Cone carry up and down steps egy példa a dinamikus álló egyensúly gyakorlat-leírt további bekezdésekben alább.
az egyensúly az a képesség, hogy stabil maradjon a lábán anélkül, hogy jelentős mértékben támaszkodna a poszturális stratégiákra vagy a külső támogatásra. Poszturális stratégiák, más néven egyensúlyi stratégiák; ide tartoznak a boka, csípő, elérve, lépve, és a térd mozgását, hogy állítsa be, és ellensúlyozza a zavarok a test közepén a tömeg. A külső támaszra való támaszkodás úgy definiálható, hogy egy erős tárgyhoz (bár, fal, terapeuta stb.) kell kapaszkodni, kapaszkodni és/vagy tartani.) az egyensúly további elvesztésének vagy csökkenésének megakadályozása érdekében. Az egyensúlyi vagy nem hatékony egyensúlyi stratégiák nagy zavarai balesetekhez vezetnek, beleértve a csúszásokat, az utakat és az eséseket. A fizikai és foglalkozási terapeuták az egyensúlyzavarok azonosítására és kezelésére specializálódtak. Ez a bejegyzés felvázolja az 3 legfontosabb típusú egyensúlyi gyakorlatokat, amelyeket minden terapeutanak figyelembe kell vennie az állandó egyensúlyi gyakorlatok felírásakor.
1. típus: statikus egyensúly. A statikus egyensúly egy helyen áll a lábak mozgatása nélkül,pl. Statikus egyensúly gyakorlatok segítenek javítani állhatatosság tevékenységét a mindennapi élet (ADLs) beleértve mosogatás, ételek elkészítése, és öltözködés, hogy csak néhányat említsünk. A statikus egyensúlyi gyakorlatok változói a következők: edzésfelület (kemény padló, hab, rocker tábla stb.), állás (széles, keskeny, osztott, egylábú stb.), és mozgás (fej / nyak vagy karok). További megfontolások közé tartozik a kihívást jelentő látás (nyitott szemmel, elhomályosítva vagy csukva), felső heveder használata, valamint a kettős feladat feldolgozása. A statikus állásban részt vevő változók megváltoztatása drámai hatással van a gyakorlat nehézségi fokára. Mivel olyan sok változók egyensúly képzés, van egy széles körű lehetőséget, hogy folyamatosan kihívást jelent a betegek, valamint javítja az egyensúlyt.
2. típus: statikus egyensúly + súlyváltozás. A törzsmozgások hozzáadása a statikus egyensúlyi gyakorlatokhoz súlyváltásnak nevezik. A súlyváltozás a test tömegközéppontjának mozgása egyik lábról a másikra, a lábak mozgatása nélkül. A súlyváltozás általában ugyanabban az irányban történik, mint a test mozgása. Például, ha a beteg széles helyzetben van (lábak egymástól), és a törzsét balról jobbra mozgatja, akkor az oldalirányú súly jobbra tolódik. Osztott helyzetben (egy láb előre, egy láb hátra) a test előre mozgatása elülső súlyeltolódást eredményez. Végül, a törzs forgása a súly elmozdulását eredményezi a forgás oldala felé, vagy ipsilaterális súlyeltolódás. A súlyváltozás gyakori az ADLs-ben, mint például a polc hátuljának elérése, csavarás, hogy a váll fölé nézzen, vagy lehajolt, hogy felvegyen valamit a padlóról. A súlyeltolódások hozzáadásával a betegek egyre nagyobb kihívást jelentenek, és végső soron javul az állóképesség.
3. Típus: dinamikus egyensúly. A dinamikus egyensúly meghatározása az, hogy álljunk és mozogjunk, egyik helyről a másikra lépve. A dinamikus egyensúlyi gyakorlatok példái közé tartozik a párhuzamos bárokban való séta, a lépcsőzés, az akadályok átlépése, hogy néhányat említsünk. A dinamikus egyensúly változói a következők: felület (kemény, puha, küszöbök / átmenetek stb.), irány (előre, hátra, oldalra stb.), valamint hozzáadott kihívások (lépj át az akadályokat, hordoz tárgyak, fej fordul / dönthető, járdaszegélyek, rámpák, lépcsők, stb .. ). A dinamikus álló gyakorlatok további szempontjai közé tartoznak az olyan reakciók, mint a dobás és fogás, a start és a stop, a szimulált csúszás/utazás (csak hevederrel) és/vagy nudges. A statikus gyakorlatokhoz hasonlóan a dinamikus egyensúly változóinak manipulálása nagyban befolyásolja a nehézségi szintet. Mivel dinamikus világban élünk, a dinamikus egyensúlyi gyakorlatokkal küzdő betegek kihívása elengedhetetlen a “való világba való biztonságos visszatéréshez.”
fontolja meg a kiegyensúlyozott gyakorlatok mindhárom típusának (statikus, statikus + súlyváltó és dinamikus) hozzáadását a jól lekerekített egyensúlykezelésekhez. Mint minden szempontból az ellátás, figyelemmel kíséri a beteg válasza a testmozgás, és kiigazításokat, szükség szerint, hogy fokozatosan kihívást jelent, és javítja az egyensúly.
Shane Haas országosan bemutatja az egyensúlyképzés és az esésmegelőzés témáit. Ő a feltaláló az ADL Balance Trainer és számos más egyensúly és erő termékek. Ő kezeli a betegek Trust Point hospital, fekvőbeteg rehabilitációs Kórház Lubbock, TX.