a desszert nehezebbé teszi az Ön számára: ezek az édes ízeket egészséges fehérjékkel kezelik, hogy kielégítőbb módon kényeztessék magukat.
Kivéve, ha hozzáadjuk a bacon az édességet (nem mindig rossz dolog), akkor szeretné, hogy a fehérje desszertek közé ízetlen források fehérjét keverjük össze könnyen. Ily módon még mindig megkapja az összes táplálkozási előnyt anélkül, hogy megoldatlan adagok rejtőznének az ételében. A kollagén és a zselatin könnyen keverhető, és jobban bírja a szakács, de akkor is használhatja a tejsavófehérjét, amíg hideg marad. Mindig válassza a legelő és fűvel táplált fehérjeforrásokat, hogy összegyűjtse a legtöbb hasznot.
nem számít, mit vágysz — karamell, fagylalt, pite, cukorka vagy cookie — k-van egy fehérje desszert erre:
: Zselatin, mousse, & marshmallows
megdöbbentően gazdag golyóálló csokoládé szarvasgomba puding
Ez a klasszikus fehérje desszert tiszta étkezési összetevőket használ, mint például a teljes zsírtartalmú kókusztej, a fűvel táplált vaj, valamint az agy Oktánolaj egy gazdag tejmentes desszerthez, amely nem fukarkodik az ízével. Top tejszínhabbal vagy bogyókkal egy extra divatos kivitelben.
házi “Jello” zselatin
Image via Whole New Mom
Skip the boxed stuff! Ez a fehérjetartalmú desszert a porított zselatinból kapja az aláírását, míg a citromlé és a stevia hozzáadja az édes, fanyar ízek tökéletes keverékét. Maradjunk Golyóállóbbak a pasztázott zselatinnal (pl. Kollagelatin) és a nyír xilitollal.
Easy Paleo Strawberry Mousse
Image via Rubies & Radishes
a szamóca könnyű, bolyhos textúrájával és természetes édességével ez a fehérje desszert percek alatt elkészül, és csak négy összetevőt igényel. Nyers mézzel és pasztőrözött zselatinnal golyóálló állapotban kell tartani.
Extra bolyhos Marshmallows
Image via Gnom-Gnom
kielégítő rágós textúrájuk és édes ízük ellenére ezek a keto és paleo marshmallows szinte semmilyen szénhidrátot nem tartalmaznak. Ha van 20 perced és van pár alacsony szénhidráttartalmú spájzod, mint a xilitol, pillanatok alatt elkészülnek. Ahhoz, hogy golyóálló maradjon, használjon nyír xilitot és pasztázott zselatint.
Paleo citrom puding eperrel
Image via Primally Inspired
Ez a könnyű és zamatos fehérje desszert hozza ki a legtöbbet a szezonbeli nyári gyümölcseiből. Keverjük össze egy selymes alapot kókusztejjel, citrommal és vaníliával,majd tetejére friss szeletelt eperrel. Hogy ez a fehérje desszert több golyóálló nyers méz, pasztőrözött zselatin.
Kókuszzselé
Image via Low Carb Yum
magas zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú, magas elégedettség: Ez a keto és paleo desszert kókuszkrémből, kókuszdió stevia-ból és vaníliakivonatból kap ízt, és fűvel etetett zselatint használ, hogy mindezt egyben tartsa.
kapcsolódó: több mint Jell-O: 53 zselatin receptek jobb bél Egészség
fehérje desszertek: Candy & Caramel
Easy Keto fehér szarvasgomba
azonnal el akarja süllyeszteni a fogait ebbe a fehérje desszertbe, különösen azért, mert csak 10 percet vesz igénybe. Keverjen össze egy gyors alapot, amely magában foglalja a makadámia diót, a kókuszvajat és a kollagén peptideket, majd tekerje poppable, dippable szarvasgomba.
magas fehérjetartalmú Zöld Gummies
Ez a fehérje desszert bizonyítja, hogy cukor nélkül kielégítheti vágyait. A zöldlevet és az alacsony glikémiás édesítőszert összekeverik a pasztőrözött fehérjével, majd mókás formákba öntik a mikrotápanyagokkal megrakott gyerekbarát kezeléshez.
Paleo Pumpkin Caramel
az édes és egyszerű fehérjetartalmú desszert elkészítéséhez használjon maradék sütőtöket. Keverjük össze a tököt pasztázott kollagénnel és meleg fűszerekkel, majd öntsük át egy egyszerű mandulaliszt kéregre. Élvezze egész évben!
kesudió vaj kollagén csésze
Image via Kate S. Lyon
hagyja ki a gyulladásos mogyorót és cukrot a hagyományos mogyoróvaj csészékben. Ez a fehérje desszert biztosítja ugyanazt a diós íz krémes kesudió vaj, csokoládé – de nem a szemét. Használjon pasztázott kollagént és nyers mogyoróvajat (és ne fogyasszon túl gyakran), hogy Golyóállóbb maradjon.
Keto Caramel, 3 Ways
nem tud dönteni a desszertről? A kókusz vajból és vaníliából készült egyszerű alappal csokoládé, kurkuma és vaníliás ízeket készíthetünk belőle — mindezt fehérjével megtöltve.
Paleo borsmenta pogácsák kollagén fehérjével
Image via Create Delicious
Prep ünnepek, vagy amikor vágynak valami jó, krémes: Ez a fehérje desszert veszi a klasszikus ízek a helyzet, köszönhetően a kollagén-beadásra menta kitöltése, sötét csokoládé a shell. Legyen ez még egy golyóálló nyers méz és csokoládé legalább 85% kakaó-plusz, kerülje eszik mandula liszt túl gyakran.
kapcsolódó: 37 Keto Candy receptek kielégíteni az édesszájú
fehérje desszertek: Cookie-k & bars
Keto Brookies
Szerezd meg a legjobbat mindkét világból ezzel a fehérje desszerttel. A kollagén cookie tészta beleütközött egy csokoládé brownie bázis (minden infundált minőségi zsírok), ezek a sávok szállít nagy íz és elégedettség.
No-Bake Keto csokoládé borsmenta Cookie Bars
Ez a frissítő fehérje desszert nem is igényel sütőt. Ehelyett borsmentaolajból, kókuszból, kollagénből és fűvel táplált ghee-ből hoz létre rágós nyers alapot — tökéletes a csokoládéval való szitáláshoz.
Keto Rocky Road Bars
hogy ez a show megállás desszert, ha azt szeretné, egy epikus adag tápláló fehérje. Ezek a rudak mind zselatin alapú mályvacukrot, mind karamellás brownie kollagén fehérje rudakat tartalmaznak az íz és a textúra kielégítő keveréke érdekében.
Keto Bacon Chocolate Chip Cookie-k
Ez a desszert dupla adag fehérjét kap, köszönhetően a kollagén és ropogós szalonnadarabok keverékének. Keverjük össze a gazdag csokoládé chips, vanília a tökéletes édes, sós combo minden falatot.
Keto kókusz Macaroons
nincs liszt, nincs probléma. Ez a 20 perces fehérje desszert könnyű és rágós sütiket készít aprított kókuszdió és vanília-infúzióval ellátott kollagén peptidek keverékével. Befejezés olvadt étcsokoládé egy gyors élvezet, amely elhallgattatja a cookie sóvárgást.
kapcsolódó: 14 Keto Brownies recept 5 nettó szénhidrát
fehérjetartalmú desszertek: torta, pite, & fagylalt
Keto csokoládé Chip Cupcakes csokoládé-vanília Örvényfagyasztással
Image via All The Nourishing Things
Írj fel minket. Mandula liszt, kollagén, csokoládé chips, hogy az alap ez a desszert, míg a vajas cukormáz teszi a tökéletes befejező érintés. Legyen ez a fehérjetartalmú élvezet golyóálló, és használja fűvel etetett vaj helyett tenyér lerövidítése, teljes zsírtartalmú konzerv kókusztej, mint a tej, és csokoládé legalább 85% kakaó.
nem sütni Keto sütőtök pite
nem csak a Hálaadás! Ez a sütő nélküli fehérjetartalmú desszert pasztőrözött zselatint használ, hogy kielégítő, ingadozó sütőtök tölteléket készítsen, mindezt édes kókuszkéregre öntve. Tálaljuk hidegen keto vanília fagylalttal vagy tejszínhabbal a finom, magas zsírtartalmú kivitelhez.
Paleo eper pite fűvel táplált zselatinnal
Image via Yankee Homestead
a zselatint még mindig vágyó pite szerelmeseinek ez a fehérje desszert az Ön számára készült. Készíts egy édes, egyszerű mandula liszt kéreg, majd öntsünk egy ínycsiklandó zselatin mix infúzióban friss eper szeleteket. Nem kell várni a hűtésre sem-ez az elejétől a végéig jóval kevesebb, mint egy órát vesz igénybe.
Magical Frozen Caramel Pops
Nagy frissítés a fagyiskocsi: Ez a fehérje desszert marad tökéletesen fudgy köszönöm, hogy fűvel táplált zselatin, míg a tojás sárgáját, kakaó vaj, majd a kókuszos krém hozzá gazdag zsírok, íze van, hogy minden falatot.
olvassa tovább: 20 verhetetlen Keto Pie recept minden alkalomra
szeretne több receptet?
iratkozzon fel a recept Lab hírlevelünkre, ahol minden héten finomságot szállítanak a postaládájába!