minden erős kapcsolatnak három közös vonása van, Meredith Hansen, Psy szerint.D, pszichológus és kapcsolati szakértő: bizalom, elkötelezettség és kiszolgáltatottság.
“a bizalom lehetővé teszi egy pár számára, hogy tudja, hogy partnerük ott van számukra, valóban törődik velük, jó helyről jön, támogatja őket” – mondta.
Ez azt jelenti, hogy a szó, amivel a kapcsolat első, különösen, ha szembesítik egy határozat, ami veszélyeztetheti, ő mondta.
egy kisebb példa a következő keresztül hívja a házastárs, hogy elmondja nekik, hogy biztonságban van, ha aggódnak, ha fut késő, mondta. Ez pedig azt jelenti, hogy “jó karaktert kell mutatni” – mondta.
az elkötelezettség azt jelenti, hogy” együtt vagyunk ebben, bármi is legyen ” – mondta Hansen. Mint egy pár, dolgozik megoldást találni, nem elsétál, azt mondta. Az elkötelezettség építése a végén is megtörténik. Hansen azt javasolta, hogy vegyen részt olyan tevékenységekben, amelyek minden nap összekapcsolják Önt elkötelezettségével.
például van egy lejátszási lista az autóban, amely emlékezteti Önt a partnerére, és ütemezi a rendszeres dátum éjszakákat – mondta. Ha házas vagy, van egy lejátszási listád, amely emlékezteti az esküvődre, keretbe teszi a fogadalmát, hogy emlékeztesse az ígéreteire, megvitassa a növekedését, mint egy pár az évfordulókon, nézze meg esküvői videóját, és nézze át a fényképeit, mondta.
“a sebezhetőség arról szól, hogy vállalja a kockázatot, hogy valódi, valódi énje legyen” – mondta Hansen. Például, sebezhetőnek lenni magában foglalja az érzéseid megosztását, nem a gondolataid, ő mondta. Ahelyett, hogy azt mondaná ,hogy “úgy érzem, szándékosan tetted ezt “vagy” úgy tűnik, hogy már nem szeretsz engem”, magyarázod,” fájt, csalódott, aggódik vagy félek ” – mondta.
“a sebezhetőség bizalmat és biztonságot igényel a kapcsolatban, de ha valóban meg tudja tenni az erőfeszítést, hogy felfedje lágyabb oldalát, akkor párként tovább fog nőni” – mondta Hansen.
mi nem működik
az emberek úgy gondolják, hogy az erős kapcsolatok kommunikációs képzést igényelnek-mondta Hansen. Míg a kommunikáció fontos, ez nem sok segítséget, ha a bizalom összetört, a partner érzelmileg távoli, vagy a partner nem biztos abban, hogy marad a kapcsolatot, ő mondta.
a kommunikáció természetesen javul Hansen szerint, miután a párok újra kapcsolatba lépnek, és abbahagyják a védekezést. Valójában az első célja a párok ügyfeleivel, hogy segítsen nekik erősíteni a kapcsolatukat, és érzelmileg biztonságban érezzék magukat-mondta.
A kötvény napi ápolása
a kapcsolatok “kis mennyiségű erőfeszítést igényelnek minden nap, hogy ápolják a köteléket köztetek” – mondta Hansen. Például, azt javasolta, a különböző módon, hogy erősítse a kötelék, beleértve: csók naponta; küldő édes szöveges üzenetek; kihúzása közben vacsoraidőben; séta együtt, megható gyakran; hallgat gyakran; kérdezi a partner a nagy találkozó, a boldogság, célok és álmok; szeretkezés; így szemkontaktust; megosztása az érzéseidet, és üzembe a partner első.
az is fontos, hogy odafigyeljünk és elismerjük, milyen hatással vannak a félelmeink és bizonytalanságaink a kapcsolatunkra-mondta.
“ne feledje, hogy a kapcsolat elégedettsége folyamatosan elapad és áramlik, de ha gyakorolsz, hogy visszatérsz a” Miért “— miért vagyok ebben a kapcsolatban, miért számít ez a kapcsolat számomra — könnyen visszatérsz a pályára ” – mondta Hansen.