ezeket a mentális előnyöket? Nézze meg a menetrend a forró jóga helyszínen az Ön közelében, és iratkozzon fel egy osztály ma!
A nevem Bethany és létrehoztam a Hot 26 Revolution 200 órás tanárképzést és 60 órás merítési programot a Hot Yoga Spot-on. Én is társtulajdonosa a forró jóga helyszínen Binghamton. Ha szeretne többet megtudni a program, kattintson ide küldj egy e-mailt.